桌球規則：從新手到高手必懂的國際標準指南
歡迎來到桌球的精彩世界！這項集速度、精準與策略於一身的運動，不僅是奧運的正式項目，更是全球數百萬人茶餘飯後、休閒娛樂的最佳選擇。無論您是剛接觸桌球的入門者，還是渴望提升技術的進階玩家，深入理解其核心桌球規則都是您稱霸球桌、享受比賽樂趣的基石。
本篇文章將為您提供一份全面且詳盡的桌球規則指南，從最基本的發球、接發球，到複雜的計分、犯規判斷，乃至於雙打的特殊規定，我們將一一為您解析。所有內容皆遵循國際桌球總會（ITTF）的最新規範，確保您所學習的，是最為國際認可且通用的標準。讓我們一同潛入桌球規則的奧秘，讓您的球技與比賽理解能力同步躍升！
Table of Contents
桌球基本概覽與關鍵術語
在深入探討具體桌球規則之前，讓我們先建立一些基本概念，並認識桌球運動中的重要術語。
桌球的基礎構成
- 球桌（Table）： 國際標準桌球桌長度為2.74公尺（9英呎），寬度為1.525公尺（5英呎），高出地面76公分（30英吋）。桌面必須是均勻的暗色（通常為藍色或綠色），並有一條2公分寬的白色邊線和中線（雙打用）。
- 球網組件（Net Assembly）： 網高15.25公分（6英吋），橫跨球桌中央，將球桌分為兩個相等的半區。
- 球（Ball）： 直徑40毫米，重量2.7公克，為橘色或白色。
- 球拍（Racket/Paddle）： 任何尺寸、重量和形狀的球拍都可以使用，但拍面必須至少85%為木質。覆蓋拍面的膠皮，一面必須是亮紅色，另一面必須是黑色。
常見術語解釋
- 發球（Serve）： 比賽開始或得分後的啟動動作，由一方將球發出。
- 接發球（Receive）： 接發球方回擊發球的動作。
- 回合（Rally）： 從發球開始到球成死球（即得分或重發球）為止的擊球過程。
- 得分（Point）： 球成死球後，贏得的一分。
- 一局（Game）： 先得到11分並領先對手至少2分的一方贏得一局。
- 一場比賽（Match）： 由多局組成，例如「三戰兩勝制」或「五戰三勝制」。
- 重發球（Let）： 指發球因某些特殊情況（如球觸網後落地有效）而無效，需要重新發球，不計分。
- 犯規（Fault）： 違反規則的行為，導致對方得分。
發球規則：桌球最關鍵的一環
發球是桌球比賽中唯一不受對方干擾的環節，也是掌握主動權的關鍵。因此，發球規則相對較為複雜且嚴格。正確的發球步驟是學習桌球規則的第一步。
發球的完整流程與要點
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將球放置於不受干擾的手掌上：
在發球開始時，球必須靜止地放置在發球者張開的、自由手的掌心上。手掌必須是張開的、伸平的，且球必須高於並位於發球方球檯的端線之後，以及網子平面的後方。換句話說，球在發出之前，不得遮蔽裁判或對手的視線。
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垂直向上拋球：
發球者必須將球從手掌上幾乎垂直地向上拋起，球離開手掌後不得施加任何旋轉。
重點： 球的拋起高度必須至少達到離開發球者自由手掌16公分以上。這一點是確保發球公平性的重要規定，防止球員利用低拋來隱藏發球動作。 -
在球下降時擊球：
當球從最高點下降時，發球者必須用球拍擊球。擊球時，球必須在發球方球檯的端線之後，且高於並位於網子平面之後。
重點： 擊球時，球和球拍都不能低於球檯平面，也不能被發球者身體或衣服阻擋。這是為了防止「隱蔽發球」，確保對手能清楚看到擊球的瞬間和球的軌跡。 -
球的落地軌跡：
擊出的球必須首先觸及發球方的球檯，然後直接越過或繞過球網組件，觸及接發球方的球檯。
重點：- 發球必須在發球方桌面上彈跳一次。
- 然後必須在接發球方桌面上彈跳一次。
重要提示：隱蔽發球（Hidden Serve）是明令禁止的。
發球過程中，發球者必須始終確保球從發球開始到被擊出，都處於裁判員和對手的視線之內。球員的身體、衣服或雙打搭檔都不得阻擋球的發出過程。一旦發現有隱蔽發球的嫌疑，裁判會發出警告；若再犯，將直接判罰失分。
接發球與回擊規則
當對手發球後，您需要將球有效回擊，才能繼續回合。接發球和回擊規則相對簡單，但仍有明確要求。
- 有效回擊： 球被發出後，只要在接發球方檯面上彈跳一次，接發球方就必須用球拍將球直接或間接（即球觸網組件後）回擊到發球方的檯面上。
- 一次彈跳： 球在您的檯面上只能彈跳一次。如果彈跳兩次或以上，則視為失分。
- 避免雙擊： 您不能在一次回擊中連續擊球兩次。球拍的任何部分，包括手腕及手指握住拍柄的部分，在擊球時觸碰到球一次，即為一次有效擊球。
- 不觸碰球檯或球網： 在回合進行中，您不能用空閒手觸碰球檯，也不能用身體或球拍觸碰球網組件。
- 在自己檯面上擊球： 您必須在球落在自己檯面後才能擊球。在球未落到自己檯面前就擊球（即「阻擋」），將導致失分（除非是發球過高直接出界）。
計分與勝負判定
桌球規則中的計分方式是比賽核心，理解它對於掌控戰局至關重要。
一局（Game）的獲勝條件
- 一局比賽以一方先得到11分為勝。
- 然而，獲勝的條件是必須領先對方至少2分。
- 如果比分達到10:10（稱為「Deuce」或「平分」），比賽將繼續進行，直到一方領先對方2分為止。例如，12:10、13:11等。
- 在Deuce後，發球權將不再是每兩分一換，而是每一分換一次。
一場比賽（Match）的獲勝條件
- 一場比賽通常由數局組成，常見的有「三戰兩勝制」（Best of 3 games）或「五戰三勝制」（Best of 5 games）。國際大賽中甚至有「七戰四勝制」。
- 先贏得規定局數的一方，即贏得該場比賽。
如何贏得一分？
在回合中，當出現以下任何一種情況時，對手將獲得一分：
- 未能正確發球。
- 未能將有效球回擊到對方球檯上。
- 在球還未在己方檯面彈跳之前就擊球（阻擋）。
- 雙擊（在一次擊球中連續兩次擊中球）。
- 用球拍以外的手或身體部分觸碰到球。
- 在比賽進行中，用空閒手觸碰球檯表面。
- 移動球檯或觸碰球網組件。
- 雙打中，未能按照規定順序擊球。
發球權與換邊規則
公平性是桌球規則的核心，發球權與換邊的規定確保了雙方都有均等的機會。
發球權的更替
- 每兩分後，發球權會從發球方轉移到接發球方。
- 例如，A發兩分，B發兩分，A再發兩分，依此類推。
- 當比分達到10:10平分（Deuce）後，發球權將改為每一分更換一次，直到其中一方領先兩分贏得該局。
換邊（Change Ends）的時機
- 每一局結束後，雙方必須交換場地，以便讓環境因素（如光線、風向）對雙方影響公平。
- 在決勝局（例如五戰三勝制中的第五局，或三戰兩勝制中的第三局）中，當任何一方先得到5分時，雙方必須再次交換場地。這樣做的目的是進一步確保決勝局的公平性。
重發球（Let）的判斷
重發球是一種特殊情況，表示該回合無效，需要重新發球，不計分。桌球規則中明確了幾種重發球的情況：
- 發球觸網後有效： 發球時，球觸碰到球網組件，但仍有效地越過球網並落在接發球方的檯面上。這種情況下，不論接發球方是否準備好，都應判為重發球。
- 接發球方未準備好： 發球方發球時，如果接發球方尚未準備好，且並無嘗試擊球的意圖，則判為重發球。但如果接發球方已經試圖擊球，則表示其已準備好。
- 發球失誤但未犯規： 由於發球方無法控制的原因，而未能正確發球，例如球從裁判手上滑落等。
- 外部干擾： 在回合進行中，若有外部因素（例如另一顆球滾進場地、場外噪音等）干擾了比賽的正常進行，裁判員可以判重發球。
- 裁判裁決： 裁判員可能出於公平考量或對規則的解釋，判斷該回合應重發。
重要： 判為重發球後，所有在該回合中發生的情況都會被忽略，發球方將重新發球，比分不變。
犯規（Fault）與失分情況
違反桌球規則中的任何規定，都可能導致犯規（Fault），並將分數判給對方。以下是常見的失分情況：
- 未能正確發球： 如前所述，發球的任何一步不符合規定（例如，拋球高度不足16公分，隱蔽發球，球沒有先彈跳在己方桌面，或未落在對方桌面等），都構成犯規。
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未能有效回擊：
- 球在您的檯面彈跳兩次或以上。
- 您擊出的球沒有觸及對方檯面（直接出界）。
- 球觸網後未能落到對方檯面。
- 觸碰球網或球檯： 在回合進行中，您或您的球拍（無論是擊球前、擊球時或擊球後）觸碰到球網組件或球檯表面（用空閒手觸碰球檯）。
- 雙擊（Double Touch）： 在一次擊球動作中，球被球拍或手腕/手指握住拍柄的部分連續觸碰兩次。
- 阻擋（Obstruction）： 在球尚未在您的檯面彈跳之前，就用球拍或身體的任何部分擊到球。
- 移動球檯： 在回合進行中，導致球檯移動。
- 不合規的膠皮： 使用了不符合ITFF規定的球拍膠皮，這通常會在賽前檢查時被發現，一旦被判罰，可能會直接失去比賽資格。
雙打規則：合作與策略
雙打為桌球運動增添了更多層次的策略與配合。桌球規則中，雙打有其獨特的規定，主要體現在發球和擊球順序上。
雙打發球規則
雙打的發球與單打有著顯著的不同，這是新手最常混淆的桌球規則之一。
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發球區域： 發球者必須將球從己方的右半區發出，讓球首先觸及己方右半區的檯面，然後越過球網，觸及對方右半區的檯面。
視覺化： 將球檯從中間線和端線各分一半，形成四個小方格。發球者從己方右下角的方格發球，目標是對方的右下角方格。 -
發球順序： 在一局比賽中，發球權的分配是按照固定的順序進行的。
- 假設第一隊為A/B，第二隊為C/D。
- 第一局，A發球給C。
- A發兩分後，接下來由C發球給B。
- C發兩分後，接下來由B發球給D。
- B發兩分後，接下來由D發球給A。
- 之後循環往復：A發給C，C發給B，B發給D，D發給A。
- 當比分達到10:10平分後，同樣是每一分更換發球方，但仍需維持發球者與接發球者的固定順序。
雙打擊球順序
在雙打回合中，擊球必須嚴格遵守「輪流擊球」的原則。
- 發球者（例如A）擊出球後，接發球者（例如C）必須擊球。
- 然後C的搭檔（D）必須擊球。
- 接著A的搭檔（B）必須擊球。
- 之後C再擊球，以此類推。
- 如果任何一方未能按照正確的順序擊球，則判為犯規，對方得分。
雙打的換邊與換發球方
- 每局結束後，兩隊交換場地。
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同時，在下一局中，由前一局的接發球方來發球。但更重要的是，發球方的隊員可以選擇由隊內的任一成員開始發球，而接發球方則必須讓前一局發球給他們的成員來接發球。這確保了發球與接發球的關係得以平衡。
例如： 如果第一局是A發球給C，那麼第二局可以選擇由D發球給B。 - 在決勝局（如五戰三勝制中的第五局）中，當任何一方先達到5分時，兩隊必須交換場地，並且維持原有的擊球順序。
運動精神與裁判裁決
雖然深入理解桌球規則對於競技非常重要，但桌球不僅僅是技巧和規則的集合，它更是一項體現運動精神的活動。
- 公平競爭： 球員應遵守公平競爭的原則，尊重對手和裁判，即使在激烈比賽中也要保持禮貌。
- 服從裁決： 裁判員在比賽中擁有最終的裁決權。一旦裁判做出判斷，球員必須無條件服從。對於規則的爭議，應由裁判來解釋和裁決。
- 自我裁判： 在沒有裁判的休閒比賽中，球員應秉持誠實和自我裁判的精神。例如，如果球觸網且落地無效，即使裁判未察覺，也應主動示意。
結論
掌握桌球規則是提升您桌球水平的必經之路。從看似簡單的發球，到複雜的計分、犯規判斷，再到雙打中獨特的配合要求，每一個細節都值得您細細品味與練習。這些國際標準的規定，不僅確保了比賽的公平性，也讓這項運動的競技魅力得以充分展現。
希望這份詳盡的桌球規則指南能幫助您更好地理解並享受這項運動。記住，規則是為了讓比賽更精彩，但真正的樂趣，來自於您在球桌上的每一次揮拍、每一次得分以及與對手的公平競技。現在，是時候將這些知識付諸實踐，讓您的桌球生涯邁向新的高度了！
常見問題（FAQ）
如何判斷桌球發球是否犯規？
判斷發球犯規主要看幾個關鍵點：1. 球是否從張開的掌心垂直拋起，且高度至少16公分？2. 擊球時，球和球拍是否在檯面端線後方，且高於檯面？3. 是否有任何身體或衣物阻擋了球的擊球過程（隱蔽發球）？4. 球是否先在己方檯面彈跳一次，再越過網子在對方檯面彈跳一次？任何一點不符合，都可能構成犯規。
為何比賽中球碰到網子還能繼續打？
當發球時，如果球觸碰到球網組件（包括網子、網柱），但最終仍成功地越過網子並落在對方檯面上，這種情況被稱為「重發球」（Let）。這回合不計分，發球方需要重新發球。但在回合進行中（非發球時），如果球觸網後仍能成功地落到對方檯面上，則視為有效球，比賽繼續進行。
桌球單打和雙打的發球規則有何不同？
單打發球沒有對發球區域的限制，只要在己方檯面彈跳一次，越過網子在對方檯面彈跳一次即可。而雙打發球則有嚴格的區域限制：球必須從發球方的右半區發出，並落在對方球檯的右半區。此外，雙打還有嚴格的擊球順序規定，必須輪流擊球。
如何在桌球比賽中贏得一局？
在桌球比賽中，您需要率先得到11分才能贏得一局。然而，一個非常重要的條件是您必須至少領先對方2分。如果比分達到10:10平手，比賽會進入「Deuce」狀態，直到其中一方領先2分為止，例如12:10、13:11等。
為何在桌球比賽中需要換邊？
換邊是為了確保比賽的公平性。球桌兩側的環境因素（如燈光、通風、觀眾席分佈等）可能略有不同。通過每局結束後交換場地，以及在決勝局中達到5分時再次換邊，可以最大限度地消除這些潛在的不利因素，確保雙方在整場比賽中享有均等的條件。