心肌梗塞怎麼自救：關鍵時刻的生存指南與深度解析

想像一下，一個尋常的下午，你正忙碌著工作，或是在家享受悠閒時光。突然，一陣劇烈的胸痛襲來，感覺就像有一塊大石頭壓在心口，呼吸變得困難，冷汗直流……那一瞬間，恐懼可能瞬間將你淹沒。這不是電影情節，而是心肌梗塞（或稱心臟病發作）可能發生的真實場景。在這種性命攸關的緊急時刻，心肌梗塞怎麼自救，就成了決定生死存亡的關鍵知識。

首先，針對「心肌梗塞怎麼自救」這個核心問題，我們必須快速且精確地給出答案：當你或身邊的人疑似心肌梗塞時，最關鍵的自救與互助步驟是：立即撥打119尋求緊急醫療協助，保持冷靜，原地休息，放鬆緊身衣物。如果沒有阿斯匹靈過敏史且身旁有非腸溶性的阿斯匹靈，可嚼服半顆至一顆（約150-325毫克），同時等待專業救護人員的到來。請記住，時間就是心肌，分秒必爭！

這篇文章將帶你深度解析心肌梗塞的應變之道，從症狀辨識到自救步驟，再到預防與迷思釐清，希望能為你和身邊的親友提供一份全面的生存指南。畢竟，我們都不希望這種情況發生，但懂得如何應對，卻是每個人都應該具備的知識。

當心臟發出警訊，你該如何應變？

心肌梗塞，簡單來說，就是心臟的血管（冠狀動脈）因為血栓堵塞，導致心肌缺血壞死。這不僅會引起劇烈疼痛，更會嚴重影響心臟的泵血功能，甚至可能引發心律不整、心臟衰竭，甚至是猝死。根據衛福部統計資料，心臟疾病長年位居國人十大死因前幾名，而心肌梗塞更是其中最危險的類型之一。

我個人覺得，大家普遍對心肌梗塞的警覺性還是不夠，或者說，常常會將症狀誤認為其他小毛病，錯失了黃金救援時間。所以，當你意識到可能遇到心肌梗塞時，第一時間的反應至關重要。那種「撐一下就好」的心態，絕對是大忌！

心肌梗塞自救黃金法則：精準掌握每一步

在心肌梗塞發作時，你不是孤單一人。雖然狀況緊急，但透過以下步驟，你可以為自己爭取寶貴的生存機會，並最大化醫療介入的效果。這些步驟都是經過醫學實證，並被各大心臟醫學會所推薦的。

1. 步驟一：立刻啟動緊急醫療系統！撥打119，絕不遲疑！

   這一步是所有自救措施中最重要的第一步。無論你感覺多麼不舒服，多麼恐懼，都要努力讓自己冷靜下來，拿起電話撥打119。為什麼是119而不是自己開車去醫院呢？因為：

   • 專業救護： 救護人員會攜帶必要的急救設備，如心電圖機、氧氣筒、除顫器等，可以在到場後立即評估你的狀況並進行初步急救，例如給予氧氣、止痛藥、甚至進行心肺復甦術（CPR）。
   • 快速轉運： 他們會以最快的速度、最安全的方式將你送往最近且具備心導管手術能力的醫院。這對於爭取「打通血管」的黃金時間至關重要。
   • 資訊傳遞： 救護人員會提前將你的狀況通報給醫院急診室，讓醫護人員能預先做好接手準備，縮短到院後的檢查與治療時間。

   溝通技巧： 當你撥打119時，請務必清楚地告知接線員：你的所在地點（詳細地址、附近明顯地標）、你的姓名、年齡、目前的症狀（例如胸痛、呼吸困難、盜汗等），以及是否意識清醒。越清楚的資訊，越能幫助救護人員快速定位和判斷。

2. 步驟二：保持冷靜，原地休息最優先！

   心肌梗塞發作時，心臟已經處於極度脆弱的狀態。任何劇烈的活動或情緒波動，都會增加心臟的負擔，導致心肌耗氧量增加，使病情惡化。因此，保持冷靜並原地休息至關重要。

   • 情緒管理： 我知道這很難，但在這個時候，試著深呼吸，告訴自己「我已經求救了，現在要做的就是等待。」焦慮和恐慌會讓心跳加速、血壓升高，對心臟來說是雪上加霜。
   • 最佳姿勢： 建議採取半坐臥姿，背部有支撐，雙腳稍微放低，這樣有助於減少回心血量，降低心臟負荷，也能讓呼吸相對順暢。如果感到頭暈，也可以躺平。
   • 避免動作： 不要試圖自己起身走動、搬重物，甚至不要自己開車。每一步劇烈的動作，都可能讓心臟的狀況變得更糟。

3. 步驟三：鬆開緊身衣物，讓呼吸更順暢！

   這是一個看似微小卻很有幫助的動作。解開衣領、領帶、胸罩或腰帶，可以減少身體的束縛感，讓呼吸更為自由，也減輕了胸部的壓迫感。雖然這無法直接治療心肌梗塞，但能讓患者感到稍微舒服一些，對於緩解焦慮也有間接幫助。

4. 步驟四：口服阿斯匹靈，把握黃金時間！

   如果你身邊有非腸溶性的阿斯匹靈（Aspirin），而且你過去沒有阿斯匹靈過敏史，也沒有嚴重的消化道潰瘍或出血傾向，那麼咀嚼並吞服半顆到一顆（約150-325毫克）的阿斯匹靈是非常重要的自救措施。

   • 作用機制： 阿斯匹靈是一種抗血小板藥物。心肌梗塞主要是由冠狀動脈內的血栓形成引起的，阿斯匹靈可以抑制血小板凝集，阻止血栓進一步擴大，甚至有助於部分溶解已形成的血栓，從而改善心肌的血液供應。
   • 劑量與服用方式： 建議嚼碎服用，因為嚼碎可以讓藥物更快地被吸收，發揮作用。一般建議劑量約為150-325毫克，通常市售低劑量阿斯匹靈為100毫克，可以服用一到三顆；若是高劑量阿斯匹靈，則可能只用半顆或一顆。
   • 重要提醒： 這裡指的是「非腸溶性」的阿斯匹靈。腸溶性阿斯匹靈為了保護腸胃，會在外層包覆特殊膜衣，使得藥物吸收較慢，在緊急情況下無法快速發揮作用。如果身邊沒有阿斯匹靈，千萬不要隨意服用其他止痛藥，因為它們通常沒有抗血小板的效果，反而可能延誤急救。

   注意： 如果你曾被醫師診斷為對阿斯匹靈過敏，或是正在服用抗凝血劑（如Warfarin），則不應自行服用阿斯匹靈。在這些情況下，請務必遵循醫囑。

5. 步驟五：等待救援，保持警覺與溝通！

   在撥打119並採取初步自救措施後，你需要做的是耐心等待救護人員。這段時間可能會感到漫長，但請盡量保持意識清醒，觀察自己的狀況。

   • 保持聯繫： 如果可以，告訴身邊的家人、朋友或同事你的情況，讓他們在你身旁陪同，並協助你與救護人員溝通。
   • 準備好藥物： 如果你有服用其他心臟相關的慢性病藥物，可以將它們準備好，待救護人員到場時告知或提供給他們參考。
   • 不要放棄： 即使疼痛稍微緩解，也不要取消救援。心肌梗塞的症狀可能會起伏，但心肌損傷已經發生，仍需專業評估與治療。

心肌梗塞的警訊：這些症狀你不能忽視！

能夠及早辨識心肌梗塞的症狀，是自救的第一步。然而，心肌梗塞的症狀並非總是教科書上那樣典型，它可能表現得多樣化，甚至有些「不尋常」。

經典症狀：你必須知道的危險信號

• 劇烈胸痛或胸悶： 這通常是心肌梗塞最主要的症狀。感覺像胸口被重物壓住、緊繃、擠壓或有灼燒感。疼痛可能持續數分鐘，甚至更久，且休息或服用硝化甘油通常無法完全緩解。這與心絞痛（通常在活動時發生，休息或硝化甘油可緩解）有所不同。
• 放射性疼痛： 疼痛可能從胸部延伸到身體的其他部位，最常見的是左手臂、左肩、頸部、下巴、背部，甚至是上腹部。有時候，疼痛可能只出現在這些部位，而胸痛不明顯。
• 呼吸困難： 即使沒有活動，也會感到呼吸急促、喘不過氣，這是因為心臟功能受損，影響了肺部的血流和氧氣交換。
• 冒冷汗： 無緣無故地全身冒冷汗，皮膚濕冷。這是身體在應對極度壓力和疼痛時的一種反應。
• 噁心、嘔吐或胃部不適： 有些人會誤以為是腸胃炎或消化不良，特別是下壁心肌梗塞患者。
• 頭暈、眩暈或暈厥： 由於心臟泵血功能下降，導致腦部供血不足。
• 虛弱無力： 突如其來的極度疲憊感。

非典型症狀：女性、老年人與糖尿病患者尤其要注意

特別是女性、老年人與糖尿病患者，他們的心肌梗塞症狀可能非常不典型，這也導致了延誤診斷的風險增加。根據研究顯示，女性在心肌梗塞發作時，更容易出現非胸痛的症狀。

• 輕微胸部不適或沒有胸痛： 有些人可能只感到輕微的胸部壓迫感，而非劇烈疼痛。
• 極度疲勞： 突如其來、無法解釋的疲勞感，即使充分休息也無法緩解。
• 呼吸急促： 在沒有運動的情況下也感到喘氣。
• 睡眠障礙： 無法解釋的失眠。
• 肩部、背部或下巴不適： 尤其是女性，疼痛可能更多地集中在背部上方、頸部或下巴，有時甚至被誤認為是肌肉痠痛或牙痛。
• 上腹部疼痛或消化不良感： 這很容易與胃病混淆。
• 噁心、嘔吐： 女性發生頻率較高。

我個人曾聽過許多案例，有位阿嬤以為自己是胃脹氣，吃了胃藥卻沒效，直到嚴重到送醫才發現是心肌梗塞。這讓我深刻體會到，對這些非典型症狀的警覺性真的非常重要，特別是對於高風險族群。如果出現上述任何一種或多種不適，特別是持續不緩解，或是反覆發作，都應該立即就醫評估，寧可虛驚一場，也不要錯失搶救良機。

別信網路謠言：澄清心肌梗塞自救的常見迷思！

在緊急情況下，我們很容易會病急亂投醫，甚至相信一些未經證實的偏方或網路謠言。但對於心肌梗塞這種攸關性命的疾病，錯誤的自救方法，不僅無效，還可能加重病情，延誤送醫。

迷思一：劇烈咳嗽可以「咳出」血栓或「震動」心臟？

「如果心臟病發作，你只有大約10秒鐘的時間清醒，所以用力咳嗽，深呼吸，然後用力咳嗽，一直重複，直到送醫為止。」

這段話，我敢說很多人都在社群媒體上看過，甚至深信不疑。但請容我大聲疾呼：這是一個非常危險且完全沒有科學根據的謠言！

• 醫學界普遍否認： 根據美國心臟協會（American Heart Association, AHA）等權威機構的說法，劇烈咳嗽對於心肌梗塞的自救沒有任何益處。雖然在某些特定情況下（例如心導管檢查中發生的心律不整），咳嗽反射可能短暫影響心臟功能，但這與心肌梗塞的血栓堵塞機制完全不同。
• 潛在危害： 在心肌梗塞發作時，劇烈咳嗽會增加胸腔內壓力，反而可能增加心臟負擔，使心肌耗氧量升高，甚至可能誘發危險性心律不整，讓病情雪上加霜。此外，這種錯誤的資訊，會讓人誤以為可以「自救」，反而延誤了最關鍵的撥打119時間。

所以，如果你看到這種訊息，請直接忽略，並提醒身邊的人不要相信！

迷思二：用力拍打心臟部位？

心肌梗塞不是心臟停止跳動。用力拍打心臟部位，不僅無法解決血管堵塞的問題，反而可能造成心肌進一步損傷，或者誘發更嚴重的心律不整。這種「拍打」更像是電影橋段，現實中請務必避免。

迷思三：喝水、深呼吸可以緩解？

雖然深呼吸有助於緩解焦慮，但對於心肌梗塞的本質病變（血管堵塞）沒有直接治療效果。喝水更是無關。在這種時刻，專注於撥打119和原地休息才是最重要的。

我的觀點是，面對緊急情況，越是簡單、越是經過驗證的方法，越值得信賴。那些聽起來「神奇」或「獨特」的偏方，往往都是陷阱。所以，請務必堅持前面提到的五個黃金步驟，它們才是真正能救命的。

預防勝於治療：日常生活中如何遠離心肌梗塞？

雖然我們學會了如何在緊急時刻自救，但更理想的狀況是，我們根本不需要用到這些知識。預防，永遠是面對疾病的最佳策略。心肌梗塞是一種與生活習慣密切相關的疾病，透過日常的調整，我們可以大幅降低風險。

1. 健康飲食：吃得好，心臟沒煩惱

• 多吃蔬果和全穀物： 豐富的纖維和維生素有助於降低膽固醇，穩定血糖。
• 選擇優質蛋白質： 魚肉、雞肉（去皮）、豆製品等。
• 減少飽和脂肪與反式脂肪： 少吃油炸食物、加工食品、肥肉、內臟等。
• 控制鈉攝取： 減少鹽分攝取，有助於控制血壓。
• 限制糖分： 減少含糖飲料和甜點，避免血糖波動過大。

2. 規律運動：動起來，心臟更強健

• 每週至少150分鐘中等強度有氧運動： 例如快走、慢跑、游泳、騎自行車。
• 循序漸進： 如果你平常不運動，請從少量、輕度的活動開始，逐漸增加強度和時間。
• 諮詢醫師： 特別是已有心血管疾病風險的人，運動前最好諮詢醫師，制定適合自己的運動計畫。

3. 控制三高：高血壓、高血糖、高血脂是心臟大敵

• 定期量測： 定期監測血壓、血糖、血脂，了解自己的身體狀況。
• 遵醫囑用藥： 如果被診斷出三高，請務必按照醫師指示服用藥物，並配合飲食與運動控制。
• 維持理想體重： 肥胖是三高的主要風險因子之一。

根據國民健康署的資料，我國三高盛行率逐年上升，年輕化趨勢也令人擔憂。這再再顯示，三高的管理是預防心血管疾病的重中之重。

4. 戒菸限酒：斷絕不良習慣，保護心臟

• 戒菸： 香菸中的尼古丁和焦油會損害血管內皮，加速動脈硬化，大幅增加心肌梗塞的風險。戒菸是預防心血管疾病最有效的方式之一，沒有「一點點」沒關係。
• 限制酒精攝取： 適量飲酒對心臟是否有益尚有爭議，但過量飲酒肯定會損害心臟。建議男性每天不超過2個酒精單位，女性不超過1個酒精單位（1個酒精單位約為10-15克純酒精）。

5. 定期健康檢查：早期發現，早期治療

即使感覺身體沒什麼問題，也應該定期進行健康檢查，尤其是年過40歲或有家族病史者。透過檢查，可以及早發現潛在的風險因子，並在疾病萌芽階段就介入治療。

6. 管理壓力：現代人的隱形殺手

長期處於高壓狀態，會導致體內皮質醇等壓力荷爾蒙升高，進而影響血壓、血糖和膽固醇，增加心血管疾病風險。尋找適合自己的壓力排解方式，如冥想、瑜伽、適度運動、培養興趣等，對於心臟健康同樣重要。

我個人的觀點與呼籲：為何全民都該學習心肺復甦術（CPR）

作為一個關注健康資訊的內容創作者，我常常在想，除了自救，我們還能為身邊的人做些什麼？我的答案是：學習心肺復甦術（CPR）與自動體外心臟電擊去顫器（AED）的使用。

心肌梗塞有時候會導致心臟驟停，也就是心臟突然停止跳動。在這種情況下，患者會立即失去意識，呼吸停止。在專業醫療人員到達前的黃金幾分鐘內，如果身邊的人能夠立即施予CPR和使用AED，將能大幅提高患者的存活率和康復機會。根據統計，心臟驟停後每延遲一分鐘進行CPR，存活率就會下降7-10%。

這項技能不應該只是醫護人員的專利，而是每一位公民都應該具備的基本急救知識。想想看，如果你的家人、朋友或路上陌生人突然倒下，你會不會希望自己有能力幫助他們？所以，我真的強烈建議大家，找時間去參加紅十字會、消防局或醫院舉辦的CPR+AED訓練課程。學會它，不僅是為了救別人，也是為了當哪天你最愛的人需要幫助時，你能有能力挺身而出。這不僅是知識，更是一種責任與愛的展現。

常見問題與深度解析

關於心肌梗塞的自救與應對，大家心中可能還有不少疑問。這裡我將一些常見的問題進行深入的探討，希望能幫助大家釐清觀念。

Q1：如果我身邊沒有阿斯匹靈，該怎麼辦？

A1：這是很常見的問題。首先，請不要慌張，沒有阿斯匹靈並不代表你無法自救。阿斯匹靈只是在緊急情況下一個「可能」有幫助的輔助藥物，它絕不是治療心肌梗塞的核心手段，也無法取代緊急醫療的介入。

如果身邊沒有阿斯匹靈，你最應該做的仍然是立即撥打119，並遵循前面提到的其他關鍵步驟：保持冷靜、原地休息、鬆開緊身衣物。同時，請等待專業救護人員的到來，他們會根據你的情況評估是否給予其他藥物，例如硝化甘油（但這需要醫師或救護人員評估後才能使用，因為它可能導致血壓下降）。

我會建議，如果你本身就是心血管疾病的高風險族群（例如有高血壓、高血糖、高血脂、吸菸史、肥胖、家族史等），可以考慮在徵詢醫師意見後，在家中備妥一小瓶非腸溶性阿斯匹靈，並將它放在容易取得的地方，例如急救箱或床頭櫃。但切記，即便備有，服用前仍需確認自己沒有禁忌症。

總之，沒有阿斯匹靈，切勿焦慮或浪費時間去尋找，將所有精力集中在撥打119和保持穩定上，這才是你最該優先做的事情。

Q2：心肌梗塞和心絞痛有什麼不同？我該如何區分？

A2：心肌梗塞和心絞痛都是因為冠狀動脈供血不足所引起的心臟不適，但兩者在嚴重程度和病理變化上有所不同。了解它們的區別，對於判斷病情和及時就醫非常重要。

心絞痛（Angina Pectoris）通常是暫時性的心肌缺血，但尚未造成心肌壞死。它就像是心臟在「抗議」，提醒你血液供應不夠了。常見的特點包括：

• 誘發因素： 通常在運動、情緒激動、飽餐、暴露於寒冷環境等情況下發生。
• 疼痛性質： 感覺像胸部悶、緊、壓迫感，可能會放射到左肩、左臂。
• 持續時間： 疼痛通常持續數分鐘（約3-10分鐘），很少超過20分鐘。
• 緩解方式： 休息或舌下含服硝化甘油（醫師處方藥）後，症狀通常會在數分鐘內緩解。

心肌梗塞（Myocardial Infarction）則是冠狀動脈完全或幾乎完全堵塞，導致心肌細胞因長期缺血而壞死，這是一種更為嚴重的狀況。其特點與心絞痛明顯區分：

• 誘發因素： 可能在休息時發生，或是在活動後無預警地發作。
• 疼痛性質： 疼痛通常更為劇烈，感覺像重物壓在胸口，或有撕裂、灼燒感，可能伴隨呼吸困難、冒冷汗、噁心、頭暈等。放射痛也更為明顯和廣泛。
• 持續時間： 疼痛通常持續超過20分鐘，甚至數小時，且難以緩解。
• 緩解方式： 休息或含服硝化甘油通常無法有效緩解疼痛。

如何區分？ 最關鍵的判斷點在於疼痛的持續時間和緩解方式。如果胸痛持續不緩解，特別是超過20分鐘，並伴隨其他典型症狀，那麼你幾乎可以肯定這是心肌梗塞，必須立刻撥打119。如果無法確定，請抱持「寧可錯殺，不可放過」的原則，尋求緊急醫療協助。在急診室，醫師會透過心電圖和抽血檢測心肌酵素等方式，來確診是心絞痛還是心肌梗塞。

Q3：心肌梗塞發作時，我還能自己開車去醫院嗎？

A3：絕對不行！強烈建議不要自己開車前往醫院。這是一個非常危險的行為，無論是對你自己還是對其他用路人來說。

心肌梗塞發作時，你的心臟功能已經受到嚴重影響，隨時可能發生以下情況：

• 意識喪失： 心肌梗塞可能導致心律不整或心臟驟停，讓你突然失去意識，這在駕駛中是非常致命的。
• 劇烈疼痛與判斷力下降： 劇烈的胸痛會讓你難以集中精神，影響反應能力和判斷力，增加交通事故的風險。
• 病情惡化： 開車本身就是一種體力活動和精神壓力，這會增加心臟的負擔，可能使病情進一步惡化。

正確的做法是：當症狀出現時，立刻安全停車（如果你正在駕駛），熄火，然後立即撥打119。讓專業的救護車將你送往醫院，這不僅能確保你的安全，也能在途中獲得初步的急救處理，為後續的治療爭取寶貴時間。記住，醫院的急診室已經準備好應對你的情況，而你開車去，只會讓整個過程變得更危險且效率更低。

Q4：女性的心肌梗塞症狀真的比較不一樣嗎？

A4：是的，女性的心肌梗塞症狀確實可能與男性有所不同，這是一個非常重要的臨床發現，也是導致女性心肌梗塞常被延誤診斷的原因之一。傳統上，心肌梗塞的典型症狀多以男性為範本，如胸口像被大象踩過般的劇痛、放射到左臂等，但女性的表現卻可能更為多樣和隱蔽。

研究顯示，女性在心肌梗塞發作時，雖然也可能出現胸痛，但更常伴隨或單獨出現以下「非典型」症狀：

• 極度疲勞： 突如其來、無法解釋的疲勞感，即使充分休息也無法緩解。這可能是最常見的女性心臟病發作前兆。
• 呼吸急促： 在沒有運動的情況下，也感到喘不過氣，或有窒息感。
• 睡眠障礙： 難以入睡、容易驚醒、睡眠質量差。
• 上腹部不適或消化不良感： 可能被誤認為胃病、胃食道逆流或膽囊問題，表現為胃痛、灼熱感、噁心或嘔吐。
• 肩部、頸部、下巴或背部疼痛： 疼痛可能集中在這些部位，而不是胸部。特別是背部上方和下巴的疼痛，是女性心肌梗塞的常見表現。
• 頭暈、眩暈或暈厥： 感覺站不穩或快要昏倒。

這些非典型症狀，因為不像劇烈胸痛那麼引人注目，常常讓女性患者自己或周遭的人誤以為是壓力大、感冒、腸胃不適或其他小毛病，導致延誤就醫。我認為，對於女性朋友來說，提高對這些症狀的警覺性尤為重要。如果你是女性，並且有心血管疾病的風險因子，當你感到上述任何一種或多種不適，特別是持續不緩解，或是反覆發作，即使胸痛不明顯，也務必立即尋求醫療協助。

Q5：如果我看到別人疑似心肌梗塞，我能幫他做些什麼？

A5：當你發現身邊有人疑似心肌梗塞時，你的及時反應可能會挽救一條生命。作為旁觀者，你可以採取以下步驟提供幫助：

1. 立即撥打119： 這是你作為旁觀者能做的最重要的事情。清楚地告知接線員患者的所在地點、狀況，以及你的聯絡方式。請確保救護車能準確找到你們。

2. 保持患者冷靜與舒適：

• 安撫情緒： 用溫和的語氣與患者交談，告訴他你已經求救了，救護車很快就會到。焦慮會加重患者心臟負擔。
• 協助休息： 幫助患者採取半坐臥姿，讓他的背部有支撐，雙腳稍微放低，這樣有助於呼吸和減輕心臟負擔。如果患者感到頭暈，可以協助他平躺。
• 鬆開衣物： 協助患者解開衣領、領帶、胸罩或任何緊身衣物，讓呼吸更順暢。

3. 詢問並協助服用阿斯匹靈（如果適用）：

• 詢問患者是否有心臟病史，或是否有服用阿斯匹靈的習慣。
• 如果患者意識清醒，且過去沒有阿斯匹靈過敏史，身邊有非腸溶性的阿斯匹靈（約150-325毫克），可以建議患者嚼碎服用。但請注意，如果患者意識不清，或你無法確認其病史，請勿強行給藥，以免噎嗆。

4. 觀察並準備：

• 持續觀察患者的意識狀態、呼吸和臉色。如果患者失去意識，並且沒有呼吸或只有瀕死呼吸（gasping），則需要立即準備進行CPR。
• 如果現場有AED（自動體外心臟電擊去顫器），請立即取來並準備使用。AED的操作非常簡單，會有語音提示引導你。
• 如果患者有服用其他慢性病藥物，可以協助將藥物準備好，以便交給救護人員。

5. 準備CPR與AED（如果患者失去意識）：

• 如果患者失去意識，且沒有正常呼吸，或只有瀕死式呼吸，請立即開始進行高品質的心肺復甦術（CPR）。 同時，請指派另一位旁觀者立即尋找AED。
• 按照AED的語音指示操作。 AED會自動判斷是否需要電擊，並引導你完成步驟。
• 持續CPR直到專業救護人員接手或AED分析後指示停止。

我的經驗是，在緊急情況下，旁觀者的「看熱鬧」或「等別人」心態，往往會錯失寶貴的救援時機。所以，當你看到有人需要幫助時，不要猶豫，立即伸出援手。即使你只是撥打119，提供安撫，這也已經是極大的幫助了。而學習CPR和AED，則能讓你在關鍵時刻，成為真正的英雄。