地震一直搖怎麼辦？掌握保命關鍵：地震來襲時的緊急應變與避難全攻略

「哇！又來了！地震一直搖怎麼辦？」這大概是很多台灣朋友最常掛在嘴邊的問句之一吧。前陣子小美在家裡悠哉看電視，突然間一陣天搖地動，電視櫃上的擺飾瞬間掉落，吊燈劇烈晃動，她嚇得花容失色，完全不知道該躲哪裡，只能抱著頭蹲在地上發抖。像小美這樣的情況，在台灣真的不陌生，畢竟我們這塊寶島就位處環太平洋地震帶上，地震可以說是家常便飯，從輕微搖晃到劇烈震動，幾乎每個人都經歷過。但當地震真的來的時候，我們到底該怎麼辦？是不是每次都只能憑感覺亂躲一通呢？答案當然是否定的！面對地震一直搖的情況，最首要、最關鍵、也最能保命的動作，就是立即執行「趴下、掩護、穩住」這三個黃金步驟。這不是口號，而是全球公認，能最大程度保護你在地震當下安全的不二法門。

地震來了，第一時間該怎麼辦？「保命三步驟」是王道！

當地震來襲，感受到劇烈搖晃的那一刻，你的反應時間可能只有短短幾秒鐘。這時候，不是衝向門口，也不是往外跑，而是要立刻執行「趴下、掩護、穩住」這三個動作，俗稱「DROP、COVER、HOLD ON」。這聽起來很簡單，但每一項都有其科學根據和保命意義，是經過無數次地震災害分析後，各國防災單位一致推薦的黃金法則。只要掌握這三個步驟，就能大幅提升你的生存機率。

趴下 (Drop)

為什麼要「趴下」呢？很多人可能會想，不是應該站著找地方躲嗎？錯了！地震來的時候，地面的晃動可能會讓你站不穩，甚至直接摔倒。跌倒不僅可能受傷，還會延誤你採取後續保護措施的時間。所以，第一時間要做的就是迅速降低身體重心，趴下或跪在地上。這樣做的目的是為了避免跌倒，同時也讓你的身體更靠近地面，降低重心，穩定自身，為接下來的「掩護」爭取寶貴的時間。

掩護 (Cover)

趴下之後，第二個動作就是迅速找到掩護物。最好的掩護物，通常是堅固的桌子、書桌或任何能提供頭部和頸部保護的家具下方。為甚麼是這些地方呢？因為在地震中，最常見的傷亡原因之一就是被掉落物或傾倒的家具砸傷。堅固的桌子可以形成一個「生命空間」，提供臨時的保護，抵擋上方掉落的燈具、天花板碎片、甚至是輕微的牆壁坍塌。如果附近沒有桌子，那就找尋內牆角，用手或身邊的背包、書本等物品，盡量保護住頭部和頸部。切記，要遠離窗戶、玻璃、高大書櫃、吊燈等容易碎裂或傾倒的物品。

穩住 (Hold On)

找到掩護物並鑽進去之後，接下來就是「穩住」！一旦你躲到堅固的桌子下方，或找到牆角保護好頭部，就要緊緊抓住桌腳，或是保持保護姿勢，直到晃動停止。地震的搖晃是多方向的，有時候可能桌子會隨著震動而移動，如果你沒有穩住，可能會被甩出去，失去原有的保護。所以，緊緊抓住，確保自己留在掩護物下方，持續保護頭部和頸部，直到地震停止搖晃。這就是為什麼「穩住」也同樣重要的原因。

不同情境下的地震應變策略：你在哪裡？就這樣做！

地震發生的當下，我們可能在各種不同的地方。每一種情境，都有其獨特的應變方式，了解這些細節，能讓你在慌亂中做出最正確的選擇。畢竟，我們不能要求地震只在我們準備好的時候才來。

在家中或辦公室

家裡和辦公室是我們待最久的地方，也最容易被忽略防災細節。除了「趴下、掩護、穩住」的基本原則外，還有一些額外的步驟：

• 預先固定家具：在地震來之前，就應該把高大的書櫃、衣櫃、展示櫃等容易傾倒的家具，用L型鐵件、繩索或專用固定器牢牢固定在牆壁上。這能大幅降低家具傾倒砸傷人的風險。我家裡的高櫃就特別加強了固定，多一份心力多一份保障，真的！
• 遠離窗戶和玻璃製品：地震搖晃時，窗戶玻璃、鏡子、裝飾品等都可能破碎，產生飛濺的碎片。所以，請務必遠離這些地方。
• 確認緊急出口和避難路線：家人都應該清楚家裡的緊急出口在哪裡，並且預先規劃好安全的避難路線。平時可以演練一下，看看有沒有被雜物阻擋的地方。
• 地震停止後：若確認安全，第一時間要關閉瓦斯總開關、電源總開關，避免因瓦斯外洩或電線走火引發二次災害。之後再打開門窗，檢查家中是否有結構性損壞。

在戶外空曠處

如果你在地震發生時身處戶外空曠的地方，那相對來說就安全得多。戶外最大的危險來源是倒塌的建築物、電線桿、圍牆、招牌、樹木以及高架橋等。所以，你的目標就是：

• 遠離危險物：迅速移動到沒有建築物、電線桿、路燈、高架橋、陡峭山坡或任何可能倒塌或掉落物品的地方。
• 保護頭部：用手、背包、公事包等物品保護頭部和頸部。蹲下或趴下，降低重心。

在車內或大眾運輸工具上

地震時在移動的交通工具上，感覺會特別強烈，而且危險性也相對高。

• 駕駛汽機車：立即減速，打方向燈，將車輛緩緩停靠在路邊空曠處。避免停在高架橋下、隧道內、電線桿或招牌旁。待在車內是相對安全的選擇，因為車身可以提供一定的保護。不要慌張下車跑到外面，因為外面可能會有掉落物。等地震停止後，聽從廣播或交通指揮人員的指示。
• 搭乘捷運、火車：聽從車廂廣播和站務人員的指示。不要慌張起身或開門。車輛會減速或停車，請緊握扶手或座椅，保護好自己。
• 搭乘公車：公車司機會減速靠邊停車。請穩坐或扶穩，待在座位上，直到搖晃停止。

在高樓層建築物中

在高樓層，地震的搖晃感通常會比低樓層更劇烈，且搖晃時間可能更長，有點像搖晃的船隻。但這不代表高樓層就不安全，現代建築都有一定的防震設計。

• 切勿搭乘電梯：地震發生時，電梯可能會故障、停電，導致被困在裡面。請務必走樓梯。
• 就地掩護：即便在高樓層，仍應優先執行「趴下、掩護、穩住」。找到堅固的桌子下方躲避。
• 遠離窗邊：高樓層的窗戶玻璃破碎後，掉落物危險性更高。
• 保持冷靜，等待搖晃停止：由於搖晃時間可能較長，更需要保持冷靜，直到震動完全停止，再評估狀況。

在賣場或電影院

這些公共場所人潮眾多，動線複雜，地震時容易發生推擠踩踏事故。

• 就地趴下掩護：不要慌亂衝向出口，那只會增加危險。蹲下，保護好頭部和頸部，找尋附近堅固的貨架、椅子或牆角作為掩護。
• 遠離玻璃櫃和商品架：賣場裡有大量商品可能掉落，玻璃櫃也可能破碎，這些都是危險區域。
• 聽從廣播和工作人員指示：賣場或電影院通常會有緊急應變廣播和工作人員引導，務必配合指示，有序撤離。

地震發生後，這些事情也很重要！

當劇烈的搖晃停止，並不代表危險就此解除。餘震的威脅、潛在的二次災害，以及緊急救援的需求，都考驗著我們的應變能力。所以，地震後的處理同樣關鍵。

確認自身與家人安全

地震停止後，首先要檢查自己和身邊的人有沒有受傷。如果有人受傷，在能力範圍內給予急救。輕輕呼喚家人，確認他們的位置和狀況。如果家中有孩童或行動不便者，應優先給予協助。

檢查居家環境

環顧四周，檢查家中是否有瓦斯外洩的味道？電線是否裸露？牆壁、天花板是否有明顯裂縫或坍塌？這些都是潛在的危險。如果發現瓦斯外洩的異味，千萬不要開關電器或使用火源，避免引發爆炸。

關閉瓦斯、電源、水源

這是非常重要的一步！即使沒有明顯的損壞，也建議關閉家中的瓦斯總開關、電源總開關。瓦斯管線可能因地震而受損漏氣，引發火災或爆炸；電線可能因短路而導致電線走火。水源雖然不一定立即危險，但在管線受損情況下，可能會造成水資源浪費或建築物浸水損害。養成地震後立刻關閉三項開關的習慣，能大幅降低二次災害的風險。

收聽官方資訊

透過收音機、電視、手機等管道，收聽政府或氣象署（現稱中央氣象署）發布的最新地震資訊、災情通報、海嘯警報（如果地震發生在海域且震度夠大）以及交通管制等資訊。官方資訊最為準確可靠，避免聽信網路謠言或非官方消息，造成不必要的恐慌。

避難與緊急聯繫

如果建築物受損嚴重，或判斷留在室內不安全，應立即攜帶緊急避難包，依循預定的避難路線，前往指定避難場所。在前往避難所的路上，要小心餘震和掉落物。同時，利用簡訊或社群媒體等方式，向親友報平安，因為語音通話在災害時段可能會因線路飽和而難以撥通。

「地震包」到底要準備什麼？這些東西關鍵時刻能救命！

相信很多人都聽過「地震包」，也叫緊急避難包。但你真的知道裡面該裝什麼嗎？這個包包不是日常使用的，它是在你必須緊急撤離時，能讓你和家人在短時間內維持生命、等待救援的關鍵物資。我的建議是，平時就應該準備好，放在家裡隨手可拿的地方，每年至少檢查一次，看看食物和藥品有沒有過期。

必備的地震包清單：

• 飲用水：每人每天至少2公升，建議準備3天份。選擇輕巧耐摔的包裝。
• 乾糧：像是餅乾、巧克力、能量棒、罐頭等，高熱量且不易腐敗的食物，同樣準備3天份。
• 急救用品：包含OK繃、優碘、棉花棒、紗布、剪刀、止痛藥、個人常備藥品、優碘藥膏、生理食鹽水等等。這個真的很重要，因為受傷常常是在地震後需要處理的第一件事。
• 手電筒及備用電池：地震常伴隨停電，手電筒是必須的照明工具。
• 可攜式收音機及備用電池：手機訊號中斷時，收音機是獲取外界資訊的重要管道。
• 粗棉手套：清理碎裂物時，可保護雙手不被割傷。
• 哨子：當被困在瓦礫堆中時，可以用哨子發出聲響求救，比呼喊更省力、更容易被聽到。
• 個人證件影本：身份證、健保卡、駕照等重要證件的影本，以備不時之需。
• 現金：小額現金，因為停電時提款機和刷卡都可能無法使用。
• 保暖衣物：輕便保暖的外套或毛毯，即使是夏天，夜間也可能氣溫驟降。
• 盥洗用品：毛巾、牙刷、牙膏、濕紙巾、衛生紙等基本清潔用品。
• 行動電源：為手機充電，保持通訊。
• 其他個人特殊需求品：例如嬰兒用品（尿布、奶粉）、特殊藥品、寵物飼料等。

提醒大家，地震包最好是雙肩背包，因為這樣在行動時雙手可以空出來，更方便。放在玄關或床邊等容易取用的地方，確保災害發生時，能快速抓起就走。我家的地震包，每年年終大掃除的時候都會拿出來檢查一次，換掉過期的食物和電池，確保關鍵時刻不會掉鏈子。

地震前的預防準備：多一分準備，少一分傷害！

雖然我們無法預測地震何時發生，但我們可以透過完善的事前準備，將地震帶來的傷害降到最低。這也是災害防範中，最能掌握的部分。俗話說「防災勝於救災」，這句話在地震應變上再貼切不過了。

家具固定與檢查

這絕對是家家戶戶都應該做的重要事情！家中任何高於腰部的家具，例如書櫃、衣櫃、電視櫃、冰箱等，都應該牢牢固定在牆壁上。你可以使用L型鐵件、防傾倒固定帶或化學螺栓。此外，天花板上的吊燈、吊扇也要檢查是否固定牢靠。玻璃製品、易碎物品應放置在低處或收納在櫃子裡。我家剛搬家的時候，第一件事就是把所有高櫃都上了固定，甚至連電視都用防震繩索固定在電視櫃上，就是為了避免地震時成為凶器。你或許會覺得麻煩，但當地震來時，你會慶幸自己做了這件事。

家庭防災計畫

一個完整的家庭防災計畫，應該包含以下幾個要素：

• 共同的避難地點：家人應該協商好一個在地震後，若無法回家或通訊中斷時的集合地點，例如附近的公園、學校操場或親戚家。
• 緊急聯絡方式：除了平時的電話號碼，也要準備好至少一個外縣市親友的聯絡方式，因為災害發生時，同區域的通訊可能會中斷，但跨區域的通訊較不受影響。
• 重要文件備份：將身分證、戶口名簿、保險單等重要文件的影本，連同緊急聯絡電話清單，存放在防水袋中，並放入地震包。
• 防災演練：家人應定期演練「趴下、掩護、穩住」的動作，以及從家中撤離到戶外的路線。讓家中的長輩和小孩也熟悉這些流程。

社區避難演練

除了家庭層級的準備，參與社區或學校舉辦的防災演練也非常重要。透過這些演練，你可以了解社區的避難場所在哪裡、避難路線是否通暢、以及災後物資發放的流程等等。這不僅能增加自己的防災知識，也能讓整個社區在面對災害時更有韌性，互相幫助。

專家觀點：台灣地震特性與韌性社區的重要性

台灣位處歐亞板塊與菲律賓海板塊的交界處，可以說是地球上最活躍的地震帶之一。這種特殊的地理位置，造就了台灣地震頻繁的特性。從北部的山腳斷層、中部的車籠埔斷層，到南部的旗山斷層，台灣島內外存在著多條活動斷層。這意味著，無論你身在台灣何處，都必須對地震保持警惕，並做好萬全的準備。

中央氣象署的地震測報資料顯示，台灣平均每年都有上萬次的地震，其中有感地震次數也相當可觀。這也說明了，地震預警技術固然重要，但更關鍵的是我們每個人的防災意識和實踐能力。預警系統能給我們爭取幾秒到數十秒的反應時間，但真正保命的，還是你當下做出的正確判斷與行動。

近年來，學術界和政府都大力推廣「韌性社區」的概念。什麼是韌性社區呢？它指的是一個社區在面對災害時，不僅能有效減輕災害損失，更能快速從災害中恢復的能力。這包括了建築物的耐震能力、防災物資的儲備、社區居民的防災知識與訓練、以及社區內鄰里間的互助網絡。當你準備好自己的家庭防災計畫，並且參與社區的防災活動時，你就是在為建立一個更具韌性的台灣社會貢獻一份力量。因為在大型災害發生時，政府的救援力量往往難以在第一時間顧及到所有地方，這時候，鄰里之間的互助就顯得尤為重要。

地震一直搖，我心好慌！常見問題與深度解析

即使我們知道很多防災知識，但當地震真的來臨時，腎上腺素飆升，腦袋一片空白也是常有的事。面對這種恐懼和慌亂，我們可能會產生很多疑問。這裡就針對大家常見的問題，提供更深入的解析，希望能幫助大家在面對「地震一直搖」的狀況時，能多一份從容和信心。

地震當下，我真的能來得及反應嗎？

這是一個非常常見的疑問，尤其對於反應時間較短的短促劇烈搖晃。答案是：取決於地震的型態和你的準備程度。

對於那種「砰」的一聲就劇烈晃動的淺層近震，你確實只有極短的反應時間，可能不到1秒鐘。這時候，你的反應會是基於本能和平時訓練的肌肉記憶。這也是為什麼「趴下、掩護、穩住」需要反覆練習，讓它成為一種無意識的反射動作。就像消防演練一樣，你無法預測火災何時發生，但透過演練，你能確保在緊急時刻不至於手足無措。

而對於距離較遠或深度較深的地震，你可能會有幾秒到數十秒的預警時間（透過手機App或電視預警），這時候你就有更多的時間來執行這三個步驟。無論如何，最重要的就是不要慌張，立即反應。即便只有0.1秒的猶豫，都可能讓你在關鍵時刻錯失最好的保護機會。我的建議是，平時就想像地震發生了，在你的辦公桌下、床邊、客廳沙發旁，哪裡是你最快能趴下掩護的地方？腦中多演練幾次，就能內化成你的直覺反應。

我家住在高樓層，地震來了怎麼辦？

住在高樓層的確會讓人對地震的感受更強烈，搖晃時間也可能更長，但這並不代表高樓層就不安全。現代的SRC（鋼骨鋼筋混凝土）或RC（鋼筋混凝土）大樓在設計時，都會考量到抗震能力。台灣的建築法規對於建築物的耐震設計有嚴格的規範，特別是高樓層建築。

高樓層的搖晃特性是「慢而大」，就像一根長竿子在晃動，頂端擺幅最大。所以，你的首要任務仍然是「趴下、掩護、穩住」。務必找到堅固的家具下方躲避，並緊緊抓穩。遠離窗戶、玻璃幕牆，以及高處可能掉落的物品。千萬不要因為感受到劇烈搖晃就衝去搭電梯，地震時電梯可能會卡住或直接墜落，這是非常危險的。待在室內等待搖晃停止，並在確認電梯安全無虞後再使用，或是走樓梯撤離。許多大樓在地震後會有廣播系統引導，請務必遵從管理員的指示。

謠傳「黃金三角」避難法是真的嗎？

這是一個非常廣為流傳但完全錯誤且危險的地震避難迷思！「黃金三角」理論主張，在地震發生時，應該躲在堅固家具旁邊形成的「三角空間」裡，而不是鑽到家具下面。這個理論的支持者認為，當建築物倒塌時，家具會被壓扁，但在家具旁邊會形成一個相對安全的空間。

這個理論在實際災害中是站不住腳的！首先，地震中建築物的倒塌方式是不可預測的，家具倒塌的方向也難以預料，你根本無法確定所謂的「黃金三角」會在哪裡形成，或是否會形成。其次，在家具旁邊等待，你仍然暴露在掉落的雜物、碎玻璃以及家具本身倒塌的危險之下。在大多數的地震災害中，導致人員傷亡的往往是上方掉落的物品，而不是被壓扁的家具。

全球權威的防災機構，包括美國聯邦緊急事務管理局（FEMA）、美國紅十字會、以及台灣的中央氣象署等，都明確指出「趴下、掩護、穩住」才是最安全、最有效的方法。因為它直接保護了你最脆弱的頭部和頸部，並避免你被掉落物砸傷或被甩出去。請務必相信科學，捨棄「黃金三角」的錯誤觀念，堅持執行「趴下、掩護、穩住」！

地震後是不是要馬上衝出門？

絕對不是！當地震停止搖晃後，許多人會因為恐懼而本能地想衝出門外。然而，這是一個非常危險的行為。為什麼呢？

首先，餘震的威脅。地震後通常會伴隨數次甚至數十次的餘震，這些餘震雖然強度可能不如主震，但也足以讓受損的建築物進一步坍塌，或導致物品掉落。貿然衝出室外，你可能會在餘震中被砸傷。

其次，戶外的危險。你衝出門後，門外可能滿是碎裂的玻璃、掉落的磚瓦、電線桿倒塌、牆壁龜裂甚至廣告招牌掉落等。這些都會對你的安全造成極大的威脅。你可能會從一個相對安全的地方，跑向一個充滿未知危險的區域。

正確的做法是：在確認搖晃完全停止後，先檢查自身和家人是否安全，然後快速評估周遭環境，關閉瓦斯和電源。如果房屋沒有明顯的結構性損壞，短時間內待在室內是比較安全的。如果判斷有危險，再攜帶地震包，有秩序地撤離到戶外空曠處或指定的避難場所。

該怎麼知道地震會不會引發海嘯？

對於住在沿海地區的朋友來說，海嘯是地震後非常大的威脅。並非所有地震都會引發海嘯，通常需要滿足以下幾個條件：地震震級夠大（通常里氏規模7以上）、震源深度淺（接近地表）、且發生在海底或近海區域，造成海底地形垂直變動。如果你在沿海地區感受到劇烈地震，且搖晃時間很長，或是地震後海水異常退潮，這些都是潛在海嘯的徵兆。

最重要的判斷依據，是中央氣象署發布的海嘯警報。台灣中央氣象署會依據地震數據，迅速判斷是否會引發海嘯，並在第一時間發布海嘯警報。當警報發布時，請立即遵循指示，往高處疏散，遠離海岸線。如果你身處海邊，感受到劇烈且長時間的地震搖晃，即使沒有聽到警報，也應立即自主往高處疏散。

地震後手機沒訊號怎麼辦？

在大型地震發生後，通訊網絡可能會因為基地台受損、線路擁塞或停電等原因而中斷，導致手機無法撥打電話或上網。這時候，要如何與外界聯繫或向家人報平安呢？

請優先使用簡訊或網路訊息軟體：語音通話需要較大的頻寬，在線路擁塞時最容易受影響。簡訊或一些傳訊軟體（如LINE、WhatsApp）所需的頻寬較小，傳送成功的機率相對較高，即使當下無法傳送，系統也會在網路恢復後自動發送。台灣的電信業者在大型災害發生後，也會提供「簡訊報平安」服務。

利用災害應變中心提供的緊急通訊管道：政府在災害發生後，可能會設立臨時通訊站或提供衛星電話等服務。平時應了解這些資訊。

最可靠的資訊來源是收音機：這也是為什麼地震包裡一定要有可攜式收音機的原因。收音機不依賴手機網絡，只要有電池，就能接收到最新的廣播資訊，包括災情通報、交通狀況、物資發放點以及最新的應變指示。

總而言之，面對「地震一直搖怎麼辦」這個問題，最重要的就是保持冷靜、正確判斷、立即行動，並做好充分的事前準備。台灣人與地震共存是必然的宿命，但只要我們有足夠的知識和練習，就能將災害的影響降到最低，確保自己和家人的安全。多一分準備，就能少一分傷害，這是顛撲不破的道理。