怎麼把通知關掉：徹底告別手機、電腦與應用程式的惱人通知

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前言：受夠了無止盡的通知轟炸嗎？

在數位時代，我們的生活被各種裝置和應用程式緊密包圍。從手機訊息、社群媒體動態到電子郵件提醒，通知聲此起彼落，不斷打斷我們的工作、學習和休息。您是否也曾覺得，這些看似便利的提醒，反而成了干擾專注力、耗盡電池甚至影響心情的元兇？

本篇文章將深入探討「怎麼把通知關掉」這個關鍵問題，從手機、電腦到網頁瀏覽器，提供您最詳盡、最具體的通知管理指南。無論您是想徹底關閉所有通知，還是只想針對特定應用程式進行精細調整，這裡都能找到您需要的解答，幫助您重新奪回數位生活的主導權，享受片刻的寧靜與專注。

為何您需要管理或關閉通知？

有效管理通知不僅能減少打擾，更能提升您的數位生活品質。以下是幾個主要原因：

  • 提升專注力與生產力：每次通知響起，都會打斷您的思緒，讓您需要重新將注意力拉回。關閉不必要的通知能有效減少干擾，讓您更專注於當前任務，尤其是在工作或學習時。
  • 延長裝置電池續航：許多通知的顯示、震動甚至音效都會耗用電力。合理管理通知能減少背景活動，降低螢幕亮起次數，從而延長手機或筆記型電腦的電池使用時間。
  • 保護個人隱私：有些應用程式的通知可能會在鎖定螢幕上顯示敏感資訊，例如訊息內容、付款通知等。適當調整通知設定，可以避免他人在您不經意間瞥見您的私人訊息或資料。
  • 改善心理健康：無休止的通知可能帶來壓力、焦慮感，甚至導致數位疲勞。減少通知能讓您擺脫對手機的過度依賴和「錯失恐懼症」(FOMO)，享受更平靜、更不被打擾的數位生活。
  • 減少資訊過載：我們每天接收到的資訊量龐大，通知更是加劇了這種情況。學會篩選，只接收真正重要的資訊，有助於保持頭腦清醒，避免資訊超載帶來的疲憊。

在關閉通知前，先理解這些基本原則

在動手操作之前，了解一些基本的通知管理邏輯，將有助於您更有效地進行設定，並找到「怎麼把通知關掉」的最佳方案：

  • 通知來源：通知可以來自多個管道，包括作業系統本身（例如系統更新提醒）、已安裝的應用程式（例如通訊軟體、社群媒體）、網頁瀏覽器（例如新聞網站的訂閱通知）、甚至是電子郵件客戶端。您需要識別通知來自何處才能精確控制。
  • 通知類型：通知有不同的呈現形式，例如聲音、震動、彈出視窗（橫幅）、鎖定畫面顯示、應用程式圖示上的數字標記（小紅點）、通知中心的列表顯示等。大多數系統和應用程式允許您選擇性地關閉其中一或多種形式。
  • 設定層級：通知設定通常具有多層級的控制。您可以選擇完全關閉某個應用程式的所有通知；也可以只關閉其聲音和震動，但保留視覺顯示；甚至可以針對應用程式內部的特定事件（例如「新訊息」、「推廣資訊」、「帳戶活動」）進行精細的開關或樣式調整。
  • 暫時性 vs. 永久性：許多裝置提供「勿擾模式」或「專注模式」等功能，可以暫時性地靜音所有或部分通知，以應對需要專注的短暫時間。而應用程式內部或系統設定中的通知開關，通常是永久性的調整，除非您手動更改。

怎麼把通知關掉：裝置與平台篇

一、 Android 手機/平板

Android 系統提供多種方式來管理應用程式通知，讓您可以從全面關閉到精細調整。

1. 透過系統設定統一管理：

  1. 打開您的 Android 手機或平板的「設定」應用程式。
  2. 找到並點擊「應用程式與通知」（或「應用程式」、「應用程式管理」、「已安裝的應用程式」等類似名稱，依手機品牌和 Android 版本可能略有不同）。
  3. 點擊「通知」（或「通知管理」）。在這裡，您可以：
    • 查看所有應用程式的通知狀態： 您會看到所有已安裝應用程式的列表，以及它們的通知開啟或關閉狀態。
    • 依應用程式管理： 點擊單個應用程式，即可進入其專屬的通知設定頁面，進行詳細設定。
    • 鎖定畫面通知設定： 大部分版本都允許您設定鎖定畫面上是否顯示通知內容、隱藏敏感內容或完全不顯示任何通知。
    • 通知歷史記錄： 部分 Android 版本提供通知歷史記錄功能，幫助您查看是哪個 App 在何時發送了通知。

2. 針對特定應用程式調整（最常用方式）：

這是最常用且最推薦的方式，因為它能讓您精準控制每個應用程式的通知行為。

  1. 方法一（長按圖示快速進入）： 在主畫面或應用程式抽屜中，長按您想調整的應用程式圖示，通常會出現一個彈出菜單。點擊「應用程式資訊」(App info) 或一個圓圈中帶有「i」字樣的圖示。
  2. 方法二（透過設定進入）： 進入「設定」>「應用程式與通知」>「查看所有應用程式」，然後在列表中選擇您要調整的應用程式。
  3. 進入應用程式資訊頁面後，點擊「通知」（或「通知管理」）。
  4. 在此頁面中，您可以：
    • 完全關閉該App所有通知： 找到「允許通知」或類似名稱的開關並關閉。這是最徹底的關閉方式。
    • 精細管理通知類別（通知管道）： 這是 Android 8.0 (Oreo) 及更高版本的重要功能。許多 App 會將通知分成不同「管道」（Notification Channels），例如「新訊息」、「推廣資訊」、「帳戶活動」、「下載進度」等。您可以針對每個管道分別設定其通知方式（例如：是否在鎖定螢幕顯示、是否顯示彈出通知橫幅、是否允許震動、是否發出聲音、是否顯示小紅點）。這讓您可以保留重要通知（如新訊息），而關閉不必要的促銷或廣告通知。
    • 設定通知行為： 例如是否在鎖定螢幕顯示、是否顯示彈出通知（橫幅）、是否允許震動或發出聲音、是否允許通知燈閃爍等。

3. 利用「勿擾模式」或「數位健康」：

  1. 勿擾模式 (Do Not Disturb)： 從螢幕頂部向下滑動兩次，打開快速設定面板。尋找「勿擾模式」（通常是月亮符號）並點擊開啟。開啟後，所有通知將被靜音，除非您設定了例外（例如允許特定聯絡人的來電）。您可以排程勿擾模式的開啟時間。
  2. 數位健康 (Digital Wellbeing)： 在「設定」中找到「數位健康與家長控制」功能。您可以設定「專注模式」(Focus Mode)，暫時關閉指定應用程式的通知，讓您專心工作或學習。此外，它還能幫助您查看應用程式使用時間並設定時間限制。

二、 iOS (iPhone/iPad)

Apple 的 iOS 系統也提供了直觀的通知管理介面，讓您可以輕鬆控制各類通知。

1. 透過系統設定集中管理：

  1. 打開您的 iPhone 或 iPad 的「設定」應用程式。
  2. 向下滾動，找到並點擊「通知」。
  3. 在「通知」頁面，您可以：
    • 顯示預覽： 設定通知內容是否在鎖定螢幕上顯示預覽（永遠、解鎖時、永不）。
    • 依照時間整理/依照App整理： 選擇通知在通知中心如何顯示。
    • 依應用程式列表： 向下滾動，您會看到所有已安裝應用程式的列表。點擊任何一個應用程式，即可進入其詳細通知設定。

2. 針對特定應用程式調整：

這是您控制個別 App 通知行為的主要方式。

  1. 進入「設定」>「通知」。
  2. 在應用程式列表中，點擊您想調整的應用程式（例如：LINE、Facebook、Gmail）。
  3. 進入該應用程式的通知設定頁面後，您可以：
    • 關閉所有通知： 關閉最頂部的「允許通知」開關，即可完全停止該 App 的所有通知。
    • 選擇通知顯示位置：
      • 鎖定畫面： 通知是否在螢幕鎖定時顯示。
      • 通知中心： 通知是否會出現在下拉的通知中心。
      • 橫幅： 通知是否在螢幕頂部以短暫彈出視窗（橫幅）的形式顯示。您可以選擇「暫時」（短時間後消失）或「持續」（需手動點擊關閉）。
    • 聲音與標記： 關閉「聲音」可以讓通知靜音；關閉「標記」可以移除應用程式圖示上的未讀數字（小紅點）。
    • 群組通知： 選擇通知是否按 App 智能群組或按個別 App 群組。

3. 利用「專注模式」(Focus)：

iOS 15 及更高版本引進了強大的「專注模式」，比傳統的勿擾模式更具彈性。

  1. 進入「設定」>「專注模式」。
  2. 您可以選擇預設的專注模式（例如「勿擾模式」、「個人」、「工作」、「睡眠」），或創建新的自訂專注模式。
  3. 點擊進入一個專注模式後，您可以：
    • 允許的通知： 設定哪些聯絡人或應用程式的通知可以穿透此模式，其餘都會被靜音。
    • 設定時間排程、地點或啟用App： 讓專注模式在特定時間、地點或當您開啟特定應用程式時自動啟動。
  4. 開啟專注模式後，所有未被允許的通知都會被靜音，並會顯示在通知中心，但不會彈出或發出聲音。

三、 Windows 電腦 (Windows 10/11)

Windows 作業系統同樣提供了完善的通知設定，讓您管理電腦上的應用程式和網站通知。

1. 透過「設定」應用程式管理：

  1. 點擊「開始」按鈕（視窗圖示），然後點擊「設定」（齒輪圖示）。
  2. 在「設定」視窗中，點擊「系統」。
  3. 在左側菜單中，選擇「通知與動作」（Windows 10）或「通知」（Windows 11）。
  4. 在這裡，您可以：
    • 關閉所有應用程式和寄件者的通知： 找到頂部的「通知」總開關，將其關閉。這會禁用所有應用程式的通知，除非您重新開啟。
    • 逐一管理應用程式通知： 向下滾動到「來自應用程式與其他寄件者的通知」部分。您會看到所有應用程式的列表，每個應用程式旁邊都有一個開關。將您想關閉通知的應用程式的開關切換為「關閉」。
    • 點擊應用程式進行詳細設定： 點擊特定的應用程式名稱，可以進入更詳細的通知設定，例如：是否顯示橫幅通知、是否在通知中心顯示、是否播放音效等。
    • 鎖定畫面通知： 設定在鎖定畫面上是否顯示通知。

2. 利用「專注輔助」(Focus Assist) 或「勿擾模式」：

  1. 專注輔助 (Focus Assist) (Windows 10/11)： 這是 Windows 上的勿擾模式。
    • 在「通知與動作」（或「通知」）設定頁面中，找到「專注輔助」部分。
    • 您可以選擇開啟「僅限優先通知」或「僅限鬧鐘」。
    • 在「優先順序清單」中，您可以設定哪些應用程式、聯絡人或撥打電話可以穿透專注輔助。
    • 您也可以設定自動開啟專注輔助的規則，例如在特定時間、遊戲時或使用全螢幕應用程式時。
  2. 透過快速設定面板開啟： 點擊任務列右下角的通知圖示（或日期時間旁的小氣泡圖示），打開通知中心。在 Windows 10，點擊底部的「專注輔助」圖示即可切換模式。在 Windows 11，點擊日期時間旁的通知圖示，然後點擊「專注輔助」即可。

四、 macOS 電腦

Apple 的 Mac 電腦也提供了方便的通知管理中心。

1. 透過「系統設定」或「系統偏好設定」管理：

  1. 點擊螢幕左上角的 Apple 選單 ()，選擇「系統設定」(macOS Ventura 或更新版本) 或「系統偏好設定」(macOS Monterey 或更舊版本)。
  2. 點擊左側列表中的「通知與專注」或「通知」。
  3. 在右側面板中，您會看到所有應用程式的列表。點擊任何一個應用程式，即可進入其詳細通知設定。
  4. 對於每個應用程式，您可以選擇：
    • 完全關閉通知： 關閉「允許通知」選項。
    • 通知提示樣式：
      • 無： 不顯示橫幅或提示。
      • 橫幅： 通知會在螢幕右上角短暫顯示後自動消失。
      • 提示： 通知會持續顯示在螢幕右上角，直到您手動關閉或點擊。
    • 其他選項： 例如是否在鎖定螢幕上顯示、是否在通知中心顯示、是否啟用App圖示標記（小紅點）、是否播放聲音等。

2. 利用「專注模式」(Focus)：

與 iOS 類似，macOS 也提供了專注模式來暫時性地靜音通知。

  1. 進入「系統設定」>「通知與專注」>「專注」。
  2. 您可以設定不同的專注模式（例如「勿擾模式」、「工作」、「睡眠」），並為每個模式設定允許通知的聯絡人和應用程式。
  3. 設定專注模式的排程，讓它在特定時間自動開啟。
  4. 在選單列（螢幕右上角）點擊控制中心圖示，然後點擊「專注」，即可手動開啟或關閉專注模式。

五、 網頁瀏覽器 (Chrome, Firefox, Edge, Safari等)

許多網站現在會請求發送通知（例如新聞更新、新郵件提醒）。這些通知可能會在您瀏覽網頁時彈出，甚至在您關閉瀏覽器後仍然顯示。以下是如何將它們關掉的方法：

1. Google Chrome：

  1. 打開 Chrome 瀏覽器。
  2. 點擊右上角的「三點」選單圖示，選擇「設定」。
  3. 在左側菜單中，點擊「隱私權和安全性」，然後點擊「網站設定」。
  4. 向下滾動找到「權限」區塊，點擊「通知」。
  5. 在這裡，您可以：
    • 關閉所有網站通知請求： 將「網站可以要求傳送通知」選項關閉（切換為「不允許網站傳送通知」）。這樣以後任何網站都不會再彈出通知請求。
    • 管理已允許/已封鎖的網站： 在下方的「允許傳送通知」和「不允許傳送通知」列表中，您可以查看和管理特定網站的通知權限。點擊某個網站旁邊的「三點」圖示，可以選擇「封鎖」或「移除」。

2. Mozilla Firefox：

  1. 打開 Firefox 瀏覽器。
  2. 點擊右上角的「三條線」選單圖示，選擇「設定」。
  3. 在左側菜單中，點擊「隱私權與安全性」。
  4. 向下滾動找到「權限」區塊，找到「通知」旁邊的「設定…」按鈕。
  5. 在這裡，您可以：
    • 管理已允許/已封鎖的網站： 您會看到所有已請求通知權限的網站列表。選中一個網站，然後點擊「移除網站」或「封鎖」來調整其權限。
    • 阻止所有新通知請求： 勾選底部的「封鎖新通知請求」。

3. Microsoft Edge：

  1. 打開 Edge 瀏覽器。
  2. 點擊右上角的「三點」選單圖示，選擇「設定」。
  3. 在左側菜單中，點擊「Cookie 和網站權限」。
  4. 向下滾動找到「所有權限」區塊，點擊「通知」。
  5. 在這裡，您可以：
    • 關閉所有網站通知請求： 將「在傳送之前詢問（建議）」選項關閉。
    • 管理已允許/已封鎖的網站： 在下方的「允許」和「封鎖」列表中，您可以點擊網站旁邊的「三點」圖示，選擇「移除」或「編輯」來更改其通知權限。

4. Apple Safari (macOS)：

  1. 打開 Safari 瀏覽器。
  2. 點擊選單列上的「Safari」，然後選擇「設定…」或「偏好設定…」。
  3. 點擊頂部的「網站」標籤頁。
  4. 在左側列表中選擇「通知」。
  5. 在這裡，您會看到所有已請求通知權限的網站列表。對於每個網站，您可以選擇「允許」、「拒絕」或「要求」。將不希望收到通知的網站設定為「拒絕」即可。
  6. 若要完全停止所有網站的通知請求，取消勾選底部「允許網站要求傳送通知」的選項。

進階技巧與通知管理策略

學會了「怎麼把通知關掉」的基本操作後，以下是一些進階的管理策略，幫助您更好地平衡便利性與專注力：

  • 定期審視與清理： 您可能安裝了新的應用程式，或者某些應用程式的通知習慣有所改變。建議您每隔幾個月就花點時間，重新審視並調整所有裝置上的通知設定，確保它們仍然符合您的需求和生活習慣。
  • 善用勿擾模式/專注模式的排程功能： 當您需要高度專注（例如工作、學習）或不想被打擾（例如睡覺、用餐）時，這些模式是最佳選擇。充分利用它們的排程功能，讓裝置在特定時間自動進入靜音狀態，省去手動操作的麻煩。
  • 區分「重要」與「非重要」通知： 不要一味地全部關閉。仔細思考哪些通知對您而言是真正重要的（例如銀行交易提醒、緊急聯絡人訊息），哪些是可以被忽略的（例如遊戲活動、促銷廣告）。利用應用程式內部精細的通知分類設定，保留您需要的，關閉不需要的。
  • 只允許「靜音通知」： 許多應用程式或系統允許您接收通知，但不安裝聲音或震動，只在通知中心或鎖定螢幕上靜靜地顯示。這是一種不錯的折衷方案，讓您既能不漏接資訊，又能避免被打擾。
  • 從「吵雜」的應用程式開始處理： 如果您不知道從何開始，可以先識別那些最常發出通知、最讓您分心的應用程式（通常是社群媒體、遊戲、新聞應用程式），優先處理它們的通知設定。
  • 思考通知的「價值」： 每次收到通知時，問自己：「這個通知對我來說是重要的嗎？它是否需要我立即回應？」如果答案是否定的，那它就可能是不必要的干擾，您可以考慮關閉它。

結語：找回數位生活的掌控權

通知本應是幫助我們不遺漏重要資訊的工具，但在資訊爆炸的今天，它卻常常成為分散我們注意力的元兇。透過本文詳盡的指南，相信您已經學會了如何在各種裝置和平台上「怎麼把通知關掉」，無論是全面靜音，還是精確篩選，都能讓您的數位生活回歸寧靜與效率。

管理通知不僅僅是按下幾個開關，更是一種數位生活習慣的養成。當您不再被無意義的叮咚聲打擾，您會發現專注力提升了、電池續航更久了，心情也更為平靜。現在就動手調整您的通知設定，重新掌控您的數位生活，讓科技真正為您服務，而非反過來操控您。

常見問題 (FAQ)

  • 如何知道是哪個App發出的通知？

    大多數手機系統（Android和iOS）的通知中心都會顯示通知來源的應用程式名稱。在Android上，您也可以長按通知直接進入該App的通知設定。在iOS上，通知通常會直接顯示App圖示和名稱。如果是在電腦上，通知通常也會顯示應用程式名稱或網站網址，您也可以透過檢查通知歷史記錄來確認。

  • 為何我已經關閉通知，但App還是有小紅點？

    應用程式圖示上的小紅點（或數字標記，Badge）通常是App內部的一種提示功能，表示App內有未讀的訊息或新的內容。即使您關閉了該App的聲音或彈出通知，這個小紅點可能依然存在。您需要進入該App本身的設定，尋找「應用程式圖示標記」、「通知標記」或「未讀標記」等選項來單獨關閉它。

  • 如何只關閉通知聲音，保留畫面顯示？

    在Android或iOS的應用程式通知設定中，您可以為每個App或每個通知類別單獨設定「聲音」選項。將其設為「無聲」、「靜音」或關閉音效開關，但保留「在鎖定螢幕上顯示」或「橫幅顯示」等視覺選項，即可達到此目的。

  • 開啟勿擾模式會錯過重要電話嗎？

    大多數勿擾模式都提供例外設定。您可以允許來自特定聯絡人（例如您的家人或緊急聯絡人）的電話響鈴，或設定「重複來電者」在短時間內第二次致電時允許響鈴，以確保您不會錯過真正重要的通話。請務必檢查您的勿擾模式設定來配置這些例外。

  • 電腦瀏覽器如何徹底阻止特定網站的通知？

    打開您的瀏覽器（例如Chrome、Firefox、Edge）。進入「設定」>「隱私權與安全性」（或類似選項）>「網站設定」（或「網站權限」）。找到「通知」選項，在這裡您可以看到所有已請求通知權限的網站列表。您可以選擇「阻止」特定網站的通知，或將「網站可以要求傳送通知」的選項關閉，以阻止所有網站未來再發出通知請求。

怎麼把通知關掉