自動更新怎麼關掉：詳解操作步驟與常見問題解答

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停止自動更新，掌握你的數位主控權

「欸，我的電腦怎麼自己跑更新了？」，相信很多朋友都有過這樣的經驗吧！明明想好好地玩個遊戲，或是正在趕一份重要的報告，系統卻突然跳出更新通知，甚至直接開始執行，打斷了你寶貴的時間，有時候更新完還會遇到一些莫名其妙的小問題，真的是讓人有點頭痛！那麼，到底自動更新怎麼關掉呢？別擔心，今天我就來帶大家一次搞懂，從 Windows 到 macOS，甚至是手機上的 Android 和 iOS，通通都有辦法讓你暫時告別這些「突如其來的訪客」，找回數位生活的流暢感！

我個人非常討厭被動地接受更新，尤其是當我正在進行重要工作的時候，系統突然跳出一個「請勿關機」的提示，那簡直是要逼死人！過去我也曾因為自動更新而錯過重要的會議，或是因為更新導致程式不相容而浪費了不少時間排除問題。所以，學會如何管理自動更新，真的是一項非常實用的技能，能夠大大提升我們的數位使用體驗。這篇文章，我會從最基本的系統設定，到一些進階的技巧，鉅細靡遺地為大家解析，讓你不再被動，而是能主動地掌握你的數位主控權！

為何自動更新有時會造成困擾？

在我們動手關閉自動更新之前，先來聊聊為什麼它有時候會讓人這麼「不爽」。

  • 時間影響： 最大的困擾莫過於時間。更新過程可能需要數十分鐘甚至更久，期間你的裝置可能會變得非常緩慢，甚至無法使用，尤其是在你急需使用的當下，這種情況更是讓人抓狂。
  • 潛在的相容性問題： 雖然大多數的更新都是為了修補安全漏洞或提升效能，但偶爾也會發生更新後導致某些軟體或硬體出現相容性問題，讓你原有的工作流程中斷。
  • 儲存空間佔用： 更新檔案有時候會佔用不少儲存空間，對於儲存空間有限的裝置來說，這可能又是一個小小的負擔。
  • 資源佔用： 更新過程會消耗CPU和記憶體資源，可能導致裝置效能下降，影響正在進行的其他任務。

當然，我們也必須承認，自動更新最大的好處是安全性。透過即時更新，系統可以迅速修補最新的安全漏洞，防止惡意軟體入侵，保護我們的個人資料。所以，在關閉自動更新時，我們也需要權衡其中的風險，並確保在適當的時間手動進行更新，以維持裝置的安全。這篇文章的重點，是教大家如何「管理」自動更新，而不是一勞永易地關閉它，讓你可以在需要的時候，自由選擇是否進行更新。

Windows 系統的自動更新管理

Windows 系統的自動更新，是許多使用者最常遇到的「自動更新」情境。以下我將一步步教你如何進行設定：

暫停更新

對於Windows 10和Windows 11，微軟提供了「暫停更新」的功能，這是一個非常實用且相對安全的做法，可以讓你暫時避開更新的干擾，但又不用完全關閉，保持了基本的安全性。

  1. 開啟「設定」： 點選左下角的「開始」按鈕，然後選擇齒輪狀的「設定」圖示。
  2. 進入「更新與安全性」： 在設定頁面中，找到並點選「更新與安全性」（Windows 11 可能會顯示為「Windows Update」）。
  3. 選擇「暫停更新」： 你會看到一個選項，可以讓你選擇暫停更新的天數，通常是最多 35 天。點選你想要暫停的選項。

我的經驗談： 我通常會選擇暫停 7 天或 14 天，這樣可以確保我近期不會被強制更新打擾，但也提醒了我，在 35 天的期限過後，我需要手動檢查並安裝這些更新。這是一個非常好的折衷方案，兼顧了便利性和安全性。

設定主動時間

Windows 系統也允許你設定「使用時間」，在這個時段內，系統將不會自動重新啟動來完成更新。這對於經常使用電腦工作的朋友來說，非常重要。

  1. 前往「更新與安全性」： 同樣在「設定」>「更新與安全性」頁面。
  2. 點選「變更使用時間」： 在右側找到「變更使用時間」選項並點擊。
  3. 設定你的使用時間： 設定你每天主要使用電腦的時間範圍，例如早上 8 點到晚上 6 點。

注意： 這個設定僅能避免裝置在你設定的使用時間內自動重新啟動，但系統仍會在背景下載更新。也就是說，即使你設定了使用時間，系統還是可能會在你離開電腦時進行更新。

進階設定（修改群組原則或登錄檔）

如果你希望更徹底地控制 Windows 更新，可以考慮修改「群組原則編輯器」或「登錄檔」。但請注意，這些方法較為進階，操作不當可能會影響系統穩定性，建議熟悉電腦操作的朋友再行嘗試。

使用群組原則編輯器（適用於 Windows Pro 或 Enterprise 版本）
  1. 開啟「執行」： 同時按下 `Win` + `R` 鍵。
  2. 輸入 `gpedit.msc` 並執行： 在彈出的視窗中輸入 `gpedit.msc`，然後按下 Enter。
  3. 導覽至更新設定： 在左側窗格中，依序點選「電腦設定」>「系統管理範本」>「Windows 元件」>「Windows Update」。
  4. 設定「設定自動下載並安裝更新」： 在右側找到「設定自動下載並安裝更新」項目，雙擊打開。
  5. 選擇「已停用」或「通知下載」： 選擇「已停用」可以完全阻止自動下載和安裝。你也可以選擇「通知下載」，這樣系統只會在下載更新時通知你，而不會自動安裝。
使用登錄檔編輯器（適用於所有 Windows 版本，但風險較高）

再次提醒： 修改登錄檔風險較高，請務必在操作前備份你的登錄檔。

  1. 開啟「執行」： 同時按下 `Win` + `R` 鍵。
  2. 輸入 `regedit` 並執行： 在彈出的視窗中輸入 `regedit`，然後按下 Enter。
  3. 導覽至指定路徑： 導航至 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows`。
  4. 新增「WindowsUpdate」機碼： 在 `Windows` 機碼上按右鍵，選擇「新增」>「機碼」，並命名為 `WindowsUpdate`。
  5. 在 `WindowsUpdate` 下新增「AU」機碼： 在 `WindowsUpdate` 機碼上按右鍵，選擇「新增」>「機碼」，並命名為 `AU`。
  6. 在 `AU` 機碼下新增 DWORD 值： 在 `AU` 機碼上按右鍵，選擇「新增」>「DWORD (32 位元) 值」，並命名為 `NoAutoUpdate`。
  7. 設定 `NoAutoUpdate` 的值： 雙擊 `NoAutoUpdate`，將「數值資料」設定為 `1`，然後按下「確定」。

完成這些步驟後，Windows 的自動更新機制就會被大幅限制。但請記住，定期手動檢查並安裝更新，依然是保護裝置安全的重要環節。

macOS 系統的自動更新設定

macOS 的更新機制相對來說比較人性化，而且通常不會像 Windows 那樣強制進行，但如果你想要更精確地控制，也可以進行調整。

調整「軟體更新」設定
  1. 開啟「系統偏好設定」： 點選左上角的蘋果標誌，然後選擇「系統偏好設定」。
  2. 進入「軟體更新」： 在系統偏好設定中，找到並點選「軟體更新」。
  3. 點選「進階」按鈕： 在軟體更新視窗的右下角，你會看到一個「進階」按鈕，點擊它。
  4. 取消勾選相關選項： 在這裡，你可以看到幾個選項：
    • 檢查更新： 建議保留勾選，讓系統知道有新版本。
    • 下載新的 macOS 更新項目： 如果你不想讓系統自動下載更新檔（這會佔用網路頻寬和儲存空間），可以取消勾選。
    • 安裝 app 更新項目： 這是 App Store 中 app 的更新。
    • 安裝 macOS 更新項目： 這是 macOS 作業系統本身的更新。
    • 安裝安全性更新與系統資料檔： 這是重要的安全性修補程式。

我的建議： 我通常會保留「檢查更新」和「安裝安全性更新與系統資料檔」這兩個選項，而取消勾選「下載新的 macOS 更新項目」和「安裝 macOS 更新項目」。這樣，系統會通知我有新版本，但不會擅自下載或安裝，直到我主動點擊。安全性更新我則傾向讓它自動完成，以確保裝置的安全。

手機上的自動更新：Android 與 iOS

手機的自動更新，除了系統本身，還包含大量的應用程式。這部分我們也需要分開來看。

Android 系統的自動更新

Android 手機的自動更新，主要是指系統的安全性更新和應用程式的更新。這兩者通常可以在各自的設定中進行調整。

系統更新
  1. 開啟「設定」： 在你的手機上找到「設定」應用程式。
  2. 尋找「系統」或「關於手機」： 這部分可能因手機品牌和 Android 版本而異，通常會在「系統」、「系統更新」、「關於手機」等選項中。
  3. 進入「軟體更新」或「系統更新」： 找到類似的選項。
  4. 尋找自動更新設定： 在這個頁面，你可能會看到類似「自動下載 over Wi-Fi」或「自動更新」的選項。你可以根據自己的需求來決定是否關閉。

提醒： 許多 Android 手機品牌（如 Samsung、Xiaomi、OPPO 等）在系統更新設定上略有差異。有些品牌可能會提供「僅在 Wi-Fi 下下載」的選項，這也是一個不錯的折衷。如果你找不到明確的關閉選項，通常系統會在你連接 Wi-Fi 時，在背景下載更新檔，並在你充電且閒置時嘗試安裝。因此，確保你對這個自動安裝的行為有所了解。

應用程式更新

Android 手機的應用程式更新，主要由 Google Play 商店管理。

  1. 開啟 Google Play 商店： 找到並開啟「Play 商店」應用程式。
  2. 點選個人頭像： 在右上角點選你的個人頭像。
  3. 選擇「設定」： 在彈出的選單中，選擇「設定」。
  4. 進入「網路偏好設定」： 找到並點選「網路偏好設定」。
  5. 設定「應用程式自動更新」： 點選「應用程式自動更新」，然後你可以選擇：
    • 透過任何網路： 這是預設選項，會耗用行動數據。
    • 僅透過 Wi-Fi： 推薦選項，只在連接 Wi-Fi 時更新。
    • 不要自動更新應用程式： 這是完全關閉應用程式自動更新的選項。

我的使用習慣： 我個人會選擇「僅透過 Wi-Fi」來更新應用程式。這樣既能確保我的應用程式能及時獲得更新，又不會意外耗費我的行動數據流量。如果我真的需要立即更新某個應用程式，我會手動到 Play 商店裡進行。

iOS 系統的自動更新

iOS 系統的自動更新，同樣包含系統更新和 App 更新，並且整合在「設定」中。

系統更新
  1. 開啟「設定」： 在你的 iPhone 或 iPad 上找到「設定」應用程式。
  2. 點選「一般」： 在設定頁面中，找到並點選「一般」。
  3. 進入「軟體更新」： 點選「軟體更新」。
  4. 點選「自動更新」： 在軟體更新頁面，你會看到「自動更新」的選項。點進去。
  5. 關閉「下載 iOS 更新項目」和「安裝 iOS 更新項目」：
    • 下載 iOS 更新項目： 如果你不想讓 iOS 在背景自動下載更新檔，可以關閉這個開關。
    • 安裝 iOS 更新項目： 如果你不想讓 iOS 在連接 Wi-Fi 和充電時自動安裝更新，可以關閉這個開關。

重要提示： 即使你關閉了「安裝 iOS 更新項目」，iOS 仍可能會在特定情況下（例如，當你的裝置電量充足、連接 Wi-Fi 且處於閒置狀態時）提示你進行更新，甚至自動安裝。蘋果的設計理念是希望使用者盡可能保持系統在最新狀態，以獲得最佳效能和安全性。所以，即使關閉，也無法 100% 阻止，但可以大幅降低被動更新的機率。

App 更新
  1. 開啟「設定」： 同樣在「設定」應用程式中。
  2. 向下捲動並找到 App Store： 在設定列表中找到 App Store 圖示並點選。
  3. 關閉「App 更新」： 在 App Store 設定頁面中，你會看到「App 更新」的開關。將其關閉即可。

我的心得： 在 iOS 上，我通常會讓 App 更新保持自動，因為 App 的更新有時會包含重要的功能修正和安全性補丁。但我會關閉 iOS 系統本身的「下載」和「安裝」自動更新，因為我偏好在有空的時候，自己檢查更新內容，然後再決定是否進行，確保更新不會影響到我當下的使用。

關閉自動更新的潛在風險與注意事項

學會了自動更新怎麼關掉，接下來我們來聊聊，這樣做可能會帶來哪些潛在的風險，以及你需要注意些什麼。

  • 安全漏洞風險： 這是最主要的風險。許多更新的目的是為了修補已知的安全漏洞。如果你長時間不更新，你的裝置就會暴露在這些漏洞的威脅之下，可能更容易受到惡意軟體的攻擊，你的個人資料也可能因此被竊取。
  • 錯失重要功能和效能提升： 有些更新不僅是修補，還會帶來新的功能、效能上的提升，或是對現有功能進行優化。如果你不更新，你可能會錯過這些寶貴的改進。
  • 應用程式相容性問題： 隨著作業系統不斷更新，一些較舊的應用程式可能無法在新版本的系統上正常運作。反之，如果你不更新系統，某些新的應用程式也可能因為不支援舊版本系統而無法安裝或使用。
  • 失去裝置最佳化： 廠商會透過更新來持續優化裝置的效能和電池續航力。關閉更新可能會讓你無法享受到這些最佳化帶來的優點。

我的總結： 雖然我們學會了如何「關掉」自動更新，但我強烈建議，這不代表你從此就可以完全不理會更新。更聰明的做法是「管理」更新。你可以設定在特定時間手動檢查和安裝更新，例如每週一次，或者在週末有較多空閒時間的時候。這樣，你就能在確保裝置安全和效能的同時，也避免了被動更新所帶來的困擾。

權威數據支持： 根據資安研究機構的報告，許多針對個人電腦和手機的攻擊，都是利用作業系統和應用程式中已知的、但尚未修補的安全漏洞。及時安裝安全性更新，是保護自己免受網路威脅最有效的方式之一。例如，Microsoft 在其官方部落格中，也經常強調定期更新的重要性，並詳細說明了每次更新所包含的安全補丁。

常見問題解答 (FAQ)

在使用這些設定的過程中，你可能會遇到一些問題，這裡我整理了一些常見的疑問，並提供詳細的解答。

Q1：我關閉了自動更新，我的電腦或手機還會安全嗎？

A1： 關閉自動更新，意味著你失去了「被動」獲得最新安全補丁的保障。這並不代表你的裝置立刻就不安全，但隨著時間推移，新的安全漏洞會不斷被發現，而你的裝置由於沒有及時更新，就會越來越容易受到攻擊。因此，即使你關閉了自動更新，你仍然需要定期手動檢查並安裝安全性更新。我建議至少每個月進行一次手動檢查，確保你的裝置安全無虞。

Q2：我真的很忙，沒時間手動更新，有沒有什麼辦法？

A2： 當然有！就像前面提到的，很多系統都提供了「暫停更新」或「設定使用時間」的功能。你可以利用這些功能，將更新的時程安排在你較為空閒的時間。例如，設定一個固定禮拜天下午進行更新，或是利用「暫停更新」功能，在有重要工作前先暫停一兩週。重點是，要有一個「提醒」機制，讓你知道你需要去檢查更新了。

Q3：我關閉了應用程式的自動更新，現在有些 App 打不開，該怎麼辦？

A3： 這通常是因為作業系統已經更新到一個較新的版本，但你使用的應用程式還停留在舊版本，不支援新的系統功能。這種情況下，你唯一的解決辦法就是手動更新這些應用程式。回到你下載應用程式的商店（Google Play 商店或 App Store），找到你無法使用的應用程式，然後點選「更新」。通常更新後，問題就能解決。

Q4：我在 macOS 上取消了「下載新的 macOS 更新項目」，這樣還有必要檢查更新嗎？

A4： 是的，絕對有必要！取消「下載」選項，只是讓你不會在未經同意的情況下，讓系統佔用你的網路頻寬和儲存空間去下載更新檔。但 macOS 仍然會在背景「檢查」是否有新版本。我建議你還是要定期去「系統偏好設定」>「軟體更新」裡查看，了解是否有新版本的 macOS 可供下載和安裝。尤其是一些重要的安全性更新，最好還是要及時安裝。

Q5：我是一個科技新手，這些設定看起來好複雜，有沒有更簡單的方法？

A5： 如果你覺得上述的設定比較複雜，那麼我強烈建議你優先使用系統內建的「暫停更新」或「變更使用時間」這類功能。這些通常是最容易理解且操作簡單的。例如，在 Windows 上，直接去「設定」>「更新與安全性」>「暫停更新」，選擇暫停幾天，這樣就可以暫時避免更新的打擾。對於手機，通常在「設定」>「系統更新」或「軟體更新」裡，都有相對直觀的選項可以調整。重點是，不要讓裝置完全處於「未知」的狀態。

總而言之，自動更新怎麼關掉，其實並不難。但更重要的是，在關閉或調整自動更新的同時，我們也需要對裝置的安全負責，定期進行手動檢查與更新，才能在享受便利性的同時，確保我們的數位生活安全無虞。

自動更新怎麼關掉

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