一般NG放幾天？拍片NG的黃金復原期與心理調適全攻略

一般NG放幾天？拍片NG的黃金復原期與心理調適全攻略

你是不是也曾遇過這樣的情況呢？就像阿華，一個剛入行沒多久的演員，好不容易接到一部電影的試鏡機會，興高采烈地到了現場，卻因為緊張或其他原因，在鏡頭前頻頻「NG」。每一次導演喊出「NG！」時，他都覺得心頭一震，臉也跟著發燙。他心裡想：「天啊，我NG這麼多次，是不是該回家休息個幾天啊？」這不禁讓他疑惑：一般NG究竟要「放幾天」才能恢復元氣呢？

其實啊，當我們談到「一般NG放幾天」這個問題時，它並不是指拍片現場會因為你NG就直接讓你回家放假幾天啦！除非是發生了什麼嚴重的技術問題、設備故障，或是演員情緒真的徹底崩潰到無法繼續，否則啊，大多數的NG都會在現場立即處理、調整，然後馬上重來。那真正的「放幾天」呢？它指的其實是更深層次的「心理復原」所需的時間。這段時間，可能是一頓午餐的休息，也可能是需要好幾天的自我調適，才能讓自己從NG的陰影中走出來，重新找回信心與狀態。

今天，就讓我們一起深入聊聊「NG」這件事，還有我們該怎麼面對它、調適它，甚至從中成長的這些「眉角」吧！

什麼是「NG」？不只是單純的「重來」

在影視製作的術語中，「NG」是 “No Good” 的縮寫，簡單來說就是「不好，重來」的意思。這在拍攝現場是再稀鬆平常不過的事了。不過，NG的背後原因可多了，它絕不只是單純的「重來」那麼簡單喔！

• 技術NG： 可能是攝影機沒對好焦、燈光沒打到位、收音收到雜音，或是場景穿幫等等。這類NG通常與演員表現無關，是劇組技術層面的問題。
• 表演NG： 這是演員最常遇到的。可能是台詞忘記、說錯，情緒不對、表情僵硬，走位錯誤，或與對手戲演員配合不默契。這種NG常常會讓演員感到挫敗，因為它直接指向了自身的「不足」。
• 連戲NG： 這就比較細節了。像是前一個鏡頭演員左手拿著道具，下一個鏡頭卻換到右手；或者場景中的物品位置變動了。這類NG對眼尖的觀眾來說可是會一眼看穿的，所以劇組在拍攝時會特別注意。
• 突發狀況NG： 像是拍攝時突然有路人闖入、動物亂跑、電話響起，甚至是天氣突變，都可能導致NG。這類是不可控因素，大家也只能「拍謝」地重來囉。

每一次的NG，其實都是一次學習的機會。對於製作團隊來說，NG是為了追求更好的品質；對於演員來說，NG則是一次又一次檢視自己、精進自己的過程。所以啊，別把NG看得太重，它是拍片現場的一部分，甚至是不可或缺的一部分呢！

NG的衝擊：為什麼會需要「放幾天」？

雖然NG是常態，但它對演員的心理衝擊卻是實實在在的，這也正是為什麼我們總覺得「NG後需要放幾天」來調適的原因。那股感覺，真的超有感的！

• 挫敗感與自我懷疑：

  想像一下，你已經全心投入，表演到某個情緒點，卻突然聽到導演喊「NG！」那種感覺就像是當頭棒喝。尤其當NG次數一多，很容易就會開始懷疑自己：「我是不是不夠好？」「我是不是不適合吃這行飯？」這種挫敗感會讓人像洩了氣的皮球，提不起勁。

  我曾經有位演員朋友，第一次拍大場面，緊張到台詞老是講不好，連續NG了十幾次。他告訴我，當下他覺得所有人的目光都盯著他，恨不得找個地洞鑽進去。那種巨大的心理壓力，真的會讓人喘不過氣，甚至想逃離現場。

• 現場壓力與時間成本：

  拍攝現場是分秒必爭的。每一分鐘都在燒錢，時間就是金錢這句話在這裡體現得淋漓盡致。當你NG時，你會意識到自己可能延誤了整個劇組的進度，增加了製作成本。這種無形的壓力會像座大山一樣壓在心頭，讓人更加緊張，結果可能又導致更多的NG，形成惡性循環。

  導演、攝影師、燈光師、收音師，甚至場務，所有人的目光都落在你身上，他們都在等你準備好。這種眾人矚目的壓力，對於心理素質不夠強大的人來說，確實是一大考驗。

• 對團隊的影響：

  雖然大部分劇組成員都明白NG是常態，但如果頻繁NG，還是會讓現場的氣氛變得有點凝重。演員會感受到這種氣氛，進而產生「我拖累了大家」的愧疚感。這種愧疚感又會加重心理負擔，影響下一次的表現。

  所以，NG不只是一句「重來」，它背後牽動著演員的自尊、心理韌性，以及整個團隊的運作節奏。正因為如此，學會如何「復原」，真的是拍片路上很重要的一課。

「NG後復原」的黃金時段與心理調適SOP

既然NG的心理衝擊這麼大，那到底該怎麼「復原」呢？這裡有幾個「黃金時段」和「撇步」，如果你也正在經歷NG的挫敗，不妨試試看！

現場立即處理：關鍵在於快速歸零

導演一喊「NG」的當下，往往是演員情緒波動最大的時候。這時候的立即反應，決定了你能不能快速調整好狀態，進入下一次的拍攝。

1. 深呼吸，回歸當下：

   聽到NG時，第一反應可能就是胸口一悶。這時候，請你深呼吸，慢慢地吸氣、吐氣。這個簡單的動作可以幫助你降低心率，讓大腦重新獲得氧氣，把注意力從「我搞砸了」拉回到「我現在在哪裡，我該做什麼」。很多時候，身體放鬆了，心理也才能跟著放鬆喔。

2. 快速檢討，勿陷自責：

   花幾秒鐘回想一下，為什麼會NG？是台詞記錯了？情緒跑掉了？還是走位不對？找到問題點，但請千萬不要陷入自我批評和自責的漩渦。記住，NG不是失敗，是發現問題、解決問題的過程。你可以對自己說：「好，我知道問題在哪了，下次改進。」

3. 尋求導演或同事反饋：

   如果你不確定哪裡出問題，或是導演的指令讓你有些困惑，勇敢地、有禮貌地去問。你可以說：「導演，剛才哪裡可以再調整一下呢？」「我剛剛的節奏是不是太快了？」很多時候，導演或資深演員的幾句話，就能點醒你，讓你茅塞頓開。主動溝通，也是專業的表現喔！

4. 小憩或換個角度：

   如果時間允許，或是導演給了短暫的休息，可以稍微離開鏡頭前，找個角落喝口水、閉目養神幾分鐘。或者，試著從劇本中跳脫出來，從導演或觀眾的角度想想，這一場戲到底要呈現什麼？有時候，換個角度思考，就能找到新的表演方式。

回到家後的自我沈澱與修復：讓心靈真正「放假」

現場的應變是即時的，但真正深層的心理調適，往往需要回到個人空間才能完成。這就是我們常說的「NG後需要放幾天」的真正意義了。

1. 允許情緒存在：

   不要壓抑自己難過、沮喪的情緒。可以和信任的朋友、家人聊聊，或是寫日記，把今天發生的NG和心裡的感受都寫下來。允許自己適當地「哀悼」一下今天的失誤，這是正常的人性反應。但同時也要提醒自己，這只是暫時的，你不會一直困在裡面。

2. 檢視失敗，化為成長：

   當情緒稍微平復後，可以更客觀地回顧今天的NG。思考這些問題：為什麼會NG？是因為準備不足？壓力太大？還是對角色理解不夠？把這些問題點記錄下來，然後針對性地去改進。例如，如果是台詞不熟，那就加強背誦；如果是情緒不到位，那就多做功課，找尋角色的內心世界。

   我常說，每一次NG，都是大自然給你的「期中考」，考驗你的應變能力和心理素質。只要你願意檢討，它就會變成你成長的養分。

3. 生活作息調整：

   充足的睡眠和均衡的飲食，對於心理健康至關重要。拍片壓力大，很容易作息不正常。如果NG讓你特別焦慮，那就更要照顧好自己的身體。早點休息，吃些清淡的食物，讓身體好好放鬆，心情也會跟著平靜下來。

4. 重新預習與準備：

   為了避免下次同樣的失誤，重新檢視並預習接下來的戲份。這能讓你找回掌控感，減少對未知的焦慮。當你對角色和劇本更熟悉時，自然就能減少NG的發生。這就像是給自己打了預防針一樣，心裡會踏實很多。

專業製作人的視角：如何看待與管理NG？

對於資深的製作人或導演來說，NG根本是家常便飯，他們看待NG的角度與演員大不同。從他們身上，我們也能學到很多喔！

• NG是常態，不是失敗：

  在他們眼中，NG並非失敗，而是一個必經的過程，就像雕塑家在雕刻作品時，必須不斷地修正、打磨一樣。每一次NG都是為了讓最終的成品更完美。資深製作人明白，拍攝現場充滿變數，不可能一次到位。他們更看重的是演員和團隊在NG之後的反應與調整能力。

• 打造安心的拍攝環境：

  一個好的導演和製作人，會努力營造一個讓演員感到安全的拍攝環境。他們會鼓勵演員放開來演，即使NG了也不會遭到苛責。當演員知道自己可以嘗試、可以犯錯時，反而更能放鬆，有時候甚至能激發出意想不到的火花。

  我曾經跟過一位導演，他每當演員NG時，總會笑笑地說：「沒關係，我們再來一次，找到最好的！」這簡單的一句話，就能讓現場的壓力瞬間消散不少，讓演員能更快地找回狀態。

• 有效溝通與問題解決：

  當NG發生時，製作人或導演會迅速判斷NG的原因，並給予清晰的指令。是技術問題？還是表演問題？他們會引導演員找到癥結點，而不是一味地指責。這種以解決問題為導向的溝通方式，能大大提升效率。

• 時間與預算考量：

  雖然NG是常態，但製作人心中對於時間和預算的控制還是有底線的。他們會評估重拍的成本和效益，在藝術追求與實際限制之間找到平衡點。所以演員也要理解，雖然製作方不會因為幾次NG就大動肝火，但如果頻率過高或時間延誤過久，確實會產生實際的壓力。

不同類型NG的「復原」差異：

不同原因造成的NG，所需的「復原」方式和時間也會有所不同喔！

• 技術失誤的NG：

  這類NG通常對演員的心理影響最小，因為責任不在自己。演員只需原地等待技術團隊調整好即可。這時候，可以趁機放鬆一下，喝口水，或稍微活動筋骨，為下一場戲做準備。心理上幾乎不需要特別的「放幾天」來調適。

• 表演卡關的NG：

  這是最常見，也是對演員心理衝擊最大的。如前面所說，這需要立即的心理調整和事後的自我消化。現場可能需要導演的引導，甚至短暫的休息。回到家後，則需要更長的時間去釐清問題、消化情緒，並重新建立信心。這種情況下的「放幾天」，就真的是心理層面的沉澱了。

• 重大意外的NG：

  雖然不常見，但如果因為NG導致了嚴重的事故（例如道具損壞、人員受傷），那可就不是「放幾天」能解決的了。這時候劇組可能真的會停工，進行調查、修復或調整拍攝計畫。對於當事者來說，除了身體的復原，心理上的創傷可能更需要專業的輔導和長時間的復健。這種情況下的「放幾天」，就可能是一個無限期了。

我的經驗談：從NG中學會的那些事

我自己啊，雖然不是演員，但在這個產業打滾這麼久，見證過無數次的NG。我發現啊，那些真正能在這個圈子裡走得長遠的人，不是從來不NG的人，而是那些能夠把NG當作「禮物」的人。

我記得有個資深演員前輩曾告訴我：「每一次NG，其實都是老天爺在給你上課。它在提醒你哪裡做得不夠，哪裡還有進步空間。如果你只是抱怨、氣餒，那這課就白上了。」

這句話我真的記得很深！它讓我明白，NG從來不是終點，而是另一個起點。重要的是，你怎麼看待它，怎麼消化它。我親眼看過一個年輕演員，剛開始因為NG被導演罵到哭，覺得自己一無是處。但他沒有放棄，反而把每一次的NG都錄下來，回家反覆看、反覆琢磨。他會自己對著鏡子練習，找出自己表情僵硬的問題；他會跟著劇組前輩請教，學習如何放鬆、如何找到角色的情緒。幾個月後，他真的進步神速，再也沒看到他因為NG而垂頭喪氣了。

從那時候開始，我就更加相信，NG真的是表演路上的「磨刀石」。它會磨掉你的銳氣，磨掉你的不自信，但也同時會磨出你的韌性，磨出你更精準的演技。所以啊，別怕NG，怕的是你NG了卻不知道自己為什麼NG，也沒從中學到任何東西。

NG是表演路上的磨刀石

就像我們人生中會遇到各種挫折一樣，NG在演藝圈中也是必修的一課。它可能讓你感到丟臉、沮喪，甚至想放棄。但請你換個角度想想：每一次的NG，不都是一次讓你重新思考、重新嘗試、重新成長的機會嗎？

它強迫你檢視自己的不足，可能是台詞、走位、情緒，甚至是你對角色的理解深度。它也考驗你的心理韌性，在壓力之下，你能不能快速歸零，重新出發？當你能夠勇敢面對NG，並且從中學習時，你就會發現，你不再是那個聽到「NG」就「挫咧等」的自己了。你會變得更從容、更專業，也會更了解自己的優勢與盲點。

所以，別再糾結「一般NG放幾天」了。真正需要「放幾天」的，是讓你的心靈從NG的陰影中走出來，去消化、去學習、去成長。這個時間長短因人而異，但只要你願意面對，你就能從中獲得寶貴的經驗，讓自己成為一個更棒的演員，甚至是一個更堅韌的人。

常見NG相關問題大哉問

NG會影響我的專業形象嗎？

這是一個很多演員會擔心的問題，特別是新人。老實說，短時間內、偶爾的NG並不會嚴重影響你的專業形象。每個演員都會NG，這是拍攝過程的常態。重點不在於你是否NG，而在於你NG之後的態度和處理方式。

如果你能快速調整，積極溝通，並從中學習進步，這反而會讓劇組認為你是一個有潛力、有學習能力、態度好的演員。反之，如果NG後你表現出沮喪、抱怨、推卸責任，那才會真正影響到你的專業形象。

我曾經看過一位新人，雖然NG次數不少，但他每次都虛心接受指導，並馬上調整。導演和劇組都覺得他很有禮貌、很努力，反而對他印象很好。所以別把NG看成世界末日，它更像是一張考驗你心理素質和專業態度的考卷。

NG次數太多會被換角嗎？

理論上來說，如果NG次數過多到嚴重影響拍攝進度，而且演員完全無法改善，那麼換角確實是有可能的。但這種情況通常是極端案例，而且會經過多方考量和溝通。

劇組在選角時投入了大量的時間和資源，輕易換角對製作方來說也是一大損失。所以，除非你的NG頻率高到讓製作進度嚴重停擺，導致每日超時拍攝、預算超支，或者你的態度非常不配合，否則劇組通常會先嘗試給予指導、協調，甚至安排心理調適。他們會希望幫助你度過難關，而不是直接將你替換掉。

所以，與其擔心被換角，不如把心思放在如何改進自己的表演、提升效率上。只要你展現出積極改進的態度和努力，劇組通常都會給你機會的。

導演或劇組如何看待演員NG？

大多數的導演和劇組成員都非常了解拍片的挑戰性，他們會把NG視為製作過程的一部分，而不是演員的個人失敗。對他們來說，NG意味著：

• 需要解決的問題： 他們會思考是技術、表演、還是環境因素導致的NG，並盡快找出解決方案。
• 追求完美的過程： 他們知道每一次重來都是為了讓最終的畫面更接近他們心中的理想。
• 時間與預算的挑戰： 他們會在心裡盤算NG的次數是否在可控範圍內，這點是他們比較會關注的。

所以，當你NG時，導演通常會是希望幫助你解決問題的人，而不是責備你的人。他們最不希望看到的是演員因為NG而失去信心，因為這樣反而會讓接下來的拍攝更困難。一個好的導演會懂得如何引導演員，幫助他們克服NG的心理障礙。

如何避免頻繁NG？

雖然NG是不可避免的，但我們可以努力減少它的發生頻率，提升效率：

1. 扎實的準備：

   這是最基本也最重要的。徹底熟悉劇本，包括你的台詞、對手的台詞、角色的背景和情緒、場景設定等等。提前做足功課，就能大幅減少因為不熟悉而NG的情況。

2. 充分的預演與走位：

   在實際拍攝前，務必參與排練和走位。這不僅能讓你熟悉自己的動作，也能讓你和對手戲演員建立默契，理解整個場景的動態，減少因為走位或配合不當造成的NG。

3. 保持專注與放鬆：

   矛盾嗎？其實不然。專注是為了避免犯錯，放鬆則是為了讓你的表演更自然。在等待拍攝時，可以透過冥想、深呼吸等方式讓自己保持平靜。進入鏡頭前，把注意力完全放在角色和當下的情境中。

4. 觀察與學習：

   多觀察其他資深演員是如何應對NG的。看看他們如何調整情緒，如何與導演溝通。從別人的經驗中學習，能讓你少走很多彎路。

5. 了解導演的風格：

   不同的導演有不同的拍攝習慣和要求。有些導演喜歡一次到位，有些則喜歡多試幾次。了解導演的風格，可以幫助你更好地配合，減少不必要的NG。

NG後該怎麼跟導演或劇組溝通？

NG後的溝通非常重要，它能展現你的專業度和態度：

1. 不要找藉口：

   如果NG是你的責任，就坦然承認。避免說「我昨天沒睡好」、「道具不好拿」之類的藉口。一句簡單的「拍謝導演，我再來一次！」通常就足夠了。

2. 積極詢問：

   如果你不確定哪裡出了問題，或需要導演給予更具體的指導，可以主動且有禮貌地問：「導演，我剛剛是不是情緒不夠到位？」「我走位有沒有跑掉？」這樣能讓導演知道你在思考、在努力。

3. 表達決心：

   讓導演和劇組感受到你想要把戲拍好的決心。例如，你可以說：「我會再調整一下，這次一定做到最好。」

4. 保持開放的心態：

   接受導演和劇組的建議和批評，把它們看作是幫助你進步的寶貴意見。避免爭辯或防衛，那會讓氣氛變得很僵。

5. 學會自我評估：

   在每次NG後，快速在心裡評估一下原因，並針對性地做調整。當你能夠自我糾正時，導演也會更放心地把空間留給你。

總之，NG是拍片生涯中再正常不過的「老朋友」了。別把它當成洪水猛獸，而是把它當成一個機會，讓你更了解自己、更精進自己的演技。只要你保持積極的心態，持續學習和成長，每一次的NG，都會成為你演藝道路上不可或缺的養分喔！