鼻塞喝什麼茶？舒緩鼻塞的暖心茶飲與專業建議

「啊，又鼻塞了！這鼻子簡直是卡住了啦！」小明一大早醒來，就發現自己的鼻子又在搞怪，呼吸不順暢，搞得腦袋都昏昏沉沉的。這種鼻塞的感覺，相信很多人都感同身受吧？特別是換季的時候，或是感冒、過敏一來，鼻子就跟沒開的自動門一樣，讓人好想趕快把它「通」一下。那到底鼻塞的時候，喝什麼茶才能舒服一點呢？這可是個大學問喔！

別急別急，讓我來告訴你一個快速又明確的答案：當你鼻塞不舒服時，溫熱的薑茶、薄荷茶、洋甘菊茶、檸檬蜂蜜茶，甚至是百里香茶，都是非常棒的選擇喔！這些茶飲不僅能透過溫熱的蒸汽幫助濕潤鼻腔、稀釋黏液，它們本身的成分，更是有著獨特的舒緩功效。接下來，就讓我帶你深入了解這些暖心茶飲的奧秘吧！

為什麼溫熱的茶飲能幫忙舒緩鼻塞？

你可能會好奇，為什麼只是喝杯茶就能對鼻塞有幫助呢？這可不是什麼魔法，而是有科學根據的喔！原因主要有幾個：

• 溫熱蒸汽的威力： 當你喝著熱騰騰的茶時，杯口冒出的蒸汽會直接被你吸入鼻腔。這些溫熱的濕潤蒸汽，就像一個天然的加濕器，能有效軟化並稀釋鼻腔內那些頑固的黏液，讓原本卡在鼻腔裡的鼻涕變得更容易排出。想像一下，乾燥的水泥塊遇到水，是不是就比較容易分解了呢？鼻涕也是一樣的道理！
• 充分補充水分： 鼻塞時，身體通常會因為感冒或發炎而流失更多水分，或者你也會下意識地減少喝水。足夠的水分攝取對於稀釋黏液、保持呼吸道濕潤是超級重要的。茶飲就是一個很棒的補水方式，而且還帶著風味，讓人更願意喝。
• 特定成分的功效： 很多天然草本茶裡頭，都含有一些對呼吸道有益的活性成分。有些具有消炎作用，能減輕鼻腔黏膜的腫脹；有些則能抗菌，幫助對抗引起感染的細菌或病毒；還有一些能刺激鼻腔感應器，產生清涼感，讓你覺得鼻子通暢許多。這可不是隨便亂說的，是很多研究都有提到這些天然成分的潛力呢！

鼻塞喝什麼茶最有效？深度解析5款明星茶飲

市面上的茶飲百百種，到底哪幾款才是鼻塞的「救星」呢？來來來，我把這些口碑好、效果佳的茶飲通通介紹給你！

1. 薑茶：溫暖體內的天然發電機

說到驅寒、暖身，薑茶絕對是台灣人心中第一名的選擇！特別是感冒初期，當你感覺到身體有點發冷、鼻塞也跟著來報到時，來一杯熱呼呼的薑茶，簡直是從裡到外都暖起來了！

專業知識補給： 薑裡面含有薑醇（gingerol）和薑烯酚（shogaol）等活性成分，這些可都是厲害的角色喔！它們被認為具有強效的抗發炎和抗氧化作用。當你鼻腔的黏膜因為發炎而腫脹時，薑醇就能幫忙舒緩這個狀況。而且，薑茶的溫熱性質還能促進血液循環，幫助身體發汗，有助於排出體內的寒氣和病毒，這對緩解鼻塞很有幫助呢。

怎麼泡最對味？

1. 新鮮薑片： 將一小塊新鮮生薑（約拇指大小）洗淨、去皮後切成薄片或拍碎。
2. 熱水沖泡： 將薑片放入杯中，倒入約250-300毫升的熱開水。
3. 悶泡： 蓋上杯蓋悶泡5-10分鐘，讓薑的精華充分釋放。
4. 加料提味： 覺得味道太辛辣？可以根據個人喜好加入一小匙蜂蜜或幾滴檸檬汁。蜂蜜不僅能潤喉，還具有抗菌作用；檸檬則富含維生素C，能增強抵抗力。

我的小撇步： 我自己泡薑茶的時候，喜歡加一點黑糖，感覺喝起來更順口，而且黑糖也有溫補的功效。如果家裡有老薑，效果會更好喔，因為老薑的薑辣素含量更高，暖身效果也更強！

2. 薄荷茶：清新鼻腔的舒暢體驗

每次聞到薄荷的味道，是不是就覺得腦袋瞬間清醒，呼吸也跟著順暢起來了？薄荷茶就是這樣一種能給人帶來「通透感」的茶飲。它那獨特的清涼感，對於鼻塞的症狀簡直是量身打造！

專業知識補給： 薄荷茶中最關鍵的成分就是「薄荷醇」（menthol）。薄荷醇本身沒有直接的「通鼻」作用，但它厲a害的地方在於，能刺激鼻腔和喉嚨裡的冷感受器。簡單來說，就是讓你的大腦「感覺」到鼻腔變得更通暢，即使實際的鼻腔阻塞狀況沒有立刻消除，但呼吸的感受卻會好很多。此外，薄荷也具有輕微的抗炎和抗菌特性，能幫助減輕鼻腔發炎。

怎麼泡最清新？

1. 新鮮或乾燥薄荷葉： 取一小撮新鮮薄荷葉（約5-8片）或一茶匙乾燥薄荷葉。
2. 熱水沖泡： 放入杯中，倒入約250-300毫升的熱開水。
3. 短暫悶泡： 蓋上杯蓋悶泡3-5分鐘即可。薄荷味道很快就能釋出，泡太久可能會變苦。
4. 搭配組合： 可以單獨飲用，也可以和洋甘菊、綠茶等其他花草茶混合沖泡，增加風味和功效。

我的小叮嚀： 薄荷茶的提神效果蠻好的，所以如果是晚上睡前容易失眠的朋友，可能要避免在睡前飲用，免得反而睡不著喔！另外，有胃食道逆流問題的朋友，也要注意薄荷可能會放鬆食道下括約肌，導致症狀加劇，飲用前最好先諮詢醫師。

3. 洋甘菊茶：舒緩身心的助眠好幫手

鼻塞最討厭的就是晚上睡覺的時候了，翻來覆去都睡不好。這時候，溫和的洋甘菊茶就能派上用場囉！它可不是單純的「助眠茶」，對於舒緩鼻塞帶來的不適感也很有幫助。

專業知識補給： 洋甘菊富含類黃酮和萜類化合物，這些成分賦予了它抗炎、鎮靜和輕微的抗菌作用。當鼻腔黏膜發炎腫脹導致鼻塞時，洋甘菊的抗炎特性可以幫助減輕這種不適。更重要的是，洋甘菊能幫助放鬆身心，緩解焦慮，對於因為鼻塞導致的睡眠品質下降，有非常大的改善效果。充足的休息，是身體恢復健康的重要前提呢！

怎麼泡最溫和？

1. 乾燥洋甘菊： 取一茶匙乾燥洋甘菊（通常是花苞形態）。
2. 熱水沖泡： 放入杯中，倒入約250-300毫升的熱開水。
3. 悶泡： 蓋上杯蓋悶泡5-8分鐘，讓花朵的香氣和精華慢慢釋放。
4. 睡前一杯： 建議在睡前一小時飲用，讓身體有足夠時間放鬆。

我的小評論： 洋甘菊的味道溫和，帶有一點蘋果般的清香，接受度很高。對於那些因為鼻塞而感到煩躁不安、睡不好的朋友，我個人覺得它真的是一個非常棒的選擇。睡得好，身體才能更好地對抗病菌喔！

4. 檸檬蜂蜜茶：潤喉抗菌的經典組合

檸檬蜂蜜茶應該是大家最熟悉的「感冒聖品」之一了吧！它不僅味道好，喝起來暖暖甜甜的，對於鼻塞和喉嚨不適也都有很好的舒緩效果。

專業知識補給： 檸檬富含維生素C，是眾所皆知的抗氧化劑，有助於增強免疫系統。雖然維生素C不能直接「治癒」鼻塞，但它能幫助身體更好地抵禦感染。而蜂蜜則是一種天然的潤喉劑和抗菌劑，它能覆蓋在發炎的喉嚨表面，提供即時的舒緩，並減少咳嗽。對於鼻塞引起的鼻涕倒流刺激喉嚨，蜂蜜也能起到很好的緩解作用。溫熱的水則能稀釋黏液，讓鼻涕更容易排出。

怎麼泡最滋潤？

1. 溫熱水： 準備約250-300毫升的溫水（不要太燙，以免破壞蜂蜜的活性）。
2. 新鮮檸檬汁： 擠入半顆到一顆新鮮檸檬的汁液。
3. 優質蜂蜜： 加入一到兩大匙的蜂蜜，攪拌均勻。
4. 個人調整： 可以根據個人喜好調整檸檬和蜂蜜的比例，喜歡酸一點就多加檸檬，喜歡甜一點就多加蜂蜜。

我的小分享： 我家裡會常備一些好的蜂蜜和檸檬，因為這組合實在太萬用了！早上起床喝一杯，感覺精神都來了。特別是感冒喉嚨痛的時候，含一小口蜂蜜慢慢吞下去，真的會舒服很多。這個茶飲，我覺得很適合全家人一起喝，尤其對小朋友來說，接受度也高。

5. 百里香茶：呼吸道的好朋友

百里香，這個名字聽起來就很有田園風情，但它可不是只有香氣而已喔！在歐洲，百里香是一種很常用的藥用植物，特別是對呼吸道的問題，它可是被許多草藥師推薦的呢。

專業知識補給： 百里香（Thyme）含有豐富的活性成分，其中最重要的是「百里酚」（thymol）和「香芹酚」（carvacrol）。這些成分具有強效的抗菌、抗病毒和抗發炎作用。它們能夠幫助分解黏液，使黏液更容易排出，同時也能夠減輕呼吸道內膜的發炎和腫脹。這對於緩解鼻塞、支氣管炎和咳嗽都非常有幫助。有些研究甚至指出，百里香對多種呼吸道病原體都有抑制作用。

怎麼泡最有效？

1. 乾燥百里香葉： 取一茶匙乾燥的百里香葉（或百里香茶包）。
2. 熱水沖泡： 放入杯中，倒入約250-300毫升的熱開水。
3. 悶泡： 蓋上杯蓋悶泡5-10分鐘，讓其藥效成分充分釋放。
4. 過濾飲用： 過濾掉百里香葉後即可飲用。
5. 可搭配： 百里香味道較為濃郁，如果不習慣，可以加入少許蜂蜜或檸檬來調整風味。

我的個人觀點： 我認為百里香茶是比較進階的選擇，它的藥用價值比一般花草茶更明確。如果你已經試過其他常見茶飲，但效果不夠顯著，或者鼻塞情況比較頑固，不妨考慮試試百里香茶。不過，孕婦、哺乳期婦女以及有特定疾病的朋友，在飲用前最好還是先諮詢醫生喔！

表格總覽：鼻塞茶飲大比拼

為了方便大家快速選擇，我特別整理了一個表格，讓你一眼就能看出不同茶飲的特色和優點！

茶飲名稱	主要功效	適用情境	風味特色	注意事項
薑茶	暖身、抗炎、促進循環、發汗	感冒初期、畏寒、鼻涕清稀、身體發冷	辛辣溫熱、可搭配甜味	體質燥熱者不宜過量
薄荷茶	清涼舒暢、感覺通鼻、輕微抗炎	鼻塞脹痛、需要提神、希望有清涼感	清涼、提神、獨特薄荷香	睡前不宜、胃食道逆流者慎用
洋甘菊茶	抗炎、鎮靜、助眠、舒緩情緒	鼻塞影響睡眠、焦慮、需要放鬆	溫和花香、帶有蘋果味	對菊科植物過敏者慎用
檸檬蜂蜜茶	潤喉、增強免疫、稀釋黏液、抗菌	喉嚨不適、輕微感冒、需要補充維生素C	酸甜可口、溫和潤澤	糖尿病患者注意糖分攝取
百里香茶	抗菌、抗病毒、化痰、緩解發炎	鼻塞伴隨咳嗽、痰多、呼吸道感染	草本味濃郁、微苦	孕婦、哺乳期婦女、肝腎疾病者諮詢醫師

不只喝茶：搭配其他方法讓鼻塞更快「通」

喝茶當然很棒，但如果能搭配其他方法，效果絕對是1+1大於2喔！畢竟鼻塞不是單一問題，多管齊下才能更快恢復清爽。

溫熱水蒸汽吸入

這可是最古老也最有效的「土法煉鋼」！準備一盆熱水（小心別燙傷），將臉靠近盆口，用毛巾蓋住頭和盆子，形成一個密閉空間，然後深呼吸溫熱的蒸汽。

• 操作步驟：
  1. 準備一個大碗或盆子，倒入熱開水（水溫以能產生大量蒸汽但不燙傷為原則）。
  2. 可以在水中加入幾滴尤加利精油、薄荷精油或茶樹精油（請確保是高品質的純精油，並謹慎使用，避免直接接觸皮膚或眼睛）。
  3. 將臉靠近碗口約30公分處，用一條大毛巾蓋住頭部和碗，形成一個密閉空間。
  4. 閉上眼睛，深呼吸，將蒸汽吸入鼻腔和喉嚨，持續5-10分鐘。
  5. 每次吸入後，可以輕輕擤鼻涕，排出稀釋後的黏液。
• 為什麼有效： 溫熱的蒸汽能直接濕潤鼻腔黏膜，軟化並稀釋鼻涕，促進排出。精油的芳香分子也能幫助打開呼吸道，提供清涼感。

生理食鹽水洗鼻

洗鼻器對許多慢性鼻炎或過敏性鼻炎患者來說，簡直是救命神器！它能溫和地沖洗掉鼻腔內的過敏原、灰塵、細菌和過多的黏液，讓鼻腔變得乾淨清爽。

• 操作步驟：
  1. 準備溫的生理食鹽水（藥局有賣洗鼻專用的生理食鹽水包或罐裝），水溫應與體溫接近。
  2. 選擇合適的洗鼻器（手動式或電動式皆可）。
  3. 頭部稍微前傾，側向一邊，將洗鼻器端口對準其中一個鼻孔。
  4. 緩慢將生理食鹽水擠入鼻孔，水會從另一個鼻孔或口腔流出。過程中請用嘴巴呼吸。
  5. 重複另一個鼻孔。
  6. 每次洗完後輕輕擤鼻涕。
• 我的建議： 剛開始洗鼻可能會有點不適應，但習慣後你會發現它對緩解鼻塞的效果非常顯著。尤其是在空污嚴重或過敏季節，定期洗鼻真的能讓鼻子舒服很多！

足夠的休息與睡眠

身體是需要時間修復的！當你鼻塞時，通常也是身體在告訴你：「我累了，需要休息！」充足的睡眠能讓免疫系統更好地運作，加速身體的復原。

• 我的心得： 別小看睡覺的力量！很多時候，睡一個好覺，醒來後鼻塞的症狀就能減輕一大半。如果因為鼻塞影響睡眠，可以試著把枕頭墊高一點，讓頭部稍微抬高，有助於鼻腔引流，減少鼻涕倒流的不適。

維持室內濕度

乾燥的環境會讓鼻腔黏膜變得更乾燥、更容易受刺激，鼻涕也會變得更黏稠難以排出。

• 實用方法：
  • 使用加濕器：在臥室放置一台加濕器，將室內濕度維持在40%-60%之間。
  • 放置濕毛巾：沒有加濕器？沒關係，可以在房間掛幾條濕毛巾，或者放一盆水，也能增加濕度。

什麼時候該去看醫生？

雖然茶飲和居家護理能提供很好的舒緩，但有些情況下，鼻塞可能代表著更嚴重的問題，這時候就不能只靠喝茶了，必須要去看醫生喔！

• 症狀持續超過10天： 如果鼻塞、流鼻涕等症狀持續了一週以上，而且沒有好轉跡象，甚至更嚴重，那就得去醫院檢查了。
• 高燒不退： 伴隨著高燒（體溫超過38.5°C）且持續不退，可能是細菌感染的跡象。
• 劇烈頭痛或面部疼痛： 特別是前額、顴骨或眼睛周圍的壓痛，可能暗示著鼻竇炎。
• 黃綠色濃稠鼻涕： 如果鼻涕顏色從清澈轉變為濃稠的黃綠色，並且量多，可能是細菌感染的信號。
• 耳朵疼痛或視力模糊： 這些可能是鼻竇炎併發症的表現。
• 單側鼻塞： 如果長期只有單邊鼻孔阻塞，或伴隨鼻血，一定要盡快就醫檢查，排除腫瘤等可能性。
• 對症狀有疑慮： 只要你對自己的症狀有任何疑慮或不確定，都建議諮詢專業醫師，尋求正確的診斷和治療。

記住，喝茶是一種輔助的舒緩方式，不能替代正規的醫療診斷和治療。如果你是孕婦、哺乳期婦女，或有慢性疾病正在服用藥物，在嘗試任何新的草本茶飲之前，都務必先諮詢你的醫生或藥師，確保安全無虞。

常見問題 Q&A

鼻塞喝茶有沒有副作用？

大部分針對鼻塞的草本茶，只要適量飲用，通常是安全的，副作用也比較少見。然而，任何東西都不是百分之百沒有風險的。

舉例來說，薄荷茶雖然能提神，但如果你在睡前喝，可能會影響睡眠。對於有胃食道逆流問題的人，薄荷醇可能會放鬆食道下方的括約肌，導致胃酸逆流加劇，反而造成不適。另外，洋甘菊是菊科植物，對菊科植物過敏的人（例如對花粉、豚草過敏），喝洋甘菊茶可能會引起過敏反應。而薑茶雖然溫和，但如果體質比較燥熱，或者有胃潰瘍等消化道問題的人，過量飲用可能會感覺到胃部不適或口乾舌燥。

最重要的是，如果你本身有慢性疾病、正在服用處方藥物，或者你是孕婦或正在哺乳，在嘗試任何新的草本茶飲之前，都強烈建議你先諮詢你的醫師或藥師。因為有些草本成分可能會與藥物產生交互作用，或者不適合特定體質的人群。謹慎一點，總是比較好的嘛！

小朋友鼻塞可以喝什麼茶？

小寶貝鼻塞的時候，做爸媽的心疼都快碎了！不過給小朋友喝茶，就要特別小心喔。

最安全也最推薦的是溫熱的白開水，或者加一點點蜂蜜的溫開水。 蜂蜜對於一歲以上的嬰幼兒來說，具有很好的潤喉和舒緩咳嗽的效果（提醒：一歲以下嬰兒絕對不能食用蜂蜜，以免肉毒桿菌中毒）。

至於草本茶，檸檬蜂蜜茶是個不錯的選擇，因為它的味道比較容易被小朋友接受，而且檸檬富含維生素C，蜂蜜也能舒緩。但劑量要減半，而且檸檬的酸度要調整好，以免刺激小朋友的胃。

洋甘菊茶也是一個相對溫和的選擇，對於幫助小朋友放鬆情緒、助眠有幫助，間接也能改善因為鼻塞引起的情緒煩躁。但同樣要注意份量，而且要確保小朋友對洋甘菊不過敏。

薑茶和薄荷茶則不建議給太小的孩子喝。 薑茶的辛辣味對小小孩來說可能太刺激；薄荷的清涼感對他們的呼吸道也可能過於強烈。總之，給小朋友任何新的茶飲之前，最好都先詢問一下兒科醫生，確保安全。

感冒鼻塞跟過敏鼻塞喝的茶一樣嗎？

感冒鼻塞和過敏鼻塞的根本原因不同，但喝茶舒緩的概念卻有相似之處。

感冒鼻塞通常是因為病毒感染引起鼻腔黏膜發炎腫脹，伴隨流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、發燒等全身性症狀。這時候喝茶主要目標是：

• 補充水分、稀釋黏液。
• 利用茶飲的溫熱蒸汽緩解鼻腔乾燥和阻塞。
• 利用特定草本的抗炎、抗菌或發汗作用來幫助身體對抗感染。

過敏鼻塞則是因為接觸到過敏原（如花粉、塵蟎、寵物皮屑）引起身體的免疫反應，導致鼻腔黏膜發炎、水腫、分泌大量清澈鼻涕。這時候喝茶主要目標是：

• 補充水分、稀釋黏液。
• 利用茶飲的溫熱蒸汽來舒緩鼻腔乾燥和刺激。
• 利用某些草本的抗炎、鎮靜作用來減輕過敏反應引起的不適。

所以，你會發現，像薑茶（抗炎、暖身）、薄荷茶（清涼舒暢）、洋甘菊茶（抗炎、鎮靜）以及檸檬蜂蜜茶（潤喉、補充維生素C）等，無論是感冒引起的鼻塞還是過敏引起的鼻塞，都能提供一定程度的舒緩。它們主要透過溫熱、濕潤以及茶葉本身的抗炎、緩解不適的特性來發揮作用。

但要注意的是，茶飲只能緩解症狀，並不能根治過敏。如果你是嚴重的過敏性鼻炎患者，還是需要配合醫生的診斷和治療，找出並避免過敏原，必要時使用抗組織胺或其他藥物。

鼻塞可以喝冰的嗎？

嗯，這個答案是非常不建議喝冰的！

你想想看，鼻塞的時候，我們的鼻腔黏膜通常是處於腫脹、充血的狀態。而喝冰冷的飲料，會導致身體的血管收縮，特別是呼吸道的血管，可能會讓已經腫脹的鼻腔狀況變得更糟。而且，冰冷的刺激也可能讓黏液變得更濃稠，更不容易排出，甚至會刺激氣管，引起咳嗽。

反之，溫熱的飲料能夠幫助血管擴張，增加血液循環，這對於減輕鼻腔黏膜的腫脹是有幫助的。同時，溫熱的蒸汽也能濕潤鼻腔，稀釋黏液。所以，無論是感冒、過敏還是其他原因引起的鼻塞，都請盡量選擇溫熱的飲品，多喝水，這樣才能讓鼻子更舒服喔！

除了喝茶，還有什麼快速舒緩鼻塞的方法？

除了上面提到的喝茶，還有幾個方法可以快速幫助你緩解鼻塞的不適：

• 蒸汽吸入： 這是最快速見效的方法之一！你可以燒一壺熱水，倒入碗中，然後將臉靠近碗口，用毛巾蓋住頭部，深吸溫熱的蒸汽。蒸汽能濕潤鼻腔黏膜，稀釋黏液，讓鼻涕更容易排出。加入幾滴尤加利或薄荷精油（但要注意安全，避免直接接觸皮膚或眼睛），效果會更好。
• 生理食鹽水洗鼻： 使用洗鼻器搭配生理食鹽水，能有效沖洗掉鼻腔內的過敏原、灰塵和濃稠的鼻涕。剛開始可能會有些不適應，但習慣後會發現這是非常有效且溫和的清潔方式。
• 熱敷鼻子或臉部： 用溫熱的毛巾敷在鼻樑和前額處，溫熱可以幫助緩解鼻竇的壓力和疼痛，促進鼻腔通暢。
• 墊高枕頭睡覺： 睡覺時將枕頭墊高一點，讓頭部略微抬高，可以利用重力幫助鼻腔內的黏液引流，減少鼻涕倒流和鼻塞的不適感，讓你睡得更安穩。
• 鼻腔按摩： 輕輕按摩鼻翼兩側迎香穴（鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中），可以促進鼻周血液循環，有助於舒緩鼻塞。但這只是輔助，效果因人而異。
• 多喝水： 保持身體充足的水分，是稀釋黏液、保持呼吸道濕潤的基礎。無論喝什麼茶，都別忘了多補充水分喔！

這些方法結合起來，通常能為你帶來蠻明顯的舒緩效果。但如果症狀持續不退或加重，還是要及早就醫喔！

喝茶舒緩鼻塞多久會有效？

這個問題沒有一個絕對的時間點，因為效果會因人而異，而且也要看引起鼻塞的原因和嚴重程度。

通常來說，如果你喝的是溫熱的薑茶或薄荷茶，它們的溫熱蒸汽和活性成分（如薄荷醇）可以很快地產生「感覺」上的舒緩。可能在喝下去的幾分鐘到半小時內，你就會感覺到鼻腔的濕潤度增加，呼吸變得比較順暢，或者薄荷的清涼感會讓你覺得鼻子「通」了。這種即時的感覺主要來自於物理作用和神經感應。

但如果是要透過茶飲的抗炎成分來真正減輕鼻腔黏膜的腫脹，那可能就需要持續飲用數小時到一兩天，才能看到比較顯著的效果。這是一個循序漸進的過程，不是一蹴可幾的。

如果你的鼻塞是由於感冒引起的，通常感冒會持續一週左右，期間持續飲用這些茶飲，可以幫助你在整個病程中感覺更舒服。如果鼻塞是過敏引起的，那麼喝茶可以提供暫時的緩解，但只要過敏原還在，或者沒有從根本上控制過敏反應，鼻塞還是會反覆發作的。

總之，喝茶是一種溫和的輔助方式，它的作用是幫助舒緩不適、支持身體自癒，而不是像藥物那樣立即見效或根治疾病。保持耐心，持續飲用，並搭配其他居家護理方法，會讓你感覺更好喔！