換手機蘋果手錶如何配對：無縫接軌，輕鬆連結你的新iPhone與Apple Watch
Table of Contents
唉呀，換新手機蘋果手錶怎麼辦？別怕，配對一點都不難！
你是不是也跟我一樣，興高采烈地拿到新買的 iPhone，正準備享受科技帶來的便利時，突然想到手腕上那支形影不離的 Apple Watch 該怎麼辦？是不是有點小緊張，深怕寶貴的活動紀錄、心率數據，還有那些辛苦累積的健身獎章會跟著舊手機一起「消失」？別擔心啦！其實，把 Apple Watch 從舊 iPhone 無縫配對到新 iPhone，整個過程比你想像的還要簡單，而且大部分的資料都能順利轉移喔！
快速答案：要將你的 Apple Watch 配對到新手機，最關鍵的步驟是先將它從舊手機「取消配對」，這會自動建立一個備份並儲存在你的舊 iPhone 上。然後，在新 iPhone 上設定時，只要選擇從這個備份回復資料，並在配對 Apple Watch 時選擇「從備份回復」，你的手錶就能在新手機上「滿血復活」啦！
是不是覺得這樣聽起來，好像沒那麼複雜了？沒錯，只要跟著我接下來的詳細步驟走，保證讓你的 Apple Watch 輕鬆連結新 iPhone，完全不費吹灰之力！
為什麼換手機時，蘋果手錶的配對很重要？
很多人可能會想，不就是換個手機嘛，手錶應該自己會連過去吧？嗯，事實上，Apple Watch 的設計是高度綁定它的配對 iPhone 的。每一次配對，它都會建立一個加密的安全連線。當你換了新手機，這個舊的連線自然就不存在了。所以，我們需要一個「搬家」的過程，讓手錶安全、完整地從舊家搬到新家。這個過程不僅是為了建立新的連線，更重要的是要將你手錶上的所有資料，包括活動紀錄、健身數據、應用程式資料、個人設定等等，完整地轉移到新的 iPhone 上。如果處理不當，這些寶貴的數據可是會付諸東流的喔！
我個人就曾有個朋友，興沖沖地換了新 iPhone，卻忘了先取消 Apple Watch 的配對。結果，她重新配對時發現手錶完全是「出廠設定」，之前好幾年的運動數據全都沒了，那心情真的是沮喪到極點！所以，別小看這些步驟，它們是保護你數位資產的關鍵。
蘋果手錶換手機配對全攻略：從舊到新，一步到位！
現在，我們就來一步一步拆解整個過程吧！我會把每個階段都說得仔仔細細，確保你不會錯過任何一個環節。
第一階段：舊iPhone的準備工作—安全地取消配對與備份
這個階段是整個流程的重中之重！正確地取消配對，才能確保你的 Apple Watch 資料被完整地備份起來。
步驟一：將你的Apple Watch從舊iPhone取消配對 (Unpair)
- 確認兩台裝置電量充足： 這是最基本也最容易被忽略的！請確保你的 Apple Watch 和舊 iPhone 都有足夠的電量，最好都連接充電器，以免在過程中斷電造成麻煩。
- 將兩台裝置靠近： 讓你的 Apple Watch 和舊 iPhone 保持在藍牙連接範圍內，通常是幾公尺之內。
- 打開舊iPhone上的「Watch」App： 找到那個熟悉的手錶圖示，點進去。
- 進入「我的手錶」標籤頁： 在「Watch」App 底部，點擊「我的手錶」。
- 點選「所有手錶」： 在螢幕頂部，你會看到一個「所有手錶」的選項，點擊它。
- 選擇要取消配對的Apple Watch： 你會看到你所有配對過的手錶列表。找到你目前正在使用的那隻，然後點擊它旁邊的「資訊」按鈕（看起來像一個小「i」）。
- 點擊「取消配對 Apple Watch」： 進入資訊頁面後，向下捲動，你會看到一個紅色的「取消配對 Apple Watch」選項。毫不猶豫地點下去！
- 輸入Apple ID密碼（如果需要）： 如果你的 Apple Watch 啟用了「啟用鎖定」，系統會要求你輸入 Apple ID 密碼。這是為了確保只有裝置的擁有者才能取消配對，是一層很重要的安全機制喔！輸入密碼後，點擊「取消配對」。
- 等待取消配對完成： 這個過程會需要一點時間，手錶會擦除所有資料並回復到出廠設定。你會看到進度條，完成後手錶螢幕會顯示歡迎畫面，就像你剛買來時一樣。
我的小提醒： 當你執行「取消配對 Apple Watch」時，系統會自動在舊 iPhone 上為這支手錶建立一個最新備份！這個備份包含了你手錶上所有重要的設定、數據、和應用程式資料。所以，這個步驟至關重要，千萬不能跳過！許多人會直接重置手錶，這樣就無法產生備份了。
步驟二：確認舊iPhone的完整備份（超級重要！）
雖然取消配對 Apple Watch 會產生一個手錶備份，但這個手錶備份是包含在 iPhone 的整體備份裡面的。所以，你需要確保你的舊 iPhone 有一個最新、最完整的備份。
- 確保舊iPhone備份已更新：
- 透過iCloud備份： 連接到 Wi-Fi，進入「設定」>「你的姓名」>「iCloud」>「iCloud 備份」。確認「iCloud 備份」已開啟，然後點擊「立即備份」。等待備份完成。
- 透過電腦備份（Finder 或 iTunes）： 將舊 iPhone 連接到電腦。在 macOS Catalina 或更高版本上，打開 Finder；在 Windows PC 或舊版 macOS 上，打開 iTunes。選擇你的 iPhone，然後選擇「備份到這台電腦」。勾選「替 iPhone 備份加密」並設定密碼，這能確保你的健康與活動資料也能被備份。點擊「立即備份」。
我的經驗分享： 我個人偏好使用 iCloud 備份，因為它方便快速，而且可以自動執行。不過，如果你有大量的照片或影片，或者 iCloud 儲存空間不足，透過電腦備份會是更好的選擇，而且加密備份能確保所有敏感資料都轉移過去。這個步驟絕對不能省，這是你所有珍貴資料的「保險」啊！
第二階段：新iPhone的設定與還原
新手機的設定也很關鍵，它決定了你的 Apple Watch 備份能不能被正確抓取到。
步驟一：設定你的新iPhone並從備份回復
現在，拿出你閃亮亮的新 iPhone！
- 開機並進行初步設定： 按照螢幕上的指示，選擇語言、國家/地區等。
- 到達「App 與資料」畫面： 在這個畫面，你會看到幾個選項，例如「從 iCloud 備份回復」、「從 Mac 或 PC 備份回復」、「移轉資料」等。
- 選擇從備份回復：
- 如果你是從 iCloud 備份，請選擇「從 iCloud 備份回復」，然後登入你的 Apple ID，選擇你剛才在舊 iPhone 上建立的最新備份。
- 如果你是從 電腦備份，請選擇「從 Mac 或 PC 備份回復」，然後將新 iPhone 連接到你之前用來備份的電腦。在 Finder 或 iTunes 中選擇你的新 iPhone，然後選擇你剛才建立的備份進行回復。
- 等待回復完成： 這個過程會需要一些時間，具體取決於你的備份大小和網路速度。請耐心等待，直到新 iPhone 完全設定好。
重要提醒： 千萬、千萬、千萬不要選擇「設定為新的 iPhone」！如果你這樣做，你的 Apple Watch 備份將無法被新手機識別，屆時手錶就只能以全新狀態配對，所有的歷史數據都會遺失！這個錯誤我見過太多人犯了，真的很可惜！
第三階段：將Apple Watch配對到新iPhone
當新 iPhone 已經設定好並從備份回復後，我們就可以著手把 Apple Watch 連結過來了！
步驟一：開始配對你的Apple Watch
- 打開你的Apple Watch： 如果它已經關機，請長按側邊按鈕直到看到 Apple Logo。如果它還在歡迎畫面，可以直接進入下一步。
- 打開新iPhone上的「Watch」App： 就像之前在舊手機上操作一樣，點擊「Watch」App。
- 開始配對程序：
- 自動偵測： 你的 iPhone 應該會自動偵測到附近有一支 Apple Watch，並彈出一個「使用 iPhone 設定此 Apple Watch」的提示。點擊「繼續」。
- 手動配對： 如果沒有自動偵測，點擊「配對新的 Apple Watch」。然後選擇「為自己設定」。
- 對準配對動畫： 將 iPhone 抬起，讓 Apple Watch 螢幕上的藍色星雲動畫出現在 iPhone 相機的觀景窗中。這是一個很酷的配對方式！
- 如果相機無法偵測： 別擔心！你可以選擇「手動配對」。此時，Apple Watch 上會顯示一個「i」圖示，點擊後會顯示手錶名稱和一組六位數的密碼。在新 iPhone 上輸入這組密碼即可。
步驟二：從備份回復你的Apple Watch資料
這是讓你的 Apple Watch「滿血復活」的關鍵步驟！
- 同意條款與條件： 閱讀並同意相關的條款與條件。
- 選擇手腕： 選擇你佩戴手錶的手腕，左手還是右手。
- 回復備份： 這是最重要的地方！系統會詢問你是要「設定為新的 Apple Watch」還是「從備份回復」。請務必選擇「從備份回復」！ 你的 iPhone 會偵測到你之前在舊手機上建立的 Apple Watch 備份，並顯示備份的日期和時間。選擇最新的那個備份。
- 等待回復與同步： Apple Watch 會開始從 iPhone 回復你的個人資料、設定、應用程式和健康數據。這個過程可能需要一些時間，具體取決於你的備份大小。在等待過程中，你的手錶螢幕可能會顯示進度條。
- 輸入Apple Watch密碼（如果需要）： 如果你的 Apple Watch 之前有設定密碼，你可能需要在這個階段輸入它。
- 同步應用程式： 回復完成後，你的手錶會開始同步你的應用程式。你會看到手錶上陸續出現各種應用程式圖示。
- 完成！ 當所有進度條都跑完，你就可以看到熟悉的錶面，所有數據和設定都應該恢復如初了！恭喜你，你的 Apple Watch 已經成功配對到新 iPhone 了！
我的個人經驗談： 有時候，在回復備份的過程中可能會遇到一點小卡頓，或者進度條跑得很慢。這時候，請保持耐心，確保兩台裝置都保持連接充電器，並且網路連線穩定。千萬不要中途斷開連接或重啟裝置，那樣可能會導致資料損毀或回復失敗。通常，讓它自己跑個十幾分鐘到半小時，就會順利完成了。
常見問題與疑難排解：讓你的配對之路更順暢
即使有了詳細的步驟，有時候還是會遇到一些狀況。別擔心，這裡整理了一些常見問題和我的建議，希望能幫助你順利解決！
Q1: 我的Apple Watch為什麼無法從舊iPhone取消配對？
這可能是幾個原因造成的：
- 網路連線不穩定： 取消配對可能需要與 Apple 伺服器進行驗證，如果網路不穩，可能會失敗。請確保你的 iPhone 連接到穩定的 Wi-Fi 或蜂窩網路。
- 電量不足： 確保 Apple Watch 和 iPhone 都有足夠的電量，最好連接充電器。
- 軟體版本過舊： 有時候，如果你的 iPhone 或 Apple Watch 軟體版本過舊，可能會導致兼容性問題。建議先將兩台裝置的軟體更新到最新版本。
- 裝置凍結或無回應： 如果你的 Apple Watch 卡住或沒有反應，可以嘗試強制重啟手錶：同時按住側邊按鈕和數位錶冠至少 10 秒，直到看到 Apple Logo，然後放開。重啟後再試一次取消配對。
如果以上方法都試過了還是不行，你可能需要在 iPhone 的「尋找」App 中移除 Apple Watch。打開「尋找」App > 點擊「裝置」> 找到你的 Apple Watch > 向上滑動，點擊「清除此裝置」。這會遠端清除手錶資料，但可能不會在 iPhone 上生成手錶備份，所以這是最後的手段。
Q2: 我已經把舊iPhone資料清除了，怎麼辦？
哎呀，這是一個很常見的狀況！如果你的舊 iPhone 已經被清除或重置，而你沒有事先取消 Apple Watch 的配對，那麼你的 Apple Watch 會覺得自己還是跟那個「不存在」的舊 iPhone 配對著，而且也沒有產生備份。這時候，你的 Apple Watch 可能會卡在配對畫面，或者顯示連接不到 iPhone 的訊息。
解決方法是直接在 Apple Watch 上清除所有內容與設定。操作步驟：在 Apple Watch 上，前往「設定」App > 點擊「一般」> 點擊「重置」> 選擇「清除所有內容與設定」。這會將你的 Apple Watch 回復到出廠設定。然後，你就可以像配對一支全新的 Apple Watch 一樣，將它配對到你的新 iPhone。不過，這樣做會導致你所有的歷史資料（活動紀錄、心率等）遺失，因為沒有備份可以回復。所以，這也再次強調了為什麼第一階段的「取消配對」是如此重要！
Q3: 我的Apple Watch配對新iPhone時，沒有出現「從備份回復」的選項？
這個問題通常發生在以下兩種情況：
- 新iPhone沒有從舊備份回復： 如果你的新 iPhone 是選擇「設定為新的 iPhone」，而不是從舊 iPhone 的備份回復，那麼它就不會包含 Apple Watch 的備份資料。請務必重新擦除新 iPhone，並從你舊 iPhone 的備份中回復資料。
- 舊iPhone的備份沒有包含Apple Watch數據： 雖然正常情況下「取消配對」會自動生成備份，但偶爾也可能因為網路中斷或其他錯誤導致備份不完整。此外，如果你在舊 iPhone 備份時沒有開啟「替 iPhone 備份加密」（尤其是在電腦備份時），那麼健康與活動數據可能就不會被包含在備份中。
要解決這個問題，你需要回到第二階段，確保新 iPhone 是從包含 Apple Watch 備份的那個舊 iPhone 備份中回復的。如果問題依然存在，你可能需要將 Apple Watch 重置為全新狀態，然後再重新配對，只是這樣就無法保留歷史數據了。
Q4: 配對完成後，我的Apple Watch好像沒有同步所有應用程式？
有時候，在配對完成後，你會發現有些應用程式並沒有立刻出現在 Apple Watch 上，或者有些數據（例如天氣、地圖）還沒有更新。這通常是正常的，因為手錶需要時間來同步所有的資料和應用程式。
你可以嘗試以下幾種方法：
- 耐心等待： 給手錶一些時間，確保它連接到 Wi-Fi，並且靠近 iPhone。很多同步都是在背景進行的。
- 手動安裝： 在 iPhone 的「Watch」App 中，前往「我的手錶」標籤頁，向下捲動到「已安裝在 Apple Watch 上」和「可用的 App」。如果你發現有需要的 App 沒有安裝，可以手動點擊旁邊的「安裝」按鈕。
- 檢查App設定： 有些應用程式可能需要你在 iPhone 上重新登入或調整設定，才能在 Apple Watch 上正常運作。例如，Line 或 WeChat 可能需要重新在 iPhone 上驗證。
Q5: 如果我想要把Apple Watch賣掉或送人，該怎麼處理？
如果你打算將 Apple Watch 轉讓給他人，那麼就不是簡單的「配對新手機」了，而是要徹底地清除你的個人資料，解除「啟用鎖定」。
正確的流程是：
- 取消配對 Apple Watch： 就像本文前面步驟一所描述的那樣，這會自動產生備份。如果你不需要備份（因為不是要給自己用），也可以忽略備份。
- 清除舊iPhone中的Apple Watch備份（可選）： 如果你是要賣掉舊 iPhone，也要清除備份，那當然就不用管手錶備份了。但如果是保留舊 iPhone，只是單純賣手錶，而你確定不需要這個手錶備份了，也可以在「設定」>「你的姓名」>「iCloud」>「管理儲存空間」>「備份」中，找到並刪除相關的 Apple Watch 備份。
- 確保啟用鎖定已解除： 在取消配對時，如果輸入了 Apple ID 密碼，啟用鎖定就會自動解除。這是非常重要的一步，因為啟用鎖定會阻止其他人在沒有你密碼的情況下使用這支手錶。如果沒有解除，接手的人就無法使用你的手錶。
如果你已經把手錶給了別人，但忘了解除啟用鎖定，別擔心！你可以在電腦上登入 iCloud.com，進入「尋找 iPhone」功能，然後選擇你的 Apple Watch，點擊「清除」和「從帳號中移除」。這樣就可以遠端解除啟用鎖定了。
我的個人心得與小撇步：讓換機體驗更完美
換新手機和配對 Apple Watch 這種事情，雖然蘋果已經設計得很直覺了，但有些小地方還是需要我們多加留意，才能讓整個過程萬無一失！
- 永遠、永遠、永遠先備份！ 我真的不厭其煩地強調這點。無論是 iPhone 還是 Apple Watch，任何可能涉及資料轉移的操作，都請先確認你的備份是最新的。這就像是你的數位安全帶，關鍵時刻能救命！
- 電量充足是基本： 尤其是在取消配對和配對過程中，裝置電量不足真的會引發各種意想不到的麻煩。充電器隨時待命，是個好習慣。
- 保持耐心，給它一點時間： 數據的轉移和同步都需要時間，特別是如果你有很多應用程式和大量健康數據的話。當進度條看似停滯不前時，不要著急，更不要強制關機或斷開連接，給裝置一點時間處理。
- 確保網路穩定： iCloud 備份、資料回復，還有 App 同步，這些都需要穩定的 Wi-Fi 連線。在操作前，先確認你的網路訊號夠強，避免中途斷線。
- 檢查軟體版本： 在開始之前，最好把舊 iPhone 和 Apple Watch 的軟體都更新到最新版本，這樣可以減少兼容性問題，讓整個流程更順暢。
- 手動檢查數據是否完整： 配對完成後，花點時間檢查一下，例如打開「活動」App 看看你的歷史紀錄是不是都在，查看「健康」App 的數據是否完整，確認常用的第三方 App 是否都在手錶上。如果有遺漏，通常重新同步或重新安裝就能解決。
其實，我自己每次換新 iPhone 的時候，都會按照這套流程走一遍，從來沒出過什麼大問題。只要你掌握了「先取消配對舊手機以生成備份，再在新手機上從備份回復」這個核心理念，並注意一些小細節，那麼整個過程就會像教科書一樣順利！
結論：輕鬆享受新手機與蘋果手錶帶來的便利
是不是覺得把 Apple Watch 從舊 iPhone 配對到新 iPhone 其實沒那麼複雜了？透過本文詳細的步驟和疑難排解，我希望你能對整個流程有更清晰的理解，並充滿信心地完成這次的「數位搬家」。
記住囉，關鍵字就在於：「取消配對」舊 iPhone 會自動備份 Apple Watch 資料，然後在新 iPhone 設定時選擇「從備份回復」，最後在配對 Apple Watch 時也要選擇「從備份回復」。只要掌握這些核心概念，你的活動紀錄、健身數據和個人設定就能無縫接軌到新的 iPhone 上，讓你繼續享受 Apple Watch 帶來的所有便利與樂趣！
科技的目的是讓生活更美好，而不是帶來困擾。希望這篇文章能幫助你輕鬆搞定蘋果手錶換手機的配對問題，繼續快樂地使用你的 Apple 裝置們吧！
