玩SUP要穿什麼？從裝備挑選到場合搭配，新手老手都適用的全方位指南！

你是不是也常在社群媒體上看到朋友開心站在立槳（SUP）板上，暢遊在碧海藍天之間，心裡也蠢蠢欲動，想跟著下水體驗一下呢？但問題來了，當你決定踏出這一步，第一個浮現腦海的疑問可能就是：「玩SUP要穿什麼啊？」這可不是隨便抓件衣服就能解決的事喔！一套合適的SUP服裝，不只關乎你的舒適度，更直接影響到安全和活動體驗呢！

精準快速回答： 玩SUP時，核心原則是選擇快乾、透氣、防曬且便於活動的服飾。依據天氣和水溫，可選擇泳衣、防曬衣（水母衣）、海灘褲、排汗衫、運動內衣、溯溪鞋或水陸兩用鞋。氣溫較低時則需考慮防寒衣。同時，救生衣、腳繩、防水袋等安全與輔助裝備也絕對不可少。

為什麼玩SUP不能隨便穿？舒適、安全、體驗一次到位！

還記得我第一次玩SUP的時候，因為是朋友臨時約的，我也沒想太多，就穿了件棉質T恤和一條運動短褲就下水了。結果勒？濕透的棉T緊貼在身上，又重又黏，風一吹還特別冷，整個超不舒服！而且，由於沒做好防曬，脖子和手臂曬得紅通通，晚上睡覺都覺得刺痛。那次經驗讓我深刻體會到，原來玩SUP要穿什麼，真的不是小事！

一套適合的SUP服裝，絕不只是好看而已，它肩負著多重使命：

• 提升舒適度： 想像一下，在水中活動時，如果衣物材質悶熱、吸水後變得沉重，那種不適感會大大影響你划槳的興致。快乾、透氣的材質能讓你在濕了以後也保持相對乾爽，不再「濕黏黏」。
• 保障人身安全： 防寒衣物能避免失溫，防曬衣物則能有效阻擋紫外線，預防曬傷甚至皮膚癌。而合身的服裝也能減少纏繞的風險，讓你行動更自如。
• 優化運動表現： 輕量、彈性好的服裝讓身體更靈活，划槳時不受拘束，讓你輕鬆應對各種姿勢變化，站立、跪姿、坐姿都能得心應手。
• 延長戶外樂趣： 穿得對，就能減少環境因素帶來的不適，讓你更長時間地享受立槳的樂趣，不必因為曬傷或受寒而提早收隊。

這就好像登山要穿排汗衣、跑步要穿跑鞋一樣，每一項運動都有其專屬的「戰袍」。所以，別再小看SUP服飾的選擇啦！接下來，我就帶你深入了解，如何從頭到腳，為你的SUP之旅打造一套完美的裝備！

SUP服裝選擇的核心原則：快乾、防曬、保暖、靈活度

要解答「玩SUP要穿什麼」這個大哉問，我們得先掌握幾個核心原則。這些原則就像是燈塔，指引你如何在琳瑯滿目的戶外裝備中，挑選出最適合你的SUP穿搭！

1. 考量天氣與水溫：靈活應變是王道

這是決定你穿多少、穿什麼材質的第一步。台灣從南到北、從夏季到冬季，氣候變化很大，水域（海邊、湖泊、溪流）的水溫也各有差異。

• 炎熱夏季或溫暖水域（水溫25°C以上）： 以輕薄、透氣、防曬為主。目的是散熱、防曬傷。
• 春秋兩季或微涼水域（水溫18°C-25°C）： 需要兼顧保暖與防曬。可能需要多層次穿搭。
• 寒冷冬季或低水溫水域（水溫18°C以下）： 保暖是首要考量，防寒衣是必需品，以防失溫。

我的經驗是，即使是夏天，早晚或陰天出海，風吹起來還是會有點涼意，所以準備一件薄外套或防風衣，總是有備無患。

2. 防曬與防護：不只防黑，更防傷

水面反射的紫外線強度比陸地更高，如果你不做好防曬，半天就能讓你「曬傷」。

• 物理防曬： 穿著長袖、長褲的防曬衣（水母衣），這是最有效且環保的防曬方式，比塗防曬乳更持久。
• 化學防曬： 選擇海洋友善的防曬乳，均勻塗抹在裸露的皮膚上。記得要選防水型，並且定時補擦。
• 額外防護： 帽子、太陽眼鏡，能保護臉部、眼睛不受陽光直射。

很多運動醫學專家都強調，長時間的紫外線曝曬不僅會造成皮膚老化，更會增加皮膚癌的風險。所以防曬不僅是為了美觀，更是為了健康啊！

3. 活動方便性：自由自在才能玩得盡興

SUP是全身性運動，需要划槳、平衡、甚至做瑜伽，所以服裝必須：

• 彈性佳： 確保你在划槳、起身、甚至落水再上板時，都不會感到束縛。
• 合身但不緊繃： 過於寬鬆的衣服濕了容易沉重、阻礙動作，太緊繃則會影響血液循環和舒適度。
• 輕量化： 減少身體負擔，尤其是在水中。

想像一下，如果你穿著一件牛仔褲去玩SUP，那簡直是自找麻煩！所以，選擇運動專用的機能服飾絕對是明智之舉。

4. 安全裝備：絕對不能妥協

這部分雖然不完全是「穿」在身上的服飾，但絕對是玩SUP的必備品，而且它們的穿戴方式也關乎你的整體舒適度。

• 救生衣： 這是鐵律！不管你會不會游泳，都必須穿！台灣許多水域管理單位也明文規定。
• 腳繩（Leash）： 確保你落水後，板子不會被水流帶走，讓你永遠有地方可以抓附。

我常跟朋友說，寧可多帶，也不要少帶，尤其是在安全方面，千萬別抱著僥倖的心態！

玩SUP服裝大解析：從上到下，新手老手看這裡！

掌握了核心原則，接下來我們就來分部位細看，玩SUP要穿什麼才是最專業、最舒適的選擇！

1. 上身服飾：機能性是關鍵

上身是防曬和保暖的重點區域，選擇對的材質和款式至關重要。

• 涼爽天氣/溫暖水域（夏季、春末、初秋）：排汗衣、防曬衣（水母衣/衝浪衣）
  • 材質： 首選聚酯纖維、尼龍、萊卡（彈性纖維）等合成纖維。這些材質快乾、透氣、排汗性佳，而且有很好的彈性，能讓你划槳動作流暢。
  • 款式：
    • 水母衣（Rash Guard）： 通常是長袖，貼身設計，提供優異的UPF（紫外線防護係數）防曬功能，是物理防曬的最佳選擇。有些還會加入抗菌處理，減少異味產生。我很推薦大家選擇UPF50+的款式，防護力十足。
    • 排汗衫： 如果不喜歡太貼身，或覺得太熱，一件輕薄的長袖排汗衣也是不錯的選擇。同樣要選擇聚酯纖維等快乾材質，避免棉質。
  • 我的小撇步： 顏色淺一點的水母衣，吸熱會比較少，穿起來體感溫度會比較舒適喔！
• 微涼天氣/溫暖水域（春秋、陰天）：薄款防風外套、輕量防潑水夾克
  • 在防曬衣或排汗衣外，加穿一件薄款的防風外套或輕量防潑水夾克，可以有效阻擋風寒，尤其是在清晨、傍晚或風大的水域。
  • 材質： 選擇具備防風、輕微防潑水功能的尼龍或聚酯纖維材質。重點是輕量，即使濕了也不會過於笨重。
• 寒冷天氣/低水溫（冬季、高山湖泊）：防寒衣（潛水衣）
  • 當水溫低於20°C，甚至更低時，防寒衣是不可或缺的。它由氯丁橡膠（Neoprene）製成，透過隔絕一層水在皮膚和衣物之間，利用體溫將水溫提高，達到保暖效果。
  • 厚度： 防寒衣有不同厚度（通常介於1.5mm到5mm以上），依水溫選擇。例如，1.5-2mm適合台灣冬季南部或春秋北部；3mm適合台灣冬季北部或山區水域。
  • 款式： 有全身式（Full Suit）、短袖短褲式（Shorty）、長袖短褲式等。玩SUP時，短袖短褲的短版防寒衣會提供更好的靈活度，但如果水溫真的很低，全身式會更安全。
  • 合身度： 務必選擇合身但不影響活動的防寒衣，太鬆會讓水進出太多而影響保暖效果。
• 女性專屬：運動內衣
  • 穿在防曬衣或防寒衣內，選擇速乾、支撐性好的運動內衣。避免棉質，以免濕了不乾，造成不適。

2. 下身服飾：兼顧防護與活動性

下半身的選擇同樣要考慮到摩擦、防曬和保暖。

• 炎熱季節：泳褲、海灘褲、水母褲（leggings）
  • 泳褲/海灘褲： 如果是天氣炎熱，主要在玩水、曬太陽，那輕薄快乾的泳褲或海灘褲就很適合。但要注意防曬，可能需要搭配防曬乳。
  • 水母褲（Leggings）： 我個人非常推薦！長版的水母褲（防曬褲）能提供從腰部到腳踝的全面防曬，避免大腿和小腿曬傷。它通常由萊卡或聚酯纖維製成，彈性好、快乾、貼身卻不緊繃，非常適合SUP運動。而且，它能減少皮膚與SUP板的摩擦，站立或跪姿都更舒服。
• 微涼季節或需加強防護：短版防寒褲、壓力褲
  • 如果覺得長版水母褲太熱，但又想增加保暖或防護，可以選擇短版防寒褲（如1.5mm的氯丁橡膠短褲），或是具備壓縮功能的運動壓力褲，有助於穩定肌肉。
• 寒冷季節：長版防寒褲
  • 搭配防寒衣上身，提供全面保暖。

3. 足部裝備：抓地、排水、保護三合一

赤腳玩SUP雖然自由，但在不熟悉的水域，鞋子能提供保護和更好的抓地力。

• 水陸兩用鞋/溯溪鞋： 這是最理想的選擇！它們通常具備：
  • 優異的排水性： 濕了能快速排水，不會積水。
  • 防滑鞋底： 在濕滑的SUP板面或岸邊提供良好的抓地力。
  • 腳趾保護： 防止在移動或落水時踢到石頭、珊瑚礁等。
  • 速乾材質： 減少不適感。

  我曾因為沒穿鞋，不小心在岸邊踩到尖銳的碎石，那滋味可不好受！所以一雙好的水陸兩用鞋，絕對值得投資。

• 防滑拖鞋： 如果只是短程、在熟悉的沙灘水域活動，輕便的防滑拖鞋或涼鞋也可以，但上板後建議脫掉。
• 赤腳： 如果你對水域環境非常熟悉，確定沒有尖銳物或危險，赤腳可以提供最好的板感。但請務必評估風險！

4. 頭部保護：遮陽與防護

• 遮陽帽/漁夫帽： 選擇有帽繩或可調節鬆緊的款式，避免被風吹走或落水時遺失。寬帽簷能有效遮蔽臉部和脖子。
• 太陽眼鏡： 水面的反光非常強烈，長時間曝曬容易對眼睛造成傷害。選擇偏光鏡片能有效減少眩光，看清水中狀況。務必搭配眼鏡繩，防止滑落。

5. 其他必備配件：有備無患，樂趣加倍

這些雖然不是直接穿在身上，但卻是玩SUP體驗不可或缺的重要環節！

• 救生衣（Life Vest/PFD）： 再強調一次，這是絕對必須的！選擇合身、浮力足夠的款式。市面上有背心式、腰包式等多種，但對於初學者和一般休閒玩家，背心式提供最全面的浮力，也最容易穿脫。
• 腳繩（Leash）： 將腳繩綁在腳踝（或小腿），另一端連接到SUP板上。萬一落水，板子就不會飄走，你永遠有個浮具可以抓附。
• 防水袋/手機防水套： 這是用來保護你的貴重物品（手機、鑰匙、錢包）的。
  • 防水袋： 依容量選擇，可以裝水、零食、毛巾、備用衣物等。務必選擇有可靠捲口或拉鍊密封設計的。
  • 手機防水套： 讓你可以邊划邊拍照，記錄美景。選擇有頸掛繩的款式，並在下水前先測試防水功能。
• 防曬乳： 選擇海洋友善、防水係數高的防曬乳，並記得定時補擦。
• 飲用水與能量補給： 即使在水上活動，水分補充也超級重要！帶上足夠的飲用水，以及一些能快速補充能量的點心（如能量棒、果凍）。
• 個人藥品： 如果有暈車、暈船體質，可事先服用暈船藥。其他如過敏藥、創可貼等也可備用。
• 小毛巾： 上岸後擦拭身體或板子用。

我曾經因為沒帶水，在海上划了兩個小時渴到不行，差點中暑！所以這些小細節，真的會影響你的整體體驗。

不同情境下的SUP穿搭建議：要因地制宜

了解了單品，現在我們來看看在不同情境下，可以如何搭配你的SUP裝備。

1. 陽光普照的夏日海邊（高溫、高濕、強光）

• 上身： 長袖水母衣（UPF50+），內搭運動內衣（女性）。
• 下身： 長版水母褲或泳褲/海灘褲（搭配足量海洋友善防曬乳）。
• 足部： 水陸兩用鞋或溯溪鞋。
• 頭部： 寬邊遮陽帽（有帽繩）、偏光太陽眼鏡（有眼鏡繩）。
• 必備： 救生衣、腳繩、防水袋（裝手機、水、零食、防曬乳）。

我的建議： 夏天最怕曬傷，物理防曬絕對是首選。長袖長褲的水母衣褲，不僅防曬效果好，萬一不小心跌倒，也能減少與板子或水中礁石的摩擦。而且濕了也很快乾，清爽不黏膩。

2. 涼爽秋日的湖泊或溪流（氣溫適中、水溫可能稍低、微風）

• 上身： 速乾排汗衣或薄款水母衣，外搭輕量防風防潑水夾克。
• 下身： 長版水母褲或薄款防寒褲。
• 足部： 水陸兩用鞋。
• 頭部： 輕便鴨舌帽或漁夫帽。
• 必備： 救生衣、腳繩、防水袋。

我的建議： 秋天早晚溫差大，水溫也可能比氣溫低。多層次穿搭會是最好的選擇。防風外套在風大時能提供很好的保護，划槳累了休息時，也不容易著涼。

3. 清晨或傍晚的微風水域（氣溫較低、光線柔和、可能起霧）

• 上身： 長袖排汗衣，外搭一件薄款防寒衣上身（如1.5mm），或較厚的防風夾克。
• 下身： 長版水母褲或薄款防寒褲。
• 足部： 水陸兩用鞋。
• 頭部： 輕便帽。
• 必備： 救生衣、腳繩、防水袋。如果光線昏暗，考慮攜帶防水頭燈或小型信號燈。

我的建議： 清晨和傍晚的景色特別美，但氣溫較低，很容易著涼。這時候適度的保暖比夏季更重要。即使不下水，身體濕了風一吹也會冷。我會特別留意保暖，多帶一件預備衣物。

4. 長途探險或特定訓練（長時間、多變環境）

• 上身： 依天氣選擇水母衣或防寒衣，可能搭配輕量化防水透氣外層。
• 下身： 長版水母褲或防寒褲。
• 足部： 專業溯溪鞋或水上運動鞋。
• 頭部： 防曬帽、偏光太陽眼鏡。
• 必備： 救生衣、腳繩、大容量防水袋（裝備用）、備用衣物、充足的水與食物、急救包、口哨、通訊設備（手機或衛星電話）、地圖/GPS。

我的建議： 長途探險或專業訓練，裝備的「機能性」和「可靠性」會被放到最大。多帶一套備用衣物，並確保所有防水裝備都能應對長時間的潮濕環境，非常重要！

我的SUP穿搭小撇步與經驗談

在玩SUP的這些年，我累積了一些實用的小撇步，希望能幫到大家。

1. 多層次穿搭原則：適應萬變天氣

這幾乎是所有戶外運動的黃金法則。即便在夏天，我也會穿著防曬衣，然後隨身帶一件薄外套。早晨有點涼意，穿上外套；太陽出來熱了，脫掉；休息時風大，再穿上。這樣就能輕鬆應對天氣的變化，保持身體的舒適度。

2. 材質選擇的重要性：別再穿棉質了！

這點我一定要再三強調：絕對不要穿棉質的衣物去玩SUP！棉質吸水後會變得非常沉重，而且乾得很慢，風一吹就容易導致失溫，在水上更是災難。請選擇以下機能材質：

• 聚酯纖維（Polyester）： 快乾、輕量、耐用，是排汗衣和水母衣的常見材質。
• 尼龍（Nylon）： 彈性好、耐磨、快乾，常用於泳褲和戶外服飾。
• 萊卡/彈性纖維（Lycra/Spandex）： 提供出色的彈性，讓衣物更合身、活動更自如，常與其他纖維混紡。
• 氯丁橡膠（Neoprene）： 防寒衣的主要材質，提供優異的保暖效果。

3. 顏色選擇與視覺效果：安全與舒適兼顧

我個人偏好選擇顏色鮮豔的服飾，特別是救生衣，亮色系在海上能見度高，萬一發生狀況也更容易被發現。淺色系的防曬衣在夏天吸熱較少，體感會比較涼爽。深色系則較能吸熱，在氣溫較低時反而有助於保暖。

4. 事後清潔與保養：延長裝備壽命

玩SUP回家後，別急著把濕衣服丟一邊！

• 徹底沖洗： 所有的服飾和裝備，特別是防寒衣，都要用清水徹底沖洗，去除海水鹽分、泥沙或湖水髒污。
• 自然陰乾： 避免陽光直射和高溫烘乾，這會損害布料的彈性和壽命。懸掛在通風處自然陰乾即可。
• 防寒衣保養： 防寒衣特別需要注意，沖洗後可以用專用清洗劑清洗，再陰乾。妥善收納，避免摺疊產生永久摺痕。

我的防寒衣都是這樣保養，用了好幾年還跟新的一樣呢！

SUP安全不容忽視：裝備是第一道防線

無論你玩SUP要穿什麼，最重要的還是安全！有些裝備是為了安全而生，絕對不能省略。

1. 救生衣的重要性

再三提醒，無論你會不會游泳，水性多好，都請務必穿上救生衣！我常常看到有些玩咖仗著自己泳技好就不穿，這非常危險！海上狀況瞬息萬變，一個不小心抽筋、撞到頭，或者遇到突如其來的強流，救生衣就是你的最後一道防線。它能確保你漂浮在水面，等待救援，爭取寶貴的時間。

選購建議：

• 浮力： 確保浮力符合你的體重需求。
• 合身度： 穿起來要合身，但不能影響活動，尤其是在划槳時。過大容易滑脫，過小則不舒服。
• 材質： 速乾、透氣且不易吸水的材質。
• 亮色系： 選擇黃、橘、紅等鮮豔顏色，增加海上能見度。

2. 腳繩（Leash）的正確使用

腳繩是防止板子漂走的關鍵。它通常有兩種連接方式：

• 腳踝式： 最常見，綁在腳踝處。
• 小腿式： 綁在小腿，在特定情況下（如河流）可能更方便。

使用注意事項：

• 檢查狀況： 每次下水前檢查腳繩是否有磨損或斷裂的風險。
• 正確連接： 確保一端確實綁在自己身上，另一端連接在SUP板的腳繩栓上。
• 避免纏繞： 雖然腳繩有彈性，但也要留意不要讓它纏繞在水中植物或礁石上。

3. 其他安全小配備

• 口哨： 放在救生衣口袋裡，遇到緊急狀況時可以吹響求救。
• 防水頭燈/信號燈： 如果預計會在清晨、傍晚或光線不佳時活動，帶一個以增加能見度。

這些看似微不足道的細節，卻能在關鍵時刻救你一命。請務必將安全放在第一位，享受SUP的樂趣！

常見問題與解答：SUP新手必讀！

Q1: 玩SUP穿防寒衣會不會太熱？

這個問題的答案完全取決於「水溫」和「氣溫」。防寒衣是為了在低水溫下提供保暖，它的原理是利用身體和衣服之間的一層薄水來升溫。所以，如果水溫很高（例如夏季的南部海邊），即使氣溫不高，穿防寒衣也會非常熱，甚至有中暑的風險，因為它會阻礙身體散熱。

我的建議是，當水溫達到25°C以上時，防寒衣就太熱了。這時候應該選擇快乾、透氣、防曬的水母衣。只有在水溫較低（約20°C以下），或者你在寒冷季節、清晨傍晚等低溫時段下水，才需要考慮穿防寒衣。一般休閒玩SUP，通常選用1.5mm或2mm的薄款防寒衣就足夠了，可以依據個人對寒冷的耐受度調整。

Q2: 沒穿鞋子玩SUP可以嗎？

可以，但有條件限制。在某些情況下，赤腳玩SUP能讓你更直接感受到板子的回饋，有些經驗豐富的玩家也喜歡這種感覺。然而，赤腳存在潛在的風險：

首先，在岸邊上板或下板時，你可能會踩到尖銳的礁石、碎玻璃、貝殼，或是被不明生物刺傷。其次，如果你需要在水上移動，或是在不熟悉的水域落水，赤腳可能會讓你難以在濕滑的環境中站穩或尋找支撐點。最後，長期站在SUP板上，腳底直接接觸板面，也可能因為摩擦而感到不適。

所以，如果你選擇赤腳，請務必確保你熟悉水域環境，確定沒有潛在危險物。對於新手或在不確定水域，我強烈建議穿著水陸兩用鞋或溯溪鞋，它們能提供必要的保護和抓地力。

Q3: SUP服裝可以穿棉質的嗎？

絕對不行！強烈不建議！這是玩SUP的一大禁忌。棉質衣物雖然吸汗，但在水上活動中卻是致命缺點。棉質吸水後會變得非常沉重，緊貼在身上，不僅活動不便，還會造成體溫迅速流失（因為水蒸發會帶走熱量）。

濕透的棉質衣服乾得很慢，在有風的環境下，很容易導致身體失溫，尤其是在非夏季或風大的水域。此外，濕棉T的摩擦力也可能造成皮膚不適。所以，請務必選擇聚酯纖維、尼龍、萊卡等快乾、排汗的合成纖維材質。

Q4: 近視的人玩SUP怎麼辦？眼鏡會不會掉？

近視族群玩SUP確實需要特別注意。你可以選擇以下幾種方法：

1. **配戴拋棄式隱形眼鏡：** 這是最方便的選擇，沒有掉落或模糊的風險。但請注意，如果眼睛對海水或水域環境敏感，可能會有不適，建議選擇日拋，用完即丟，保持衛生。

2. **配戴有度數的運動眼鏡：** 這類眼鏡通常有防滑、防震設計，可以搭配眼鏡繩或頭帶，牢牢固定在頭上。選擇偏光鏡片還可以減少水面眩光，提高能見度。

3. **配戴一般眼鏡搭配眼鏡繩：** 如果不想特別購買運動眼鏡，可以將你平時的眼鏡綁上浮力眼鏡繩。這種繩子不僅能防止眼鏡滑落，萬一真的掉進水裡，也能讓眼鏡浮在水面，更容易找回。但請注意，一般眼鏡在運動中固定性不如運動眼鏡，仍有風險。

我的建議是，如果度數不深，不戴也行，感受大自然模糊美也是一種樂趣。如果度數深，優先考慮拋棄式隱形眼鏡或專業運動眼鏡。

Q5: SUP一定要穿救生衣嗎？

絕對是！這是強制性且攸關生命安全的規定。無論你多會游泳、水性多好，都務必穿上救生衣。許多水域管理單位都有明文規定，未穿救生衣下水可能會被開罰。這不僅是為了遵守規定，更是為了你自己的生命安全。

水面狀況瞬息萬變，可能有突如其來的浪、急流，或身體突然不適（如抽筋、心臟不適），救生衣能提供持續的浮力，讓你保持頭部在水面上，等待救援。它在你體力不支或意識不清時，是你的最後一道防線。請選擇合身、浮力足夠且顏色鮮豔的救生衣，讓你的SUP之旅更加安心。

Q6: 玩SUP要帶手機嗎？怎麼帶？

建議要帶手機，但必須妥善保護。帶手機的主要目的有三個：緊急聯絡、拍照記錄和定位導航。

1. **緊急聯絡：** 萬一在水上發生突發狀況（身體不適、迷路、裝備損壞等），手機是唯一的對外聯繫工具，可以撥打求救電話。

2. **拍照記錄：** 美麗的風景和開心的瞬間，當然想用手機拍下來！

3. **定位導航：** 在陌生水域或進行長途划行時，手機的地圖和GPS功能可以幫助你定位，防止迷航。

攜帶方式：

• **專業手機防水套：** 這是最常見且實用的方式。選擇有IPX8防水等級的防水套，並務必在下水前先用紙巾測試其防水功能，確保沒有破損。建議選擇帶有頸掛繩的款式，方便掛在脖子上隨時取用，也避免不小心掉落。
• **防水袋：** 如果你不打算隨時拿手機拍照，可以將手機裝在專業的防水袋中，連同其他乾淨衣物、鑰匙等一起收納。防水袋通常有捲口式或拉鍊式，務必確保密封確實。

我的小提醒： 即使有防水保護，我也建議將手機放在防水套內，然後再放入防水袋裡，雙重保護更安心。同時，避免長時間讓手機直接曝曬在陽光下，高溫可能會損壞手機電池和內部元件。而且，隨時保持手機電量充足也非常重要！

希望這篇全方位的玩SUP要穿什麼指南，能幫助你更好地準備你的立槳之旅。記住，準備充分，才能玩得盡興、玩得安全喔！下次見啦！