夫妻間的情趣：維繫親密關係的秘密與實踐
你是不是也曾有過這樣的感嘆？看著身邊相守多年的伴侶，雖然愛意依舊，但總覺得少了點什麼，好像曾經的火花和激情，漸漸被生活瑣事消磨殆盡。就像阿明最近跟太太的關係，總覺得彼此像是室友，少了過去那種心照不宣的默契和甜滋滋的親密感。他納悶：「夫妻之間的情趣，到底是什麼？又要怎麼找回來呢？」
夫妻間的情趣，簡單來說，是維繫伴侶間情感連結、生理親密與共同生活熱情的「燃料」與「潤滑劑」。它不單指性愛，更涵蓋了日常互動中的驚喜、幽默、心靈契合，以及共同創造美好回憶的能力。情趣讓兩人的關係保持活力、新鮮感和深度，是鞏固愛情、抵抗時間沖刷的關鍵。
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什麼是「夫妻間的情趣」？超越表象的深層連結
很多人一聽到「情趣」兩個字，腦海裡就直接聯想到臥室裡那些事，但其實啊，夫妻間的情趣遠比這廣闊得多，也深刻得多！它可不是一條簡單的公式，而是由好多好多細膩的元素交織而成的一幅畫。想像一下，情趣就像是你們關係裡的「酵母菌」，能讓平凡的麵糰發酵，變得鬆軟美味，充滿生命力。
情趣的多元面向：不只是「性」事，更是「心」事
到底情趣該怎麼定義呢？在我看來，它至少包含以下幾個層面：
- 情感上的情趣： 這是最基礎也最核心的部分。它體現在你們之間那種只有彼此才懂的幽默感、一個眼神就能會意的默契、在對方脆弱時給予的溫暖擁抱，以及無條件的支持。這是一種心靈的連結，讓你們覺得「啊，就是這個人，他懂我！」
- 生理上的情趣： 沒錯，這當然包含性愛，但它不限於此。一個輕輕的觸碰、睡前的一個吻、在沙發上依偎著看電視，甚至是幫對方按摩肩頸，這些都是生理親密的一部分。它能釋放催產素，增進連結感，讓你們感受到彼此的溫度與存在。
- 心靈上的情趣： 這是指你們共同探索新知、交流想法的過程。或許是一起讀一本書後聊聊感想，或許是對某個社會議題有著相似的看法，甚至是一起規劃旅行、討論未來。這種共同成長的感覺，會讓你們的關係更具深度和廣度。
- 生活上的情趣： 喔，這可就多了！它可以是突如其來的一頓燭光晚餐，可以是週末一次隨性的短途旅行，甚至只是為對方準備一份意想不到的小點心。這些小小的驚喜和儀式感，能打破生活的沉悶，讓每天都多一點點期待和色彩。就像是「小確幸」的放大版，點綴在日常生活中。
為什麼情趣如此重要？維繫關係的潤滑劑與充電器
你可能會問：「這麼多面向，聽起來有點複雜耶，真的有那麼重要嗎？」親愛的，答案是肯定的，而且是超級重要！我會說，情趣是維繫夫妻關係的「氧氣」和「陽光」。
- 抵抗倦怠感： 長時間的相處，難免會讓關係進入一個「舒適區」，有時候舒適過了頭，就容易變成倦怠。情趣就像一針興奮劑，能不斷為關係注入新鮮感，讓你們不再把彼此視為理所當然。
- 增進連結與親密： 情趣的本質就是創造共同的經歷和情感共鳴。當你們一起笑、一起探索、一起享受，那種連結感是無可替代的，它會讓你們的心貼得更近。
- 提升關係滿意度： 根據多項心理學研究指出，那些經常有意識地經營情趣的伴侶，對他們的關係滿意度普遍較高。這不是偶然，因為情趣的經營，代表著你們都在為這段關係付出努力，也在其中獲得快樂和滿足。
- 緩解生活壓力： 現代人的生活壓力多大啊！工作、孩子、家庭開銷…一大堆事情都能把人壓得喘不過氣。而情趣，就是你們兩人可以在這壓抑的生活中，找到一個喘息的空間，一個讓你們可以放鬆、歡笑、忘卻煩惱的「避風港」。
情趣枯竭的警訊：你的關係亮紅燈了嗎？
當夫妻間的情趣開始流失時，其實會有不少徵兆跑出來，就像關係亮起了小小的紅燈，提醒你們該注意囉！如果你們也發現有以下幾點狀況，或許就該停下來好好檢視一下了：
- 溝通模式僵化： 以前無話不談，現在只剩下生活必需品的交代，甚至連吵架都懶了。對話變得制式化，缺乏情感交流。
- 性生活頻率下降或品質不佳： 不只是頻率減少，更關鍵的是，即使有，也變得例行公事，缺乏激情或心靈的連結。
- 缺乏共同話題與活動： 以前總有好多話可以聊，現在卻不知道該說什麼；以前喜歡一起做的事情，現在卻各自忙碌，難以找到交集。
- 抱怨與不滿增多： 對對方的小缺點開始放大，容易感到不耐煩，不經意間的抱怨多了起來。
- 互動減少，眼神交集變少： 兩人同處一室，卻各自滑手機，很少眼神交流，肢體接觸也少了許多。
- 感覺對方像「室友」而非「伴侶」： 這是最讓人心酸的感覺，明明是最親密的人，卻感覺像合租的室友一樣，少了那份獨特的親密與連結。
這些警訊，有些時候可能只是暫時的，但如果長期存在，就真的要好好面對了。因為情趣的流失，往往是關係疏離的第一步。
重燃愛火：實踐夫妻情趣的具體策略與步驟
好啦，知道問題在哪，那接下來就是最重要的部分了：該怎麼做才能把情趣找回來，甚至讓它比以前更豐富呢？這需要兩個人都用心，而且是持之以恆的努力喔！以下提供幾個具體的策略和步驟，希望能給你們一些靈感。
策略一：情感連結與深度溝通
溝通，是所有關係的基石。沒有好的溝通，再多的驚喜也只是表面功夫。要找回情感上的情趣，從每天的對話開始，為彼此建立一個心靈的港灣。
- 每天的「情感充電」時間：十分鐘黃金法則
你知道嗎？很多關係專家都推薦這個「十分鐘法則」。每天，就花個十分鐘，放下所有3C產品，專心致志地跟你的伴侶聊天。這十分鐘不是用來討論孩子作業、帳單，或是誰該倒垃圾，而是用來分享彼此的心情、感受，或是有趣的事情。
- 具體步驟：
- 設定一個固定的時間，例如晚飯後或睡前。
- 兩個人都關掉手機、電視，專注於彼此。
- 輪流分享今天發生的一件開心或不開心的事情。
- 練習「積極傾聽」：不打斷、不評判，給予真誠的回應（例如：「哇，聽起來你今天真的很累耶！」或「這件事聽起來好有趣喔！」）。
- 可以互相問一些開放性問題，例如：「你今天有什麼讓你覺得很有趣的事嗎？」「你今天有沒有哪個時刻覺得特別放鬆？」
這短短的十分鐘，卻能帶來巨大的情感連結，讓你們覺得彼此是被看見、被聽見的。
- 具體步驟：
- 積極傾聽與表達：非暴力溝通的應用
溝通不只是說話，更是傾聽。學習非暴力溝通的原則，能讓你們的對話更有效率，也更能減少誤解。
- 觀察： 描述你所看到的具體事實，而不是評價。例如，不要說「你總是遲到」，而是說「我發現你今天會議遲到了10分鐘」。
- 感受： 表達你的感受，而不是指責。例如，不要說「你讓我生氣」，而是說「我感到有些沮喪」。
- 需求： 說明你未被滿足的需求。例如，不是「你怎麼都不關心我」，而是「我需要感受到被關心，特別是當我情緒低落的時候」。
- 請求： 提出具體的請求，而不是要求。例如，不是「你下次要準時」，而是「下次我們約定時間，你能提前五分鐘到嗎？這樣我會比較安心」。
這種溝通方式，能讓雙方都感到被尊重，也能更清楚地表達自己的心意。
- 共同的回憶與新的體驗：創造專屬你們的「連結點」
回憶是珍貴的資產，而創造新的回憶，更是讓情趣保鮮的妙方。你們可以：
- 重溫舊夢： 回到你們第一次約會的地方，或是一起做一件讓你們想起戀愛初期甜蜜時光的事情。
- 一起學習新東西： 報名一個烹飪課、舞蹈班，甚至是一起學習一種新的語言。共同的學習過程本身就是一種情趣。
- 挑戰新事物： 一起去爬山、露營、嘗試以前沒玩過的密室逃脫，這些能讓你們在面對挑戰時，體驗到彼此的陪伴和支持。
策略二：生理親密與觸碰
生理上的親密，是夫妻關係中不可或缺的一部分。它不僅限於性行為，更包括了日常生活中那些溫柔的肢體接觸，它們能加深情感連結，傳遞愛意。
- 非性愛親密：擁抱、牽手、按摩
別小看這些小小的動作，它們的力量超乎想像！
- 早安吻、晚安吻： 每天的開始與結束，給予一個溫柔的吻，提醒彼此「我在乎你」。
- 隨意的擁抱： 看電視時，走過身邊時，給一個突如其來的擁抱，無需言語，滿滿的愛意都在其中。
- 牽手： 散步時、開車時，牽起對方的手，感受彼此的溫度與連結。
- 輕鬆按摩： 在對方疲憊時，主動幫對方按摩肩頸、腳底，這不僅能舒緩壓力，也是一種無聲的關懷。
這些不帶目的的肢體接觸，能有效提升關係中的親密感和安全感。
- 探索與創新：讓性生活保持新鮮感
性是夫妻關係的「溫度計」。讓性生活保持活力，是維持情趣的關鍵。這需要雙方開放的心態去探索。
- 坦誠溝通： 這是最重要的。別害羞，跟你的伴侶聊聊你對性愛的期望、幻想，以及你喜歡或不喜歡什麼。
- 嘗試新的時間地點： 不一定要在晚上，早晨、週末白天，或是轉換一下地點，偶爾去旅館放鬆一下，都能帶來新的刺激。
- 增加前戲： 前戲不只生理上的準備，更是情感上的連結。多花時間在擁抱、親吻、撫摸上，讓彼此都沉浸在愛意中。
- 閱讀相關書籍或文章： 有時候，從專業的角度去學習，會發現很多以前沒想過的新方式。
- 運用小道具或情趣用品： 適時地引進一些小道具，或是試試情趣內衣，都能為性生活增添趣味和新意。但切記，前提是雙方都樂意且感到舒適。
記住，性愛不是任務，是你們兩人可以共同享受、共同探索的樂趣。尊重彼此的意願和感受是底線。
- 尊重與界線：開放且誠實地討論需求
在探索親密關係時，溝通和尊重是非常重要的。每個人對於親密的需求和界線都不同，開放且誠實的討論，才能讓雙方的需求都得到滿足。
- 定期「性愛會議」：這不是說要嚴肅地開會，而是可以輕鬆地聊聊，最近的性生活狀況如何？有沒有什麼新的想法或需要調整的地方？
- 練習說「不」與尊重「不」：讓彼此知道，在性方面，任何一方都有權利說「不」，而這個「不」必須被完全尊重。
- 了解對方的「愛之語」：有的人透過肢體接觸感受愛，有的人透過肯定言語，了解對方的愛之語，能更有效地表達愛意。
策略三：共同成長與興趣培養
當兩個人有了共同的目標和興趣，關係會變得更加堅實和有趣。這就像是你們一起播種、澆水，然後看著種子發芽、成長，那個過程本身就充滿了情趣。
- 培養共同嗜好：從廚藝到戶外活動
不必勉強，但可以試著一起嘗試一些新的活動，說不定就能找到彼此都喜歡的共同嗜好。
- 一起下廚： 從買菜、備料到烹飪，分工合作，一起享受美食，這本身就是一種浪漫。
- 戶外活動： 週末一起去爬山、騎腳踏車、散步，享受大自然，也能增進感情。
- 運動健身： 互相督促，一起運動，不僅能保持健康，還能享受一起揮灑汗水的樂趣。
- 培養藝術興趣： 一起去美術館、看展覽、聽音樂會，或是一起學習繪畫、樂器，豐富彼此的生活。
- 支持彼此的個人發展：為對方喝采
即使沒有共同的興趣，也要真心支持對方的個人發展。當對方為自己的夢想或目標努力時，你就是他最強大的後盾。這份支持本身就是一種深層的情趣。
- 給予鼓勵：當對方想嘗試新事物時，給予口頭上的支持。
- 實際行動：如果對方需要時間或空間去發展興趣，盡可能給予幫助和支持。
- 共同慶祝：當對方取得小成就時，真心為他喝采。
- 學習與探索：一起上課、看書
保持好奇心，一起學習新知，也能讓關係充滿活力。無論是線上課程、讀書會，或是只是在週末圖書館裡一起看書，都能創造共同的成長體驗。
- 一起看紀錄片，然後討論彼此的看法。
- 一起學習一門新的技能，例如攝影、調酒。
- 參加一些工作坊或講座，拓寬視野。
策略四：驚喜與儀式感
生活是需要一點「甜」的，而驚喜和儀式感，就是這些甜味劑。它們不需要花大錢，但卻能讓平淡的日子閃閃發光。
- 小確幸的製造：一份手寫卡片、一次突如其來的晚餐約會
「小確幸」是日常生活中微小而確實的幸福。這些小小的舉動，會讓對方感覺被愛、被重視。
- 情侶便條： 在對方上班前，偷偷在他的包包裡塞一張寫滿鼓勵或愛語的便條。
- 突襲式午餐約會： 如果可能，在對方工作地點附近，給他一個突如其來的午餐約會驚喜。
- 手作小禮物： 不一定是貴重物品，一份親手做的點心、一張親手畫的卡片，都能表達滿滿的心意。
- 為對方預定他喜歡的： 知道對方最近很想看某部電影、某場表演，偷偷幫他預定好票，讓他感受這份心意。
- 節日與紀念日的意義：如何讓儀式感不落俗套
節日和紀念日是增加情趣的好機會，但怎麼讓它不落俗套，更有意義呢？
- 共同參與規劃： 不要讓一個人獨自承擔規劃的壓力，可以兩人一起討論怎麼慶祝，這樣雙方都會有參與感。
- 注入個人元素： 不一定要去多貴的餐廳，可以選擇對你們有特殊意義的地方，或是重現第一次約會的情景。
- 手寫祝福： 在數位時代，一張真誠的手寫卡片，力量是無比巨大的。
- 創造屬於你們的「紀念品」： 每次紀念日都可以買一個有紀念意義的小物，或是拍一張特別的照片，累積起來就是你們愛的證明。
- 創造屬於你們的「秘密語言」或「專屬梗」
這是一種只屬於你們兩人的幽默感和默契。一個只有你們才懂的詞彙、一個特殊的表情、一個只有你們兩人知道的故事，都能讓你們的關係更緊密。
- 分享只有彼此才懂的笑話。
- 為某些特定的時刻創造屬於你們的「儀式」。
- 用一些只有你們才懂的暱稱或暗號。
策略五：面對衝突與挑戰
沒有一對夫妻是從不爭吵的，重點在於你們如何面對和解決衝突。將衝突視為增進了解的機會，反而能讓情趣更深一層。
- 將衝突視為溝通的機會
吵架不是終點，而是另一個起點。它是一個讓你們說出心裡話的機會，只要處理得當，反而能讓關係更堅固。
- 冷靜期： 發現情緒激動時，先暫停，給彼此一個冷靜的時間。
- 專注於問題本身： 避免人身攻擊，針對問題討論，而不是批評對方的人格。
- 使用「我」開頭的句子： 表達你的感受和需求，而不是指責對方。例如：「我感到沮喪，因為我需要你的支持」而不是「你總是讓我失望」。
- 設定解決方案： 討論出一個雙方都能接受的解決方案。
- 學習道歉與原諒
道歉需要勇氣，原諒需要心胸。這兩者都是維繫關係的重要元素。真誠的道歉，能修復裂痕；發自內心的原諒，能讓關係向前看。
- 真誠的道歉： 承認錯誤，表達歉意，並說明你會如何改進。
- 學習原諒： 放下抱怨和不滿，選擇原諒，讓自己和關係都能繼續前進。
- 尋求專業協助的時機與考量
如果兩個人真的努力了，但問題還是無法解決，或是衝突已經影響到日常生活的品質，那麼尋求專業的婚姻諮詢或心理治療師的協助，是一個非常明智的選擇。這不是弱點，而是對關係負責任的表現。
- 共同參與： 盡量讓雙方都能參與諮詢。
- 保持開放： 相信專業，並願意在諮詢中坦誠表達。
- 持之以恆： 諮詢通常不是一次就能解決所有問題，需要時間和耐心。
專家觀點與研究支持
多項心理學研究指出，夫妻關係中的情趣和關係滿意度之間存在著顯著的正相關。例如，有研究發現，那些經常花時間進行共同娛樂活動、表達愛意和進行親密互動的夫妻，報告的關係滿意度更高，且關係持久性更強。美國知名關係研究專家約翰·高特曼（John Gottman）也強調，夫妻之間日常的「情感存款」——那些小小的肯定、欣賞和連結，遠比解決衝突的能力更能預測關係的穩定性。他認為，這些積極的互動正是情趣的體現，能夠為關係建立起一道「情感緩衝區」，讓彼此在面對困難時更有韌性。
關係治療師普遍認為，情趣的經營不是一勞永逸的，它需要像花園一樣，定期澆水、施肥、除草。夫妻雙方都需要有意識地投入時間和精力，才能讓這座愛的「花園」持續綻放。他們也特別強調，情趣不應成為壓力，而是應當是出自於愛的自然流露和共同創造的樂趣。
維持情趣的常見迷思
在經營夫妻情趣的路上，我們常常會掉進一些迷思裡，這些迷思反而會阻礙我們找到真正的樂趣。
- 迷思1：情趣就是性愛。
喔，這絕對是最大的迷思！性愛固然是情趣很重要的一部分，但情趣的範疇廣闊得多。正如前面提到的，它包含了情感的交流、心靈的契合、共同的興趣，以及日常生活的驚喜。如果只把情趣局限在性愛，那你們的關係會變得單薄，也容易因此產生壓力。情趣，更是兩人日常互動中的火花和喜悅。
- 迷思2：有了孩子就沒情趣。
這句話聽起來很真實，因為生了孩子之後，時間、精力、金錢都變得超級緊繃，要保有兩人世界好像很難。但這其實是把「情趣」的定義搞錯了。有了孩子，情趣的經營方式會改變，但不是消失。它可以是趁孩子睡著後，兩個人偷偷看一部電影、喝杯小酒；也可以是讓家人幫忙照顧一下，兩個人溜出去吃頓飯、散個步。情趣的經營需要彈性，更需要你們意識到它的重要性，並為此努力。
- 迷思3：老夫老妻不需要情趣。
「都老夫老妻了，還搞那些情趣做什麼？」如果你也有這樣的想法，那可就大錯特錯了！愛情的保鮮期是需要經營的，尤其在漫長的歲月中，情趣更是讓關係不至於平淡如水的重要元素。它讓你們在歲月流逝中，依然能找到彼此的閃光點，依然能一起歡笑、一起探索。情趣是維持關係活力的秘訣，與年齡無關。
情趣維持的秘訣：持之以恆與彈性調整
經營情趣不是一蹴可幾的事，它需要長期的投入和靈活的應變。就像經營一間公司，你得時不時地檢視它的營運狀況，並根據市場變化做出調整。
- 定期檢視：關係的「健康檢查」
不妨每隔一段時間，你們兩人可以坐下來，像開一個小型「關係會議」一樣，聊聊彼此對於關係的感受。可以問問對方：「最近我們之間的情趣怎麼樣？有沒有什麼地方你覺得我們可以做得更好？」「有沒有什麼是你最近特別渴望，但我可能沒有注意到的？」這樣的開放性對話，能幫助你們及時發現問題，並共同解決。
- 應對生活變化：彈性調整策略
生活總是不斷變化的，從兩人世界到有了孩子，從職涯起步到事業穩定，每個階段都有不同的挑戰和時間分配。情趣的經營也要隨之調整。例如，孩子小的時候可能無法常去旅行，那就在家裡創造一些特別的約會；當工作壓力大時，可能需要更多的心靈支持和放鬆，而不是一味追求刺激。彈性，是讓情趣長久的關鍵。
- 兩人都是經營者：情趣是雙向奔赴
最重要的一點，情趣的經營絕不是一個人的責任，它是你們兩人共同的事業。它需要雙方都願意投入時間、精力和創意。當兩個人都積極地為這段關係注入愛意和活力時，情趣自然就會滿溢出來。記住，愛情不是單行道，是雙向奔赴，情趣也是。
夫妻間情趣的常見問題解答
為什麼我們覺得情趣越來越少？
這是一個非常普遍的感受，原因有很多喔！通常不是單一因素造成的，而是多重原因交織。最常見的是「習慣化」效應，剛開始戀愛時，一切都是新鮮的，你會花心思去了解對方、製造驚喜。但隨著時間拉長，你們對彼此越來越熟悉，生活的模式也趨於穩定，這種新鮮感和探索欲就容易被日常瑣事取代。久而久之，熱情就會逐漸被平淡所消磨。
再來就是生活壓力的影響。現代人工作忙碌，下班後還要處理家庭事務、照顧小孩，身心俱疲。當一個人的能量被耗盡時，很難再有額外的精力去經營情感。這種疲憊感會讓你們懶得溝通，懶得製造浪漫，甚至連親密行為都變成一種負擔。所以，情趣減少很多時候不是不愛了，而是累了，或是缺乏經營的意識和方法。
另外，溝通不良也是一大元兇。當兩個人不再好好說話，或是習慣性地迴避問題時，情感連結就會變弱。沒有了深層的交流，即使形式上的情趣也難以觸動心弦。有時候，對彼此的需求或喜好產生誤解，也會讓製造情趣的努力事倍功半。
孩子出生後，怎麼找回情趣？
孩子出生，絕對是夫妻關係的一個重大轉捩點。原本兩人世界的浪漫和自由，會被孩子的哭鬧、餵奶、換尿布等等事情填滿，這時候情趣確實容易被擱置一旁。但這不代表情趣就此消失，而是經營的方式需要調整。
首先，要承認你們現在的重心是孩子，並給予彼此體諒。然後，關鍵在於「刻意創造時間和空間」。即便只有半小時，也可以趁孩子睡著後，兩個人窩在沙發上看一部電影、聊聊天，或是享受一杯紅酒。這些「微約會」雖然時間短暫，但卻能提醒你們，除了父母身份，你們還是伴侶。
如果可以，偶爾讓長輩或信任的朋友幫忙照顧一下孩子，給你們一個「放風」的機會，哪怕只是一頓晚餐、一場電影，都能讓你們重拾戀愛的感覺。記得，這種短暫的脫離，反而能讓你們回到孩子身邊時，更有耐心和愛心。夫妻關係是家庭的根基，把根基顧好，孩子才能在充滿愛的環境中成長。
最後，別忘了在日常生活中加入小驚喜。一個突如其來的擁抱，一句溫柔的肯定，在洗碗時幫對方遞條抹布，這些看似微不足道的舉動，都能在忙碌的育兒生活中，點綴出愛情的火花。
伴侶對情趣的定義不同怎麼辦？
這狀況超常見的啦！每個人對「情趣」的想像和需求都不一樣。有人覺得送花很浪漫，有人覺得一起玩電動才叫情趣；有人喜歡肢體接觸，有人更看重言語上的肯定。當雙方對情趣的定義不同步時，就容易產生「我做了這麼多你怎麼沒感覺？」或者「你做的都不是我想要的！」的挫敗感。
解決的辦法，核心還是「溝通」！你們需要坐下來，好好地、坦誠地聊聊彼此對於情趣的期待。你可以問對方：「對你來說，什麼事情會讓你覺得很有情趣、很開心？」「你覺得我們關係裡，哪些部分需要更多的情趣？」「有沒有什麼是我可以做，讓你覺得被愛、被重視的？」
在這個過程中，請記得保持開放的心態，不要批判對方的定義。然後，試著去理解並「學習」對方的愛之語。可能你天生不善言辭，但如果你的伴侶是個「肯定言語」型的人，那就練習多說些讚美的話；如果你的伴侶是個「服務行動」型的人，那就多做一些家務事來表達愛。情趣的經營不是要你完全改變自己，而是學會用對方能理解和感受到的方式去愛。這是一個雙向的學習和妥協的過程。
工作太忙，真的還有時間經營情趣嗎？
「忙」真的是現代人愛情殺手排行榜上的常客，對不對？工作再忙，確實會壓縮個人的時間和精力，但這不代表就沒時間經營情趣了。很多時候，問題不在於「有沒有時間」，而在於「有沒有意識到它的重要性」以及「怎麼利用零碎時間」。
情趣並不是一定要花大把時間、策劃隆重的活動才能實現。它更多的是滲透在日常生活的點滴之中。比如說，早上出門前一個充滿愛的擁抱和吻；午休時傳一條關心的簡訊；下班後一起簡單做個飯、聊聊今天的工作；睡前擠出十分鐘，放下手機，純粹地聊聊天、聽聽彼此的心事。這些都是可以在忙碌日程中擠出來，而且成本極低，效果卻很好的「情趣微經營」。
關鍵是「優先順序」。如果你們把情趣視為維繫關係的必要投資，而不是可有可無的奢侈品，那麼你們自然會為它騰出空間。可以試著把一些「情趣活動」排進你們的行事曆，就像排工作會議一樣，讓它成為一個固定的承諾。你會發現，即使只是短短的幾分鐘，只要心是連結的，情趣就能油然而生。
如果一方不積極，該怎麼辦？
當一方很努力想經營情趣，另一方卻顯得冷淡或不積極時，這種感覺真的很讓人氣餒。首先，不要立刻歸咎於對方「不愛了」或「不在乎」。他可能只是不擅長表達，或者對情趣的定義跟你不同，又或者他正處於壓力期，甚至根本沒意識到你需要這些。
這時候，單方面的指責或抱怨是沒有用的，反而會讓對方更抗拒。你需要做的是「溫柔而堅定地溝通」。可以試著這樣表達：「親愛的，我發現最近我們之間的互動好像少了點什麼，我有點失落。我很希望我們能多一些像以前那樣開心的時刻，你覺得呢？」用「我」的感受開頭，而不是指責對方的「你」，這樣對方比較不會感到被攻擊。
然後，可以提出一些具體的、對方可能比較容易接受的「小」要求。例如：「我們每天晚上可以花十分鐘，放下手機，好好聊聊嗎？」「這個週末我們可以一起看一部電影嗎？」從最簡單、壓力最小的事情開始，慢慢引導對方參與。當他體驗到共同經營情趣所帶來的愉悅時，或許就會更願意主動投入。
如果對方長期反應冷淡，甚至拒絕溝通，那麼可能需要更深層的探索，甚至考慮尋求專業的婚姻諮詢。因為關係的經營是雙向的，如果只有一方在努力，那會非常辛苦，也很難持久。
